Как связаны сонливость и старение?
У людей, которые в течение дня все время хотят спать или чувствуют сильное утомление, атрофия мозга наступает быстрее, чем могло бы быть в их возрасте. В первую очередь это относится к тем областям мозга, которые больше других подвержены болезни Альцгеймера.
К таким выводам пришли ученые из клиники Майо (США): они исследовали особенности головного мозга 1374 человек старше 50 лет. У всех участников когнитивные функции были в норме.
Оказалось, что у тех, кто в течение дня чувствовал постоянную сонливость или усталость, атрофия мозга, вероятнее всего, была более значительной, чем должна была бы быть в этом возрасте.
«Полученные результаты могут помочь в выявлении людей с более высокой чувствительностью или риском развития деменции еще до появления симптомов, благодаря чему могут быть своевременно приняты необходимые меры для предотвращения развития слабоумия», - прокомментировал результаты исследования доктор медицины Диего З. Карвалью.
На работе мозга позитивно сказывается регулярная занятость - к такому выводу пришли другие ученые, изучающие процессы старения в Университете штата Техас в Далласе. Они провели тесты на проверку памяти, мышления и обработку информации и выяснили, что люди с плотным рабочим графиком показали более высокие результаты.
Чтобы мозг дольше сохранял свою молодость, исследователи дали несколько советов. Во-первых, нужно регулярно заниматься физическими упражнениями - они улучшают кровообращение и помогают снизить вероятность развития болезни Альцгеймера и аналогичных заболеваний. Также полезно бегать босиком, пить мятный чай для стимуляции головного мозга, изучать иностранные языки и лазать по деревьям.
источник