Перевод статьи: про любовь и отношения
Всем привет! И снова перевод :) На этот раз статья, посвящённая любви и отношениям.
Это, безусловно, пока лучшее, что я читал по этой теме. Автора - Симор Коблин (на фото). Доктор, живущий в Сан-Диего (США), руководитель Международной школы целительских искусств. Где-то раз в год он приезжает в Украину проводить воркшопы по массажу Дзен-тач Шиацу и рассказывать про основы холистической медицины.
Что сказать... он классный :) И, кстати, после встречи с ним я завёл этот ЖЖ.
Приятного чтения :) И простите за американизмы, возможно, встречающиеся в переводе. Мы ещё учимся :)
Симор Коблин, Международная Школа Целительских Искусств
Любовь и отношения - путь к миру, полный чудес
ЛЮБОВЬ: переживание счастливого и приносящего большую радость чувства, которое вызывает энтузиазм и сильное желание как можно полнее проживать свою жизнь
На заре, в час утреннего солнца
Шелест ветра между деревьями
Океанские волны, бьющиеся о берег
Искра в твоих глазах напоминают мне
О моём предназначении в жизни…
Вместе со всей вселенной
Когда мы чувствуем любовь, нам хочется выразить её/поделиться ею с другим человеком (лично или посредством творчества - искусство, музыка и пр.). Когда люди делятся любовью, они часто говорят, что испытывают благоговение, уважение, радость, сострадание, страсть, вдохновение, правду, ясность, гармонию, доверие, чувствуют себя центрированными, ощущают единство с существованием… что-то ещё.
Две полярных противоположности, которые сводят любовь на нет и отдаляют нас от чувства единства со вселенной - это крайности:
Сжатие и Расширение
Ограничение свободы и Покинутость
Тепло и Холод и т.д.
Инь и Ян
Когда в жизни нам не хватает Любви, значит, мы находимся в одной из вышеупомянутых крайностей - мы отделены от ЛЮБВИ.
Вспомните о каком-нибудь своём значимом конфликте в отношениях. Чаще всего конфликты случаются от того, что один чувствует себя брошенным, покинутым (хочет быть ближе к другому), а другой чувствует, будто его ограничивают (нуждается в бОльшем пространстве). Физическое расстояние между людьми часто пропорционально количеству и громкости слов, которые им хочется сказать друг другу. Только они это делают в своей голове.
Когда люди чувствуют близость друг к другу, шёпот, улыбки и язык наших глаз и рук - вот всё, что нужно.
Если вам больно, это не любовь:
Боль связана с Ненавистью и Страхом - двумя противоположностями ЛЮБВИ.
Если вы кого-то любите, и он (или она) вас покидает, и вам больно, тогда это не любовь, а что-то другое. Если вы кого-то любите, вы хотите, чтобы он был счастлив, даже если это значит, что он/она покидает вас… Никто не может вас покинуть, и вы не можете никого покинуть.
ЛЮБОВЬ или её Недостаток - это всегда Взаимно
Если Любви достаточно, сердца двух соединяются
Где господствует любовь, люди остаются вместе
Если Любви не хватает, люди отдаляются друг от друга
Когда преобладает Страх, люди расстаются
Салли говорит, что она сделала всё, чтобы их отношения с Сэмом продолжались, но он был холоден и не прилагал никаких ответных усилий. - «Однажды он просто собрал свои вещи и ушёл. Он бросил меня, и мне больно».
На первый взгляд, может показаться, что Сэм просто бросил Салли. НО они оба сознательными и бессознательными путями, своим отношением и поведением сделали так, что количества любви для того, чтобы поддерживать долгосрочные отношения не хватило. Не бывает жертв несчастной любви. Оба партнера делают свой вклад в то, чтобы быть вместе или расстаться.
Каждое событие происходит в результате выборов, которые мы делаем, чтобы оказаться там, где мы есть сейчас.
Может быть легче обвинять другого человека в том, кто мы есть сегодня. Гораздо мудрее брать на себя ответственность за нашу жизненную ситацию
Танго танцуют только ВДВОЁМ.
Оба партнера делают вклад в отношения, создают ситуацию, когда Любовь есть или когда её недостатчно.
Пол говорит, что они с Сарой созданы друг для друга. Он по уши в неё влюблён и верит, что однажды она почувствует к нему то же самое. Он пишет ей стихи, дарит конфеты, цветы и другие женщины его не интересуют. Сара отвечает: «Я люблю тебя Поль, просто… это другая любовь. Давай останемся друзьями».
