Как успокоить нервы и избавиться от тревожности
Вам знакомо такое состояние?
Утро, только глаза открыла и уже нервничаю и переживаю. Ночью с трудом заснула, сна и не помню, а вот осадок остался. Дома одна, волнуюсь и боюсь, а причины для этого - никакой. Как быстро успокоить нервы в такой ситуации? Все из рук валится, ничего делать не могу, сердце колотится как сумасшедшее.
О чем беспокоюсь? Чего так боюсь? Вроде все в порядке, но ощущение, что случится что-то страшное, не отпускает, не дает дышать. В таком постоянном нервном напряжении невозможно расслабиться и отдохнуть. Это ведет к стрессовым состояниям, теряется аппетит и сон.
Люблю, кричу и плачу - в чем причина?
Задумывались ли вы над вопросом, почему у одних эмоции и чувства не переходят определенную планку, а у других - вулкан эмоций, который не зависит от шкалы баллов?
Системно-векторная психология Юрия Бурлана точна и проверяема, как теорема в математике, и объясняет устройство психики. Чтобы понять, что происходит с нами, нужно понять свои свойства психики. Понимая себя на психическом уровне, можно увидеть, где та заноза в подсознании, которая мешает, а вытащить ее не получается. Таких заноз может быть достаточно, и не всегда они осознаются. Тем не менее, эти моменты влияют на нашу жизнь, заставляя действовать так, как требует подсознание. Ведь человек изначально стремится, чтобы его желание было исполнено, и последовательность его исполнения идет через появление «хочу», следовательно, это обеспечено «могу» - и потом «получаю».
Люди, у которых частая смена настроения, эмоциональность с большой амплитудой от страха до любви, обладают зрительным вектором. В мире их совсем немного, около 5 %. Все, что связано с эмоциями, - беспричинные страхи, тревожные состояния, панические атаки, частая смена настроения - относится только к людям, обладающим зрительным вектором.
Причина тревожных состояний
Уже в детстве каждый зрительник испытывает страх. Его развитие происходит из состояния страха к состоянию сострадания. Маленьким он боится темноты и видит различных воображаемых существ в темноте. Этому есть простое объяснение: его зрительный сенсор не видит в темноте, не видит подстерегающую опасность.
Зрительный человек не может жить без эмоций - это его суть. Но бывает так, что в силу каких-то травм в детстве или нереализации среди людей своих свойств психика все равно ищет выход для своего наполнения и делает это так, как умеет. Человек начинает все больше сосредотачиваться на своих состояниях, раскачивая себя в эмоциях, например, страха или жалости, и таким образом снимает возникшее напряжение внутри, некий дискомфорт, с которым все не в радость.
Посмотрел фильм ужасов, испытал эмоциональный шквал, основанный на страхе, - и пару недель после находится в состоянии покоя. Но проблема не исчезает, она отступает на некоторое время. Проблема еще и в том, что желания с каждым разом возрастают, каждый раз хочется еще больше, и уже одного фильма ужасов будет недостаточно. Кто знает, куда заведет этот поиск эмоций?
Как избавиться от страха и тревожности
Собственные страхи, в которые погружаешься при сосредоточении на себе, превращаются в реальность. Поэтому лучшее средство - это начать реализовывать свои свойства не с самой собой, а среди людей. Перенести концентрацию со своих состояний на состояния другого человека, понять его проблемы. Зрительнику очень важно устанавливать эмоциональную связь. При сосредоточении на проблеме другого человека зрительник сочувствует и переживает за этого человека, тем самым эмоция страха как бы выталкивается наружу: это приносит необычайное облегчение, ведь это уже не эмоция страха, а эмоция сопереживания - любви к другому.
Есть много волонтерских организаций, которые могут помочь на начальном этапе выбрать, что вам подходит больше - быть полезным в больнице, детском доме или доме престарелых. Уже после нескольких недель можно почувствовать и увидеть разницу. О страхах, мешавших жить, вы забудете навсегда!
Click to viewЗдесь приоткрылась дверь, которая может помочь самостоятельно разобраться в проблеме и дает направления для ее изменения, вплоть до полного исчезновения. Все зависит от вас, это путь, по которому вам нужно шагать самому. Тренинг по системно-векторной психологии дает инструмент, который всегда будет как путеводитель в незнакомом месте, вам останется только сверяться, туда идете или не туда. Не существует аналогов этого тренинга, и более 20,000 результатов говорят за себя.
«Оказывается, страхи, тревога «живут в горле». И когда они уходят, становится легче дышать. Я годами мучалась беспричинной тревогой, которая часто на меня наваливалась. Психологи мне помогали, но словно одна сотая доля уходила, а потом снова наступали страхи. Половине страхов мой рациональный ум давал логичное объяснение. Но что толку от этих объяснений, если нет нормальной жизни. А беспричинная тревога по вечерам. К середине курса я стала замечать, что я стала свободно дышать. Ушли зажимы. А к концу курса я вдруг резко заметила, что тревога и страхи покинули меня…»
Диана Н., экономист, Уфа
Попробуйте, записывайтесь на бесплатный онлайн-тренинг здесь.
Автор Татьяна Орр
Корректор Наталья Коновалова
Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»
Читайте также:
Мамины истерики - почему меня гложет чувство вины?
Мама не давала мне радоваться. Исповедь обиженной девочки
Как повысить либидо у женщин
