Я все бегаю

[pen_rhovan]

Сегодня 5-й день как мы с соседкой упрямо нарезаем круги в лесу. Сегодня соседка, не так давно родившая дочку и вынужденно ведущая не особо активный образ жизни, пробежала весь маршрут без остановки!
За что ей мое неимоверное респектище, но, блин... я тоже так хочу!

А не могу.

Моя дыхалка просит пощады уже на середине маршрута, где я малодушно делаю

Comments

[muchos_chuches]

ой, я вообще не люблю бегать))
хотя тоже хотела бы)

[pen_rhovan]

Тоже всегда ненавидела бегать.
Все знакомые рассказывают, как это здОрово, вот и я решила что пора попытаться%)

[muchos_chuches]

я уже 3 раза пыталась поменять свое отношение..
безуспешно)

[pen_rhovan]

У меня это тоже далеко не первая попытка %))) Правда, первая лет за 8 точно %)

[kardiganka]

Ты наверное слишком быстро бегаешь, когда бежишь на длинные дистанции надо бежать ооочень медленно, и главное поймать ритм дыхния, ввдох-два шажка-выдох-два жашка. Например примерно так я бегу.
Если бегать быстро и тяжело дышать это вообще неполезно для сердца, и мыщцы сжигются а не расщепляется жир, потомучто вырабатывается молочная кислот, вроде. Корочея всех супер правильных заморочек не знаю, лишь то что надо бежать медленно, следить за дыханием, дышать носом (можно выдыхать ртом) и лучше делать каждые там 5-7 минут маленькие остановки до минуты, чем загонять себя до тяжелого дыхания.
И вообще спешить не надо, так реально можно отбить весь кайф. Я бегу не на расстояние обычно а на время, и по времени я себе ставила программу. Сначала пробежать нужное время, потом закрепить, потом повысить время, закрепить ну и так далее))))

[pen_rhovan]

Нет! Никаких "быстро"! В своем темпе - со скоростью очень больной и невероятно хромой черепахи.
Ритм дыхания сбивается с половины пути - у меня всегда была чрезвычайно слабая дыхалка.
Дышу носом, выдыхаю ртом, и то и другое на 3 шажка, - на 2 совсем неудобно.
И я правда-правда и в мыслях не мыслю спешить, т.к. знаю, что в этом нет ризона и что тогда я не пробегу и сорока метров.
И, самое главное - я не засекала, но мы, наверняка, и 7 минут не пробегаем в общем счете О.о

[kardiganka]

Ну тогда у тебя все получится!)))Вот я даже прочитала что ты сегодня все пробежала, молодец)))

[pen_rhovan]

Я стараюсь, да, спасибо за советы=)))

[ex_dgps]

Хорошо когда лес есть рядом.

[pen_rhovan]

Совершенно согласна

[nota_x]

Супер!)

[pen_rhovan]

=)