Реальность: Никто из них не хочет быть вместе в долгосрочных любовных отношениях. Поль не любит Сару. Он влюблён в сильное желание, которое он испытывает. Когда ему удастся полюбить себя сильнее, его желание привлечет того, с кем его можно будет разделить любовь… У них накопится достаточно взаимодополняющей энергии чи, чтобы создать близкие любовные отношения.
Страх часто появляется в наших отношениях, чтобы напомнить о том, что для нас действительно важно. Если кто-то в отношениях чувствует, что ему мало пространства или что его бросили, есть два конструктивных выхода из ситуации.
- Разобраться со страхом, который делает людей ближе друг к другу, выяснить причину, по которой он оказывается на первом месте, чтобы соединить людей
- Принять, что страх - это проявление Любви другим путём
Любить может один человек, но быть в долгосрочных любовных отношениях, могут двое людей, которые любят себя... Каждый человек может выражать любовь, и эта Любовь может влиять на другого человека.
Вместо попыток изменить другого человека, изменяя нашу реакцию и отношение к поведению другого человека, мы привносим любовь в отношения.
Пример.
Джон слишком устал, чтобы ходить выбрасывать мусор после 10 вечера. Мэри боится это делать и расстраивается по поводу того, что всю ночь мусор будет стоять на кухне. Вместо того, чтобы пытаться изменить Джона, Мэри прислушивается к себе и решает, что ничего с ней не случится… Поднимая мешок с мусором, она идёт к двери. Джон видит это и по какой-то необъяснимой причине решает, что если Мэри может сделать это, то и он может… На этом проблема с выносом мусора решается.
Забудьте всякие «должен», осуждения, размышления на тему «Прав ли я?», «Кто виноват?». Оставьте примитивное разобщение эго и слушайте… насладитесь тем, что получается в результате.
Если вы попросите кого-нибудь написать список того, что бы он/она хотели изменить в своих отношениях, вы увидите такие желания как:
Я хочу, чтоб мой партнер больше со мной общался или Я хочу, чтоб он был более аккуратным…
и много других запросов с желанием изменить другого.
Я хочу, чтобы мой партнёр...
Когда мы ставим свою любовь и счастье в зависимость от поведения другого человека, мы лишаемся возможности чувствовать и выражать себя
Помните: Никто не может изменить другого человека. Когда мы хотим, чтобы другой изменился, это отражение чего-то внутри нас, что нуждается в нашем внимании и развитии.
Пример.
Вместо того, чтобы пытаться изменить Ричарда, который часто насмехается над другими, Джейн могла бы найти пространство внутри себя, чтобы принять такой его стиль поведения. Всё-таки она знает, что он никого не хочет обидеть этим. Она также может обнаружить, что говорить без сарказма - это то, над чем она тоже работает.
Самый лёгкий путь ощутить перемену для Джейн - это ИСКРЕННЕ* изменить свою реакцию, не принимать насмешки Ричарда как что-то личное и концентрироваться на своём желании общаться по-другому.
Составьте список того, что вы хотите изменить в партнёре, примите партнёра таким, какой он есть и будьте более осознанны в изменении этих качеств в себе. Вы будете приятно удивлены тем, как фокус внимания переключается с вашего партнёра на ваши собственные потребности. И как это парадоксальным образом влияет на вашего партёра - он тоже начинает меняться. Мы также можем без обвинения и осуждения ИСКРЕННЕ попросить о чём-то человека
- Ричард, я бы действительно была очень рада, если в доме будет меньше сарказма. Ты бы тоже этого хотел? или
Ричард, я бы действительно была очень рада, если в доме будет меньше сарказма. Я собираюсь меньше быть саркастичной.
- Салли, детка, ты хочешь чтоб я был хорошим мальчиком? (насмешливо)
- Дорогой, я люблю тебя таким, какой ты есть. Это выбор, который я делаю для себя и просто хочу, чтоб ты знал, что я чувствую.
Полнота любви зависит от состояния нашего здоровья
Насыщение кислородом, кровообращение, уровень сахара в крови и многие другие факторы определяют наше состояние здоровья. От которого, в свою очередь, зависит, в какие отношения мы вступаем, чтобы выучить и прожить уроки любви.
