Тренировочный план.
Решил тут я извлечь материальную выгоду из собственной жены. Дело это непростое и трудоемкое, а потому занимает достаточно длительное время.
Если кто давно читает мой журнал, тот знает, что моя жена под моим чутким и неусыпнам контролем тренировочного процесса, питания и восстановления, движется в сторону выполнения норматива мастера спорта России по версии ФПР.
Так как я вообще отрицательно отношусь к приему женщинами ААС, то это дело мы, конечно, не используем, в связи с чем приходится огромнейшее внимание уделять организации тренировочного процесса.
И вот с конца декабря 2012г. разрабатывал я ей тренировочные планы с прицелом на МС в мае 2013г. (если не выполнить, то максимально к нему приблизиться), а потому за это время получилась целостная программа от уровня 1 спортивного разряда до кандидата в мастера спорта.
Особенности программы в следующем:
- разделение на периоды подготовки
- четкое дозирование нагрузки в соответствии с задачами каждого периода
- положительная динамика тренировочных эффектов.
Считаю, что программа подойдет как для женщин так и для мужчин (особенно легких и средних весовых категорий) начального и среднего уровня подготовленности, может быть использована как в соревновательной подготовке, при чем как в экипном лифтинге, так и в Б/Э, или в процессе самосовершенствования с использованием силового тренинга.
Думал я думал, и решил выставить эту программу на реализацию, т.е. извлечь материальную выгоду.
С удовольствием рассмотрю предложения и отвечу на вопросы если это вообще кому-то интересно.
Если кто давно читает мой журнал, тот знает, что моя жена под моим чутким и неусыпнам контролем тренировочного процесса, питания и восстановления, движется в сторону выполнения норматива мастера спорта России по версии ФПР.
Так как я вообще отрицательно отношусь к приему женщинами ААС, то это дело мы, конечно, не используем, в связи с чем приходится огромнейшее внимание уделять организации тренировочного процесса.
И вот с конца декабря 2012г. разрабатывал я ей тренировочные планы с прицелом на МС в мае 2013г. (если не выполнить, то максимально к нему приблизиться), а потому за это время получилась целостная программа от уровня 1 спортивного разряда до кандидата в мастера спорта.
Особенности программы в следующем:
- разделение на периоды подготовки
- четкое дозирование нагрузки в соответствии с задачами каждого периода
- положительная динамика тренировочных эффектов.
Считаю, что программа подойдет как для женщин так и для мужчин (особенно легких и средних весовых категорий) начального и среднего уровня подготовленности, может быть использована как в соревновательной подготовке, при чем как в экипном лифтинге, так и в Б/Э, или в процессе самосовершенствования с использованием силового тренинга.
Думал я думал, и решил выставить эту программу на реализацию, т.е. извлечь материальную выгоду.
С удовольствием рассмотрю предложения и отвечу на вопросы если это вообще кому-то интересно.