Запеканка из киноа со шпинатом и творогом 89/100

[olgavb_osa]

Это очень полезная и одновременно диетическая запеканка.) Как раз для моего проекта "100 блюд на пару".О пользе шпината итак всем известно, а киноа вообще кладезь полезных веществ и в частности, это отменный источник цельного растительного белка (белка в ней больше, чем в гречке)!) Так, по содержанию комплексных углеводов, рибофлавина, клетчатки,

Comments

[imungu]

Очень интересная запеканка. Вкусная и полезная. А я пока из киноа ничего оригинального не делала - просто отвариваю на завтрак и ем с ягодами и медом.

[olgavb_osa]

А я до этого только в суп добавляла, вот хочу расширить меню!)

[agro_al]

Оля, а из куськуся)) можно такую приготовить)?

[olgavb_osa]

Думаю можно.) Наверное из любой крупы в принципе, можно.)

[agro_al]

) при моей любви к запеканкам это вообще истинная правда)) нам только дай)) а мы то запечем))

[olgavb_osa]

:))

[porosolka_balt]

Очень интересно. Нравится состав.

[olgavb_osa]

Спасибо!)

[zuzu38]

Как я люблю твои рецепты в пароварке!

[olgavb_osa]

Спасибо Рузанна!)

[katrin_kivi]

хоть и не пробовала до сих пор киноа, уверена, что вкусно)

[olgavb_osa]

Вкусно!) Киноа такая симпатичненькая, в процессе варки становится почти прозрачной, в общем, интересная крупа.)