Пример:
Чувствительность Лизы к любого рода давлению (желание бОльшей свободы) которая, как на первый взгляд кажется, проявляется, когда она устала, конечно, - её выбор быть в тех отношениях, в которых проявляется эта тема. Она будет привлекать кого-то, кто дергает за её ниточки. Как только ей удастся стабилизировать свой энергетический уровень, она будет более гибкой и станет фокусировать своё внимание на значимых аспектах в отношениях. И перестанет быть жертвой мужчин, оказывающих на неё давление
Благодарность жизни зависит от состояния нашего здоровья
Как часто вы благодарите вашу счастливую звезду за то, что вы живы и живёте? Жалуетесь ли вы на обстоятельства, в которые вы вовлечены? Как часто выражаете признание людям, которые рядом с вами? Циничны ли вы по отношению к жизни?
Когда мы здоровы телом-разумом-душой, мы видим мир и все отношения в нём как удивительную возможность для эмоционального и духовного роста. Негативизм - верный признак проблем со здоровьем и угроза сохранности любых отношений.
Успех в отношениях пропорционален тому, насколько партнёры благодарны друг другу.
Как часто вы и ваш партнёр, выражаете благодарность (словами или действием), говорите «Спасибо»?
Состояние нашого здоровья прямо пропорционально здоровью отношений, в которые мы вовлечены и которые мы создаём.
Чем здоровее мы, тем проще нам принимать вызовы, которые приносят отношения. И тем больше у нас вероятность остаться вместе.
Любовь угасает, когда любовь и здоровье в целом исчезают из отношений.
Если у одного партнёра или у обоих не хватает энергии любви или здоровья, это может привести к завершению отношений.
Все вызовы появляются потому, что отношения - это способ исцелить что-то/ полюбить и вернуться к жизненной силе и энергии.
СОВЕТ: Если один или оба партнера устали от отношений или испытывают боль, сделайте паузу.. поспите с этим. Поделайте упражнения, помедитируйте.. очиститесь. Верните себе жизненную силу перед тем, как принимать важные решения.
Все вызовы (проблемы в отношениях), содержат в себе два здорових варианта их разрешения:
- Не бойтесь конфликта с партнёром - отыскав решение, вы станете ближе друг к другу. Различия сближают нас до тех пор, пока у нас есть жизненная сила принимать ситуацию и решать проблемы… За разрешением конфликта неизменно следует награда - секс после примирения. И, что ещё более важно, почувствуйте более глубокую связь друг с другом, которая превосходит все ожидания
Дышите. . почувствуйте импульсы, от которых хочется убежать -
За этим напряжением - таинственный звук бесконечной тишины
Останьтесь с ним - где бы он ни был в теле, дышите, позвольте энергии циркулировать
Позвольте этому физическому ощущению наповнить вас жизненной энергией, ясностью
Чудо понимания всплывает на поверхность, за маской тьмы появляется свет Любви
Примите сияющее, излучающее свет решение
Яркий свет, о котором мы никогда раньше не догадывались. Он теплый, мягкий. Наконец, это дом
- Примите, что страх - это другой способ выражения Любви.
Когда страх основан на знании, что ситуация может причинить вред вашей душе, время создать дистанцию в отношениях. Этот вид страха представляет собой жизненную ситуацию, последствия которой являются критическими для одного человека, чтобы их пережить и остаться здоровым. Любовь всё ещё может существовать, как благодарность за путешествие, пройденное вместе, и может ощущаться по-другому, чем вы думали
Могут ли ваши отношения выдержать испытание временем? (Четыре «С»).
Связь (Connection)
Чувствуете ли вы необъяснимую и непреодолимую связь с этим человеком? Кроме важной физической составляющей (влечения, страсти, «влечет как магнитом»), связь также подразумевает всеобъемлющие мысли и чувства по отношению к другому человеку, результатом которых становятся значимые отношения. Благодаря этим мыслям и чувствам появляется поддержка, желание и вдохновение жить полноценной жизнью.
Проще говоря: Превосходит ли сила ваших отношений, силу ваших энергий по отдельности, как личностей?
Совместимость (Compatibility)
Разделяете ли вы вашу жизненную мечту? Похожи ли ваши точки зрения относительно того, как жить. Смеётесь ли вы вместе, разделяете ли увлечения друг друга? Находите ли вы способы жизни с различиями? Можете ли жить комфортно с тем, что вам не нравится в партнёре?
Проще говоря: Нравится ли вам ваш партнёр и любите ли вы его?
