Такой полезный спорт
По статистике, один из главных мотивов, который побуждает людей купить велосипед, это польза для здоровья. Но чем же именно полезны часы и даже минуты, проведенные в седле? Большинство людей может ответить на этот вопрос только очень общо - физическая нагрузка. Попробуем разобраться.
Первое и самое очевидное - это полезно для мышц. Конечно же, основная нагрузка при катании на велике приходится на мышцы ног и ягодиц, именно поэтому, лучше всего будут прокачиваться именно эти группы мышцы. Но не только. Известно, что при регулярных вело-нагрузках отлично тренируются и мышцы рук, и мышцы спины, которые должны поддерживать тело в нужном положении и общая рельефная мускулатура тела.
Во-вторых - велоспорт очень полезен для тренировки работы сердца и сосудов. Какую бы марку Вы ни выбрали - Stells, Skott или Trek - велосипеды сделают Вас более выносливым и сильным. Это будет отражаться не только при физических нагрузках, но даже на работе или в учебе.
Катание на велике - отличная нагрузка для Ваших легких, это значит, что с каждым вдохом ко всем клеткам организма будет поступать много кислорода, они будут максимально насыщаться им, а так как дело происходит на свежем воздухе, то польза от этого только усиливается. Кстати, если Вы курите, то Вам тоже очень полезно кататься на двухколесном друге, так как глубокое дыхание помогает хотя бы немного очистить легкие от никотина и смол. А вообще - лучше бросайте!
При катании Вам постоянно нужно сохранять равновесие, а это очень развивает работу вестибулярного аппарата. При подобных нагрузках очень сильно приливает кровь к малому тазу, это полезно и для мужчин, и для женщин, как для фертильности, так и для сексуальной жизни. Удивительно, но велосипеды полезны даже для профилактики близорукости, потому что Вы вынуждены смотреть вдаль, чтобы контролировать свою безопасность, а это очень полезно для глаз.
И самое главное - то, что касается всех и каждого - это польза для иммунитета. Если Вы будете регулярно гонять на свежем воздухе на велике, Вы будете значительно реже болеть простудой, гриппом и ОРВИ. Да и настроение у Вас всегда будет на высоте!
Конечно же, если Вы никогда не катались, начинать нужно постепенно. Иначе может получиться обратный эффект и ситуация, которую можно охарактеризоваться словами: «Попытка причинить добро». Поверьте, совершенно не обязательно, в рвении «ради здоровья» проезжать с первого дня десятки километров, все придет со временем. Начинайте понемногу, катайтесь в свое удовольствие. Если катание кажется Вам пустой тратой времени, придумайте себе какие-то задачи. Например, Вам все равно нужно съездить в гости к друзьям, так почему бы не отправиться к ним на велике?
А вот если в Вашей семье подрастает ребенок, постарайтесь как можно скорее купить ему велосипед для малышей, научить его кататься и получать удовольствие от этого, ведь для маленьких деток это полезно еще и потому, что формирует правильную осанку, помогает стать более ловким, спортивным, завести новых друзей.