Как я снимаю обострение или о голодании, гречке, режиме и диете. Опыт Ерики.
Автор: Erika
(участник форума "Псориаз? Давайте лечиться вместе!")
Немного о себе. С псориазом 25 лет. В 15-16 лет сходила к врачу, и он мне выписал что-то антигистаминное плюс целестодерм. Чуть-чуть помазалась и плюнула, поскольку особо меня это не напрягало. После рождения ребёнка и поездки в Эмираты (где я часами торчала в воде) всё прошло. Ремиссия продолжалась 14 лет (я и не знала, что это ремиссия, просто жила и всё). Никаких влияний определённой еды и стрессов не наблюдала. Как-то приехали друзья, выпила полбокала вина - и появились гнойнички на руках. Я не поняла, что это псориаз. Ну, а через пару дней началось... Места живого на теле не было. Все формы псориаза, которые описаны, у меня были. Только лицо осталось чистым, к счастью.
Я, естественно, за комп уселась и давай искать всё подряд. Вот тут-то мне вы и помогли. Начиталась я всего на форуме и выбрала для себя голодание. Сразу села на голод. 7 дней полной голодовки (только вода) и на 8-й день - буквально на глазах всё сошло с живота и спины (а на этом участке не было даже просвета; если считать проценты поражения и взять лицо как 10%, то было 90% поражённой полностью кожи). Я, конечно, была безмерно счастлива. Вообще, я всегда была уверена в пользе голодания, а теперь убедилась на личном примере в действенности этого метода. У меня тоже ребёнок и остальные дополнения. Я спокойно готовлю всем еду во время голода. Даже вкуснее всё получается в силу обострённого обоняния. На пикники и в гости хожу со своей банкой гречки, а салат мне готовят отдельно. Голодать не нужно по неделям! - только день в неделю, 3 дня в месяц и 7-10 дней раз в полгода - такое каждый запросто может сделать.
Потом друзья прислали книгу Пегано, где разрешённые продукты просто вселяют надежду на нормальный образ жизни в плане гастрономии. Я после голодовки особо не расслаблялась, но начав понемногу есть, слопала на свою голову рыбки (форель без соли и всего такого, на пару). Короче, получилось опять весело - живот и спина стали как наждак. Я снова на каши уселась. Изменений особых не наблюдала. Потом прочитала у Пегано, что возможна реакция на клейковину, и не зная, чем могу ещё дополнительно болеть, перестала есть пщеницу, овёс и проч. Только гречка, салат, фрукты, овощи и сок. За 5-6 дней всё стало светлым, многие места очистились полностью, страшные синюшные пятна на ногах стали бледненькими и прошло полностью шелушение. На данный момент не могу сказать, что излечилась (прошло с момента заболевания 45 дней), но возможно, эта информация поможет некоторым не впадать в депрессии, а начать действовать.
Итак, напишу, что я делаю и как питаюсь.
С утра стакан воды с лимоном, через полчаса банан или яблоко. Воду пью за полчаса до еды и через два часа после еды. Потом обед с салатом и гречкой. Опять фрукты или овощи. И ужин такой же, как и обед. Перед сном вода с лимоном. Мажусь оливковым и арахисовым маслом, 50/50. На ночь заматываюсь после масла целлофаном (только не все части тела сразу, а то задохнётесь). Каждый день вечером съедаю немножечко миндаля. Кору не пью. Ещё к еде принимаю капсулу рыбьего жира и посыпаю свою гречку лецитином гранулированным (вкусно).
Теперь по порядку, поскольку выше было много эмоций. Как я лечилась:
1. Сразу на голод без всяких подготовок. Только вода (на 5-й день всё стало бледно-розовым, и никакого шелушения и выпуклостей).
2. Выход из голода - 3 дня. Начинаю с 50 г яблочного сока пополам с водой. Пью каждый час в течение 5-6 часов, потом перехожу на чистый яблочный сок - и так в течение суток. Далее добавляю морковный сок, капустный, чуточку свекольного, обязательно сельдерей (мне больше нравится корень). Таким образом - ещё день.На третьи сутки варю брокколи, свеклы немного, цветную капусту, ем яблоки зелёные.
3. Сама диета и режим. Опишу свой день по часам (думаю, так будет понятней):
7.00 - подъём, стакан теплой воды с соком лимона
7.30 - выбегаю на пробежку (всегда!)
8.30 - возвращаюсь с пробежки, выпиваю ещё воды (сколько хочется) - и в душ. Обязательно обливаюсь холодной водой под душем, секунд 20-30. И собираюсь (сами понимате - макияж, причесон и прочее)
9.00 - фрукт (что-то одно - манго, киви, яблоко, груша, хурма (не ела мандарины, апельсины и прочее, что вызывает у некоторых диатезы и аллергии, не пыталась даже провоцировать)
10.30 - стакан воды
11.00 - большая бадья салата (просто огромная); в салат кладу всё зеленое, что только в магазине можно купить - всякие капусты, листья, салат "айсберг", огурцы, отваренную брокколи, цветную капусту
12.30 - стакан воды
13.00 - овощ или фрукт (брокколи, цветная капуста, свекла или вышеприведенные фрукты). Ничего не мешать! - или фрукт, или овощ (и только одного вида)
14.30 - стакан воды
15.00 - гречка и салат
16.30 - стакан воды
17.00 - фрукт или овощ
18.30 - стакан воды
19.00 - гречка и салат
20.30 - стакан воды
21.00 - миндаль (буквально 7-10 зёрнышек) или стакан сока свежевыжатого (сельдерей, морковь, зеленое яблоко, капуста, свекла)
21.30 - контрастный душ + обязательно натираюсь маслом и заматываюсь (пополам оливковое и арахисовое)
22.00 - всем спать!
- Перед каждым приёмом пищи, за полчаса - стакан воды. После приёма пищи - никакой жидкости!
- В сок ВСЕГДА добавляла масла (льняное, оливковое или тыквенное или что вам нравится, может даже, рыбий жир). В салат тоже всегда добавляла масла, как и в сок.