Общение (Communication)
Общаетесь ли вы с уважением и принятием? Избегаете ли оскорблений? Обходитесь ли без защит настолько, насколько это возможно? Самый лучший совет относительно общения: избегать выражения того, в чём много превосходства, сверх-контроля, осуждения, нечувствительности, нечестных стратегий, грубости или негативизма. Как правило, мы болезненно реагируем в таких случаях, и в итоге отдаляемся друг от друга вместо того, чтобы ощутить единство
«Слова, сказанные в гневе, вместо разрешения разногласий только порождают новые слова» - Оксана
Ещё один хороший совет: быть уверенным в том, что слова гнева говорятся вместо того, чтоб их скрывать или подавлять, ослабляя тем самым фундамент ваших отношений.
Говорить можно о том, что раздражает без обвинения или жалоб.
Проще говоря: Помогает ли общение с вашим партнёром лучше узнать себя? Благодарны ли вы за уязвимость, которую чувствуете в присутствии вашого партнёра?
Обязательства (Commitment)
Кроме зависимости, неверности в отношениях и оскорблений, берёте ли вы обязательство разрешать все другие проблемы вместе? (Это вопрос, на который можно ответить только «да» или «нет»).
Доверяете ли вы словам друг друга? Согласуются ли они с поступками? Принимаете ли вы автоматически во внимание потребности вашего партнёра, когда решаете личные вопросы?
Проще говоря: Можете ли вы положится на вашего партнёра? Можете ли вы доверить ему заботу о вас так же, как он (она) заботится о себе.
Тем, кто наберёт 100 из 100 в этих четырёх «С», можно ставить памятник… Конечный результат является суммой сознательного и бессознательного поведения и установок, которые влияют на то, чтобы быть в отношениях или расстаться.
Состояние завивимости приносит вред
Мы нуждаемся в эмоциях. Эмоции как пища. Без них мы погибнем
Отношения - источник наших чувств, потому что другие люди отражают наши собственные качества, которые питают или истощают наши души
Таким образом, у нас есть выбор: подпитываться здоровыми, чистыми и полными жизни отношениями, что со временем ведёт к просветлению, или приносящими вред отношениями, которые приводят к тому, что наша душа страдает.
Снова таки, дело в состоянии нашего здоровья или в желании его менять. Именно оно определяет качество наших отношений
Приносящие вред отношения мотивируются, главным образом, страхом, болью и редко выдерживают испытание временем
Когда вы принимаете решения, касающиеся вашей жизни или близких отношений, спросите себя какой выбор принесёт вам здоровье?
Если, к примеру, вы работаете по 60 часов в неделю, станет ли от этого лучше ваше здоровье или отношения? Сарказм и насмешка придают или лишают силы? Какой эффект окажут на ваши отношения доброта и сострадание?
Моё решение мотивируется страхом или Любовью?
Если страхом, то как этот страх может вам указать, что для вас важно и превратиться во вдохновение? Если вашим решением движет любовь, долгосрочные отношение (или что-то в роде) не заставят себя долго ждать.
Здоровье и подсознание
Многие наши жизненные паттерны, которые ведут к боли и страху, являются результатом наших подсознательных шаблонов, которые пропечатаны глубоко в основе (генетической кармической, социальной, культурной) нашего тело-разума-духа. Это сводит на нет наши сознательные попытки создания здоровых отношений
ВАЖНЫЙ вопрос - как можно изменить или преобразовать паттерны, которые мы не осознаём?
