Разминайтесь перед бегом

[onchoys]

Последние ночи, часа в 2-3, я выбегаю на пробежку

Comments

[izyurova]

Бегать вообще вредно, а особенно в три утра.

[prfalex]

С чего это вдруг бегать вредно??? Вредно может быть только, если бегать без техники и мозгов!
А насчет трех часов утра, это смотря от того, какой режим дня. Со стандартным - вообще не понятно как это выглядит, до бега и после - сон. В таком случае можно только бегать очень медленно, почти переходя на шаг.

[anteme]

не знаю от чего стреляет, может и правда от отсутствия разминки, но, согласно Гордону Пири, все травмы от неправильной техники бега