Привычка 30. Дневник питания... Мой марафон " 52 перемены"

[omertani]

Такая же сложная вещь для меня, как и постоянный учет расходов

Comments

[sthev]

я использую для этого книжку. покупала в прошлом году "дневник питания по системе -60". пробовала раньше вести и забрасывала. сейчас затёрла всё корректором и с 3 января вписываю.
раньше пробовала на андроиде в программу забивать, но такая муть получалась. какая-то мне приличная считалка не попадалась. или то я такая..

[omertani]

ну у меня тоже приличной нет программы, буду вести в жж под замком...

[larisapoli]

Нина, я всё равно буду тебе настоятельно рекомендовать "три кулака

[omertani]

очуметь...
спасибо большое - я кручусь вокруг этот системы - но как то осознания не получается реального - чтобы вот увидеть и сказать - это понятно теперь
почему написала эту цифру - мои первые 20 уходят всегда влет, так что даже стараюсь очень сразу правильно не питаться - а то за месяц - 10-15 сходу, а это не оч хорошо.... а вот дальше...

[larisapoli]

На здоровье!
Напиши или распечатай и пусть всё время перед глазами будет - с вечера ты всегда будешь знать, что у тебя на завтра.
Всё, что "улетает" - прилетит с привесом.
Плюс - обвисшая кожа.
Зачем оно тебе? Лучше медленнее, без возврата кг, без срывов.
А еще есть очень тонкое замечание - сколько лет вы "набирали" - столько же будете "отдавать".

[omertani]

))))) я столько уже не проживу )

[australiyka]

Нина, меня тоже резанули твои -52.
Может и не 12, но надо Вселенной озвучить цифру конкретней и не из области фантастики) сказала Наташа, судорожно подсчитывая, а сколько мне загадать на 2014...
В прошлом году я написала минус 20. Но хватило упорства на полгода, на 14кг затормозилась, потом в режиме поддержки долго была, но сейчас так и вовсе без особых причин наела праздничных 3 кг...
Но главное не сдаваться! И маленькими шажками идти к цели. Главное начать и выйти из порочного круга)
Давай, ты не одна в этом деле! Так что вперед к новым привычкам, ведущим в здоровый образ жизни!

[omertani]

пусть 52 будут как самая главная цель... а этапы я заложу и посмотрю как сдвинусь...

[ula_tabula]

плюсуюсь к трем кулакам. да ты и так знаешь) а еще спорт. хотя бы плавание. как бы тебя убедить, что здоровье важнее чем то, что о тебе подумают. моя бабушка в 70 лет съездила в египет, посмотрела на пляже на других и решила, что ей нечего стесняться, купила себе раздельный купальник))

[omertani]

бабушка супер... подумаю )

[larisapoli]

Плюсую к спорту, кстати)
Если неловко "на людях", то полно домашних тренировок.
Я свои "минус 10" убрала без зала.
Исключительно домашними занятиями.

[mirra_azur13]

А мне надо 10 кг сбросить. Вроде, не так и много. Вроде, и выгляжу хорошо...оттого и трудно сбрасываю((

[omertani]

чем ближе к идеальному весу - тем сложней - это уж точно.