И снова мы возвращаемся к состоянию здоровья
Все проблемы со здоровьем вызваны тем, что в жизни человека слишком много крайностей
слишком много алкоголя или наркотики - похмелье, сгорание
слишком много работы - усталость, боли
слишком мало сна - неврологические нарушения
слишком много ян - слишком много инь
Давайте посмотрим, как мы можем повлиять на наше бессознательное, корректируя наш стиль жизни - создавая БАЛЛАНС, который питает наше здоровье
Физические рекомендации:
Сон. Создаёте ли вы крайности в вашем режиме сна? Достаточно ли и глубоко ли вы спите? Что вы можете сделать, для баланса сна и активности в вашей жизни? Сон - это время, предназначенное для вашего бессознательного, чтобы проработать всё, что не позволяет нам чувствовать себя здоровыми. Старайтесь не есть перед сном, очистите пространство вашей спальни и насытьте свой разум аффирмациями и молитвами перед сном. Ощутите предназначение в жизни
Например (это можно проговорить перед сном)
С каждым вдохом я чувствую всеобъемлющую жизненную силу, которая наполняет моё тело. Я дышу и чувствую как каждая клеточка моего тела подпитывается и очищается. Я освобождаю свой ум от мыслей. Когда приходят мысли, я выдыхаю их и вместо этого концентрирую внимание на таких словах:
Энергия здоровых перемен - во мне
Я наполняюсь энергией от всего, что находится вокруг меня
Моё подсознание продолжает менять моё тело, разум и дух
Для принятия решений и совершения поступков, которые улучшают состояние моего здоровья .. жизненного здоровья тела разума и духа
С каждым вдохом я становлюсь здоровее
Моё подсознание продолжает направлять тело, разум и дух, чтобы мои решения делали меня сильнее и укреплять здоровье
С каждым вдохом я становлюсь здоровее
Дыхание. Кислород (O2) - наш самый важный питательный элемент. А углекислый газ -токсический продукт номер один - промежуточный продукт метаболизма. Правильное дыхание питает и очищает нашу кровь. Крайности в паттернах дыхания влияют на наш сердечный ритм, кровяное давление и являются причиной напряжений, резких смен настроения и тревоги. Если мы замедляем наше дыхание, делаем его глубоким и перемещаем его в диафрагму, это улучшает состояние наших лёгких. Когда чисты наши лёгкие, чист и наш мозг. Нам не нужно анализировать, творческие решения интуитивным образом приходят в нашу жизнь. Делайте упражнения и проводите больше времени на природе подальше от загрязнённых городов. Появилась проблема в отношениях? Отправьтесь куда-нибудь, где есть чистый воздух, почувствуйте землю под ногами, прыгните в озеро, погуляйте среди деревьев, поешьте еду, приготовленную на живом огне, и вы будете удивлены чистотой вашего опыта. Упражнения, направленные на циркуляцию внутренней энергии, такие как йога, тай-чи и чи-кунг очищают разум и укрепляют тело и внешнее пространство жизни
Еда.
Крайности в приёмах пищи - ещё один фактор в создании жизненного здоровья. Достаточно ли вы едите овощей? Часто ли питаетесь в закусочных, едите сахар? Выбирая полезные, натуральные пищевые продукты вместо неполноценной пищи, можно направить нашу жизненную энергию на принятие верных решений, а не на переработку химических гормонов и антибиотиков. Еще лучше, если вы выращиваете еду на огороде или у вас на балконе живут растения. Когда вы заботититесь о них, они наполняются комплиментарной энергией для того, чтобы сделать ваше тело целостным.
Эмоциональные рекомендации
Что с вашим эмоциональным балансом? Бывают ли у вас резкие перепады настроения? Научитесь чувствовать перед тем, как реагировать привычным способом, о котором потом жалеете. Когда кто-то дергает за ваши ниточки… Послушайте, где (в теле) эта эмоция. Вместо того, чтобы убегать от неё: осуждать другого человека, ругаться с ним, жаловаться, угождать другому, тянуться к алкоголю... остановитесь на время, чтобы прожить чувство. Достаточно от 5 до 15 секунд. Обратите внимание на дыхание - оно поможет очистить мозг от мыслей - и чувствуйте, чтобы стать целостным. Вы обнаружите, что, двигаясь медленно, и наполняя себя физическими ощущениями, через которые проявляются ваши чувства, вы не будете реагировать прежним образом и
портить ваши отношения.
Этот метод поможет вам уважать себя и каждого, с кем вы входите в контакт. Когда вы сомневаетесь, выбирайте мир.
Духовные рекомендации
Сбалансированы ли вы в духовном плане? Есть ли у вас чувство духовного направления в жизни? Регулярно ли вы его испытываете?
Когда вы принимаете решение, спросите себя: этот выбор делает меня ближе к моей мечте? Или отбрасывает на пару шагов назад? Развивайте свою интуицию, а не логическое мышление. Потому что, слишком тщательно продумывая ваши решения, вы застреваете в прошлом.
Ежедневные медитации (или даже простое сидение в тишине) создаёт пространство для проявления искренней правды. Правды, которая развивает ваше сознание и поддерживает здоровье.
Благодаря отношениям на планете продолжается жизнь. Благоговение, которое мы чувствуем и выражаем другим в личных отношениях и в семье переполняет нас, чтобы привнести мир на планету.
Дышите… Чувствуйте… и будьте любовью
Оригинал статьи - здесь
http://www.seymourkoblin.com/pdfs/Love%20and%20Relationship-%20A%20Reverent%20Path%20to%20Peace.pdf