(Untitled)

[pookusai]

иногда всю ночь не удается поспать
сначала, часов в 11 спать хочется просто ужасно, но дела-дела! а где-то в половину четвертого понимаешь, что утро скоро, в школу скоро, а я ни в одном глазу.
выключаю свет, а мысли все бегают в голове
и я заметила, что чем больше дел неоконченных, тем больше мыслей
сегодня на повестке дня у меня незаконченное вязание

Comments

[3akoru4ka]

мне помогает, когда я переношу все свои мысли на листик бумаги или в телефон и раскидываю дела по дням, чтобы все не висело в голове. Сразу легче становится, но уверена, ты уже знаешь все методы тайм менеджмента. А ночью, когда я не могу уснуть - я тянусь) расслабляюсь, вы смысле делаю перед сном расслабляющую зарядку. Вообще в йоге есть комплекс упражнений, которые нужно делать перед сном, чтобы легче уснуть =)) а в кровати главное сосредоточится на своем дыхании, думать о вдохе и выдохе, вдохе и выдохе - иногда очень действенно! =) а иногда мысленно представляю, что все мои мысли уходят и вокруг темнота, тоже иногда помогает. А иногда ничего не помогает! =( но это реже =)