Молочный коктейль!
Хотите похудеть позавтракать/ пообедать/ поужинать/ перекусить?
Приготовьте себе вкусный и полезный молочный коктейль!
А делается все крайне просто:
150-200 мл молока (или кефира, ряженки, несладкого и нежирного йогурта)
100 гр обезжиренного творога
1 банан
6-10 листочков свежей мяты
щепотка корицы и мускатного ореха
Все взбить в блендере, при подаче украсить листиками мяты и посыпать мускатным орехом для аромата.
Если это основной прием пищи, то можно добавить клетчатку, орехи, ягоды - не забудьте только, что молоко не со всем хорошо сочетается)))))))))))
Приготовьте себе вкусный и полезный молочный коктейль!
А делается все крайне просто:
150-200 мл молока (или кефира, ряженки, несладкого и нежирного йогурта)
100 гр обезжиренного творога
1 банан
6-10 листочков свежей мяты
щепотка корицы и мускатного ореха
Все взбить в блендере, при подаче украсить листиками мяты и посыпать мускатным орехом для аромата.
Если это основной прием пищи, то можно добавить клетчатку, орехи, ягоды - не забудьте только, что молоко не со всем хорошо сочетается)))))))))))