Минимальный квант агрессии
Прилагательное "агрессивный" в нынешнем мире сразу вызывает в умах представление как минимум о мордобитии (а то и об убийстве, как иллюстрирует вчерашний пост). А между тем, нормальная агрессия предназначена для таких полезных целей, как достижение свои целей и защита собственных границ. У нас ведь с защитой границ как?
Терпит-терпит человек, терпит-терпит какое-то не устраивающее его поведение, состояние или явление, а потом, как говорят украинцы, "терпець урывается" (терпение кончается) - и бабах!!!! Всё в клочья. Все умерли. Зашибись. При таком раскладе, знамо дело, агрессия выглядит деструктивной и вредной. Но, понимаете, идея "потерпеть ещё" - она ничуть не менее вредная!
Как же надо?
Надо не терпеть - а менять мир к лучшему вокруг себя. Для этого тоже нужна агрессия - но дозированная, по капельке, зато целенаправленно. Все яд, и все лекарство - зависит от дозы, и рассчитывать дозу агрессии нужно так, чтобы не "всё в клочья" - а чтобы аккуратненько устранить нежелательное. Обозначить свои границы и свои истинные желания, и упорно, упорно, упорно двигаться к их осуществлению - конструктивному. Без вот этого "потерпеть, еще потерпеть, а потом уж и!" - если долго терпеть, то при попытке выдать нужную капельку агрессии терпець урывается, и забрызгивает всё вокруг.
Если сложности возникают на первых двух этапах - я бы рекомендовала не заниматься прокрастинацией в сети, а прямо идти на психотерапию и учиться. По статьям в интернете существенно улучшить ситуацию надежда слаба в этом случае.
А вот прояснение контекста и я-высказывание я планирую разобрать со временем на примерах.
С чего начать?
Терпит-терпит человек, терпит-терпит какое-то не устраивающее его поведение, состояние или явление, а потом, как говорят украинцы, "терпець урывается" (терпение кончается) - и бабах!!!! Всё в клочья. Все умерли. Зашибись. При таком раскладе, знамо дело, агрессия выглядит деструктивной и вредной. Но, понимаете, идея "потерпеть ещё" - она ничуть не менее вредная!
Как же надо?
Надо не терпеть - а менять мир к лучшему вокруг себя. Для этого тоже нужна агрессия - но дозированная, по капельке, зато целенаправленно. Все яд, и все лекарство - зависит от дозы, и рассчитывать дозу агрессии нужно так, чтобы не "всё в клочья" - а чтобы аккуратненько устранить нежелательное. Обозначить свои границы и свои истинные желания, и упорно, упорно, упорно двигаться к их осуществлению - конструктивному. Без вот этого "потерпеть, еще потерпеть, а потом уж и!" - если долго терпеть, то при попытке выдать нужную капельку агрессии терпець урывается, и забрызгивает всё вокруг.
- Минимальный квант агрессии, вообще говоря - это ответы "да" и "нет", четко проясняющие вашу позицию, вместо "не знаю".
- Следующий по размеру квант - это сообщение о своих желаниях, то есть фразы типа "я хочу", и соответствующие действия.
- Ещё больший - это прояснение контекста, то есть четкие вопросы, направленные на прояснение позиций сторон.
- Ну и для настоящей, взрослой коммуникации - классическое "я-высказывание", типа "Мне приятно/неприятно, когда ты делаешь это, повторяй это почаще/делай пожалуйста что-нибудь другое."
Если сложности возникают на первых двух этапах - я бы рекомендовала не заниматься прокрастинацией в сети, а прямо идти на психотерапию и учиться. По статьям в интернете существенно улучшить ситуацию надежда слаба в этом случае.
А вот прояснение контекста и я-высказывание я планирую разобрать со временем на примерах.
С чего начать?