Запеканка из киноа со шпинатом и творогом 89/100

Jun 26, 2014 14:26

Это очень полезная и одновременно диетическая запеканка.) Как раз для моего проекта "100 блюд на пару".О пользе шпината итак всем известно, а киноа вообще кладезь полезных веществ и в частности, это отменный источник цельного растительного белка (белка в ней больше, чем в гречке)!) Так, по содержанию комплексных углеводов, рибофлавина, клетчатки, ( Read more... )

100 блюд на пару, Диета, Запеканка, пароварка, Шпинат, Киноа, Творог, Для диабетиков

Leave a comment

Comments 20

imungu June 26 2014, 13:15:53 UTC
Очень интересная запеканка. Вкусная и полезная. А я пока из киноа ничего оригинального не делала - просто отвариваю на завтрак и ем с ягодами и медом.

Reply

olgavb_osa June 26 2014, 15:33:48 UTC
А я до этого только в суп добавляла, вот хочу расширить меню!)

Reply


agro_al June 26 2014, 13:30:55 UTC
Оля, а из куськуся)) можно такую приготовить)?

Reply

olgavb_osa June 26 2014, 15:34:53 UTC
Думаю можно.) Наверное из любой крупы в принципе, можно.)

Reply

agro_al June 30 2014, 14:37:54 UTC
) при моей любви к запеканкам это вообще истинная правда)) нам только дай)) а мы то запечем))

Reply

olgavb_osa June 30 2014, 15:59:25 UTC
:))

Reply


porosolka_balt June 26 2014, 15:02:24 UTC
Очень интересно. Нравится состав.

Reply

olgavb_osa June 26 2014, 15:37:06 UTC
Спасибо!)

Reply


zuzu38 June 26 2014, 17:00:48 UTC
Как я люблю твои рецепты в пароварке!

Reply

olgavb_osa June 26 2014, 20:13:31 UTC
Спасибо Рузанна!)

Reply


katrin_kivi June 26 2014, 18:48:08 UTC
хоть и не пробовала до сих пор киноа, уверена, что вкусно)

Reply

olgavb_osa June 26 2014, 20:17:45 UTC
Вкусно!) Киноа такая симпатичненькая, в процессе варки становится почти прозрачной, в общем, интересная крупа.)

Reply


Leave a comment

Up