Несколько раз в неделю хожу в спортзал, еще и дома иногда занимаюсь. Выгляжу похудевшей, мышцы, чувствую, появились. Но работать есть над чем. Уже после нескольких занятий я заметила, что упражнения с весами, которые давались мне изначально с большим трудом, уже кажутся совершенно легкими. После занятия, где я в первый день реально умирала, теперь
(
Read more... )
Comments 23
Но и меня 50 кг при 162 росту) вот как раз чисто для поддержания и в удовольствие ходила) сбрасывать не надо)
Reply
(The comment has been removed)
Reply
Только что мимо тренажёрного зала проходил, там мужики качаются и ведь не молодые уже, нафига это им, что даёт? Купили б лучше дачу, огород завели, скотину, пасеку... Некогда было бы хе...нёй заниматься.
А толстым дамам жрать меньше надо, как и мужчинам впрочем. Чревоугодие ни много ни мало смертный грех и как говаривал батюшка Серафим (Саровский) "на хлеб и воду ещё никто не жаловался". Вот так!
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
(The comment has been removed)
У меня 5 тренировок (ноги, руки, спина, плечи, грудь). В каждом по 5 упражнений по 4-5 подходов. Плюс нагрузка должна расти. Например сегодня я увеличил нагрузку на спину в одном из упражнений, сделал 3 подхода на правую руки плюс три на левую, на правую вышло 12, 10 и 9 раз, на левую 12, 9 и 8. Как мне все это запоминать?
Плюс я частенько чередую упражнения и меняю программу, потому что если делать одно и то же - то это путь к остановке прогресса, мышцы просто привыкнут к упражнениям и организм будет стараться экономить силы, а нужно наоборот выкладываться на полную. Короче мышцы нужно удивлять новыми упражнениями.
Я на эту тему могу долго писать)
Reply
(The comment has been removed)
Reply
Reply
Leave a comment