Как стать “ранней пташкой”? Отчет - 2

[personaleffect]

Сегодня 21-й день моего эксперимента стать “ранней пташкой”.  И вот скриншоты экранов, на этот раз без пропусков.



У многих встречал, что именно 21 день является сроком формирования привычки. Поэтому сегодня я решил устроить себе некий экзамен, проснутся без будильника. И я проснулся, даже раньше, чем обычно с будильником в 4:55. Мне это

Comments

[c_melville]

А не пробовали многофазный сон? Режим убермена - каждые 4 часа спать по 20 минут или режим Димаксион - каждые 6 часов спать по 30 минут. Если нет четкой привязки к рабочему расписанию то это кажется хорошим дополнительным временим для жизни - 2 часа сна в день и 22 часа бодорствования. Что думаете о таких режимах?

[personaleffect]

У меня нет привязки к расписанию, но у других есть и увы иногда приходится работать когда все работают. Про Убермена, Димаксион не слышал раньше, надо будет найти и почитать. Читал только, что если уставший и/или хочется спать, то надо поспать 20 мин.(не более) и усталость пройдет. И это работает, во всяком случае у меня. А чтоб спать 2 часа в лень, не знаю на сколько это реально, хотя есть люди которые вообще не спят. У вас нет ссылки, где можно почитать про режимы Убермена, Димаксион? Чтоб долго не искать.

[c_melville]

Вынужден признать что большинство моих данных с информационной доски а там информация за сутки обновляется целиком и ссылок уже не остается. Единственно что могу ссылку на википедию дать http://en.wikipedia.org/wiki/Polyphasic_sleep
И небольшую статью http://www.time.com/time/magazine/article/0,9171,774680,00.html
заранее извините все на английском.
Мои попытки все провалились но подходил я не системно) Хотя судя по статье у человека все получилось.

[personaleffect]

Спасибо. Попробую, но уже после того как закончу с этим экспериментом.