6 дыхательных техник, помогающих расслабиться за 10 минут.

[omskvich]

Мои личные наблюдения. Да, работает, но надо внимательно отнестись к инструкциям

Comments

[dreamer331]

Спасибо! №4 знаю, организм "придумал" себе эту развлекуху давно ;) №1 люблю во время занятий спортом тоже практиковать, по 4 и по 6, даже во время бега - вполне! ;) №3 рассказали на йоге, но дело было осенью во время насморка и дальше не пошло ;)

[omskvich]

вот еще знать бы, как и почему это работает - на уровне реакций внутри организма.

[dreamer331]

Мне йога, кстати, тем и нравится, что там рассказывают почему и как это все работает. Хотя при этом многие упражнения сам додумываешь, а потом оказывается - в йоге уже давно было %)
Еще классно с маленьких детей срисовывать движения/дыхание и с животных (у меня крупный пёс перед сном делает глубокий вдох и выдох и только потом засыпает - попробовала - здорово!).

[omskvich]

они это объясняют какими-то энергиями, которые откуда-то в куда-то шуруют. мой разум возмущенный инженерный такие объяснения не принимает, мне интересно на уровне нейронных связей там, что-нибудь такого.
:)