Бессонница

[ola_colour]

Вот опять окно

Comments

[merinainen]

Читаю и музыку слушаю- чтобы расслабиться. Спать то все равно нужно:)). Вообще, психологи говорят, что нужно заняться чем-то скучным.

[ola_colour]

Я когда занимаюсь скучным думаю про свое, не могу отключаться. Музыка тоже, я эмоционально подключаюсь. Наверное надо другую музыку слушать

[merinainen]

Я слушаю блюзы и сосредотачиваюсь на словах, потом постепенно засыпаю. Еще мне помогают аудиокниги, но когда читают спокойно и c выражением. Теплое молоко и теплый душ помогают.

[leila_jey]

Стараюсь не впадать в отчаяние. Лежу с закрытыми глазами. Когда понимаю, что не заснуть, иду курить.

[ola_colour]

Ага курить это вариант! То же самое и у меня.

[leila_jey]

Еще мне одна очень верующая женщина сказала, что если не спится ночью, надо молиться за детей. Такая молитва очень сильная.

[ola_colour]

Я молюсь, всегда, особенно когда не сплю и думаю, чтобы остановить "праздномыслие"

[ludven]

Интерьерные журналы перелистываю или Улицкую,Токареву,Дину Рубину перечитываю в сотый раз.Это зимний вариант.Летом тоже листаю журналы и варю кашу на утро или на обед суп:))

[merinainen]

Вот да! Токарева мне очень помогает. У нее такая спокойная милая интонация, юмор, что успокаиваешься.

[ludven]

Их книги-мои ночные библии:)

[merinainen]

Улицкая меня сильно тревожит, Рубина местами раздражает. Токарева для меня- самое то, и еще "Мастер и Маргарита".

[jann_zlat]

Считаю бессоницу тревожным сигналом о не здоровье организма. И искореняю сразу же. Вот в Англии заработала нарушение сна себе :(((( борюсь сейчас. Уже стало лучше. Ложусь в 23-00. Подъем в 6.30. Вернулась к биологическим часам почти.... А был ужас,,,, не могла уснуть до 2-4, а потом еще и вставала все равно в 6....
Пустырник, валериана, зверобой мои доузья :))))

[ola_colour]

валериана - да!

[merinainen]

Это если кому-то на улице не придет в голову праздновать ДР, именины, свадьбы, приезд гостей, первую среду месяца петардами. У нас это запрасто- в любое время года. Поэтому раньлечь у нас почти нереально. Не петарды, так пьяные поют или орут под окнами, машина буксует или паркуется. Это при том, что живу не в центре, в относительно тихом зеленом районе.

[jann_zlat]

да уж...но я пока на такое не реагирую. даже в НГ в 24-00 спокойно сплю, когда за окном буйство )))

[angelu6a77]

Я всё равно лежу и делаю вид, что сплю. С детства приучили. Так спала в детском саду, так спала дома, потому что папе всегда рано вставать и нечего шастать по ночам.

[ola_colour]

Я в детстве спала как сурок...у нас трамвай ходил под окнами, я под него привыкла засыпать