Как снять эмоциональное напряжение и обрести стрессоустойчивость
Как снять нервное напряжение в домашних условиях и научиться быть спокойным при возникновении стрессовых ситуаций, или самые надежные методы снятия стресса
Как снять стресс и нервное напряжение
Неприятные ситуации подстерегают нас на каждом шагу. С самого утра в транспорте кто-то толкается, идет напролом. Картину дополняют неурядицы на работе, несложившиеся отношения с окружающими. А дома свои проблемы: ссоры со второй половиной, дети от рук отбились, соседи постоянно шумят.
Стрессовые ситуации создают внутреннее напряжение, и мы, как сосуд под давлением, находимся на грани «взрыва».
В современном мире, где кажется, что стрессу подвержен каждый человек, вопрос, как снять стресс и нервное напряжение, особенно актуален.
Как снять нервное напряжение в домашних условиях
Если нервишки слегка пошаливают, то, чтобы успокоиться и отвлечься от проблем, мы стараемся находить то, что приносит удовольствие именно нам.
Непоседы от природы, быстрые и ловкие, все время стремящиеся вперед, к новым победам и достижениям, с удовольствием занимаются в спортзале, делают пробежки или танцуют.
Любители постоянства и стабильности, домоседы и чистюли с «золотыми» руками ищут успокоение на семейном ужине, делая уборку в доме, выезжая на рыбалку с другом.
Для людей чувственных и эмоциональных «убежище» от стресса - это встреча с друзьями, поход в театр. Нет возможности - с удовольствием посмотрят любимый фильм, который отвлечет сопереживанием любимым героям.
Но если стресс накрыл с головой, от него так легко не отмахнешься. Мысли разбегаются и невозможно сосредоточиться, а внутри - ощущение чего-то неприятного. Для снятия сильного стресса все эти способы не подходят.
Что для одного хорошо, то для другого - стресс
Чтобы понять, как же снять нервное напряжение и найти действенные, надежные методы снятия стресса, разберемся, прежде всего, какие причины вызывают это состояние.
Люди не похожи друг на друга - отличия в свойствах, которыми наделила природа. И то, что у одного вызывает стресс и эмоциональное напряжение, для другого может быть очень желанным.
Сверхскоростной темп современной жизни, всевозможные изменения создают невероятное нервное напряжение для неторопливого и обстоятельного обладателя анального вектора, склонного к постоянству и размеренности. Ему бы «тишь да гладь». Но не тут-то было. На предприятии - реорганизация, внутренняя структура изменилась, пришлось в другой кабинет переехать. Новое рабочее место, новые люди вокруг. Суетятся, мельтешат, да еще поторапливают и посмеиваются над излишней скрупулезностью - сплошной стресс. Хорошо хоть обязанности все те же: буковка к буковке, циферка к циферке из месяца в месяц, из года в год.
Если в такие же условия попадет быстрый, энергичный и предприимчивый человек с кожным вектором, успевающий за день горы свернуть, то не выдержит и нескольких дней. Он всегда стремится вперед, быстро и легко адаптируется в новой обстановке, не зациклен на мелочах. Время - деньги. Как же можно его терять и топтаться на одном месте годами? Такой темп не для него. Монотонная работа вызывает у него стрессовое состояние.
Осознание своих природных свойств, которое дает Системно-векторная психология Юрия Бурлана, - первый шаг на пути поиска ответов, как снять стресс. Это позволяет не только понять себя, свои психологические особенности, но и правильно использовать свой потенциал.
Жизнь не стоит на месте
Как снять напряжение, когда окружающий мир, обстоятельства не соответствуют нашему ощущению комфорта и равновесия? Создать идеальные условия, быстро найти другую работу или сменить место жительства не всегда возможно. Однако, возможно изменить свое мировосприятие.
При знании своих природных особенностей и понимании того, что стресс - это не всегда то, от чего надо избавляться. Часто жизненные обстоятельства требуют от нас большой отдачи, максимального развития, движения вперед. Когда человек справляется с возникающими задачами, реализует свои желания - он получает огромное удовольствие.
Взаимодействие с другими людьми
Но независимо от природных свойств и целей, которые мы ставим перед собой, всем нам жизненно необходимо сбалансированное состояние во всех сферах - в личной жизни и в общественной деятельности. Все радости и стрессы мы получаем от общения с другими людьми.
Наше счастье, удовлетворенность жизнью зависят от навыков взаимодействия с окружающими, умения выстраивать отношения в паре, коллективе, обществе. Мы стремимся к успеху, хотим добрых отношений с окружающими, семейного уюта, романтической любви, но почему-то не получается этого достичь. Ждем одного, а получаем совершенно другое.
Не дали ожидаемое вознаграждение или очередное повышение, не оценили кропотливой работы, не сложились отношения с любимым человеком, в итоге - стресс. Нервничаем, удивляемся: почему люди такие, почему не оправдывают наших ожиданий? Виним их во всех своих бедах и ищем, как укрепить нервную систему.
Тренинг «Системно-секторная психология» Юрия Бурлана дает знания, которые позволяют осознанно понять человеческую психику. Это помогает разобраться не только в себе, а воспринимать других людей совершенно иначе.
Увидеть окружающих такими, какими они являются на самом деле. Понимать, что ими движет, о чем думают, знать, почему человек так поступил и чего от него ждать в будущем. И тогда не будет стресса от чьих-то неожиданных поступков, от обманутых надежд в отношениях, на работе или в личной жизни, как это было раньше. Люди и происходящее вокруг уже не будут создавать нервного напряжения.
Понимание устройства человеческой психики, сбалансированное внутреннее состояние дают возможность выйти в новую, счастливую жизнь с абсолютным преимуществом в жизненном багаже. Дают стрессоустойчивость, новое восприятие себя, других людей и окружающего мира.
Вам больше не понадобятся советы, как снимать нервное напряжение. Расширяются горизонты видения и понимания происходящих событий, человеческих поступков, повышается стрессоустойчивость. Об этом пишут люди, прошедшие тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана:
«… Взгляд на жизнь изменился кардинально, хожу с улыбкой. Стресс? Нее, не слышал. Само собой получается так, что я сосредотачиваюсь на других людях, даже мимо проходящих, легко устанавливаю контакт и общаюсь. Люди сами тянутся ко мне…»
Ильшат Т., Пенза
«… Спокойствие, и только спокойствие. Стрессоустойчивость неимоверная.
Регулярно ловлю себя на состоянии: стрессовая ситуация - не нужно время приходить в себя, никакого следа... не через день, час, а сразу, даже настроение не ухудшается…»
Анна П., Одесса, Украина
«… Благодаря Системно-векторной психологии Юрия Бурлана я стала понимать психику людей, видеть их намерения, сущность. Поэтому встречаю людей с непроизвольной улыбкой на лице. У меня не было недостатка в общении и раньше, а сейчас со мной идут на контакт и беседу. Даже те люди, которые только здоровались со мной годами. Мне стало легче жить. На душе спокойно и весело…»
Валентина М., Шахтерск
Узнайте больше на бесплатном онлайн-тренинге по Системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Регистрируйтесь здесь.
Автор Елена Астаркина
Корректор Ольга Лубова
Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»
Читайте также:
Как слезть с подоконника
Психоанализ и обонятельный вектор. Тайна за семью печатями
Боюсь сойти с ума
