Вегетарианский спорт? Часть 1

[powermaxxx]

В этой статье я решил уделить вопросу вегетарианской диеты при активных занятиях спортом особое внимание, так как тема насущная и с каждым днем становится все больше людей, которые интересуются этим вопросом. И, как правило, у большинства заинтересованных в первое время возникают одни и те же вопросы, которые им мешают сделать первые шаги в этом

Comments

[margarita_unkas]

Вот спасибо вам за статью и диету для тех, кто не хочет есть мясо, но не знает, чем его заменить.
Вообще классно!

[a_nimaida]

странная какая то диета)
сплошь овощи и фрукты
А крупы то чем вредны )
рис и другие есть что ли нельзя )
да и масла надо обязательно , иначе через пару лет желчный загнется )

[margarita_unkas]

Ну да, каши можно разнообразить. Я только овсянку вижу. Очень полезны гречка и перловка.

[a_nimaida]

а рис вредная что ли ))

это диета дилетанта, который САМ НИКОГДА НЕ СИДЕЛ НА ДИЕТЕ

[powermaxxx]

Каши конечно можно заменять по вкусу, так я просто привел несколько примерных вариантов. В идеале конечно диета должна составляться под каждого человека индивидуально, так всегда найдутся отдельные моменты которые нужно учитывать. У кого то организм молочку вообще не принимает, я например перловку терпеть не могу, но это все подвижно. Я этот пост написал для тех, кто желает полноценно питаться исключив из рациона мясо, и при этом еще заниматься спортом.