Считать калории (и не сойти с ума). Плюсы и минусы.

[dagdagaz]

Оригинал поста про то, как мы считали калории и обнаруженные плюсы и минусы в Яндекс.Дзен Плюсы и минусы.

Comments

[oren_56]

оригинально....

[e1anna]

На самом деле, сложность в подсчете калорий только одна - если питаешься тем, что сам не готовил. А так все просто - крупа, бобовые, сахар, мука, сухофрукты - примерно 350 ккал, фрукты - до 50, овощи, зелень до 30, картошка, бананы - 100, вареная крупа, хлеб - 200, масло 900, яйца - 50 штука, курица, рыба - 100-200, йогурт - 50-60. Один раз взвесить продукты и на глаз прикинуть их вес. С точностью до калории высчитывают только маньяки.))
Все удачные случаи похудения у меня были с подсчетом калорий, иначе получается самообман и завышение съеденного.