Кинезиотейпирование
Я обещала написать этот пост, и вот он, наконец, появился. постараюсь быть краткой и написать самое главное по существу.Кинезио тейпирование (Kinesio® Taping) - это революционный метод тейпирования, разработанный японским доктором Кензо Касе (Kenzo Kase), обеспечивающий постоянную поддержку мышц и сухожилий, способствующий уменьшению боли и воспаления. Кинезиотейпирование также помогает расслаблению перенапряженных и уставших мышц и ускорению естественного процесса их восстановления.
Этот метод подразумевает использование кинезио тейпов - эластичных клейких лент на хлопковой или синтетической основе, покрытых гипоаллергенным клеящим слоем на акриловой основе, который активизируется при температуре тела.
Немного фактов о тейпах и их эксплуатации:
1. Тейпы имеют гипоаллергенную клейкую основу. Тейпы, которые есть у меня, считаются самыми долгоиграющими, гипоаллергенными и лучшими на рынке. Но надо помнить про индивидуальную непереносимость.
2. Тейпы дышат.
3. В тейпах можно ходить в душ (не стоит только тереть мочалкой и полотенцем)
4. Носить тейпы можно до 5 дней (в среднем) или до "пока не отвалятся". В жару количество дней по моим наблюдениям может сокращаться из-за интенсивного потоотделения.
5. Лучше всего тейпы действуют при движении (то есть лучше их накладывать перед тренировкой).
6. Тейпы оказывают легкий нераздражающий согревающий эффект.
***
Теперь кратко и не совсем полно о том, от чего и для чего это может помочь:
- Любые болезненные спазмы/сокращения мышц
- Повреждение связочных аппаратов суставов, растяжение мышц
- Отеки (в том числе посттравматические) за исключением таких при почечной и сердечной недостаточности
- Грыжи межпозвонковых дисков в любых отделах позвоночника
- Привычные вывихи плеча
- Облегчение реабилитации после травм
- Воспаления сухожилий (в том числе Ахилла)/нервов
- Нейропатии (начальная стадия синдрома карпального канала)
- Пяточная шпора
и т.д. и т.п.
***
Мой личный опыт:
Так вышло, что сначала я опробовала тейпы на себе (после аварии и травмы шеи у меня появился болезненный спазм трапециевидной мышцы), и мой коллега-невролог наложил мне тейп. Никогда бы не поверила, что это работает, да еще с первых минут после приклеивания. Болевой синдром сразу уменьшился вдвое, в течение 1-2 дней исчез совсем, спазм прошел. Носила я тейп ровно 4 суток, он успешно устоял после многократных походов в душ, спортзала, хаммама и сальсы, только в одном месте вызвал точечное раздражение.
Чтобы не объяснять себе действие тейпов магией, я посетила семинар по применению кинезиотейпов, чтобы не просто их накладывать туда, где болит, но и делать это умно. С семинара прошло меньше 2х недель, имевшийся у меня рулон почти закончился. За это время я успела наложить фиксирующие повязки на плечо и голеностопный сустав маме (теперь она ходит, не хромая и без эластичного бинта), расслабляющие мышцы тейпы еще 4м пациентам. У двоих из них, имевших грыжи шейного отдела позвоночника, на время наложения тейпов отмечалось явное облегчение состояния, исчезновение онемения кистей рук, уменьшение болевого синдрома. Сегодня одна из них привела ко мне мужа с той же проблемой.
***
А это то, как выглядят тейпы на моем любимом теннисисте Рафаэле Надале (слева) и его коллегах.
***
Сейчас я накладываю тейпы и собираю статистику и пока она довольно впечаляющая.
Стоимость наложения тейпа у меня 300-500 рублей.
Приезжать можно ко мне на работу (в больницу на Лосиный остров), домой или я могу приехать к вам, если очень надо.
Каждый случай оговаривается отдельно. Если Ваша проблема не упомянута мной выше, это совсем не значит, что тейп не поможет. Список неполный. К тому же перед каждым тейпированием я произвожу необходимый осмотр для выбора правильного метода наложения.
В общем, пишите, это правда очень интересная и полезная методика. :)