Тушка

[phasol]

Нуссс, решила начать с простенького: тренировки на пресс. Сделать было сложно, но крепатуры не было. Видимо не вложилась.
http://www.bodyrocktv.ru/2012/06/давайте-сделаем-это-отличная-силовая.html

1. Скручивания - 20 раз
2. Боковые скручивания, до касания коленями локтя, меняя поочередно стороны - 12 раз
3. Скручивания «вокруг света» - 12 раз
4. V-образные скручивания - 12 раз
5. Перекрестное смещение ног под корпусом, поочередно меняя ноги - 12 раз.