А не пойти ли нам в поход
upd Thu May 11 13:10:16
Весенний марафон. инфа с сайта Новосиб. федерации
Действо поделили на 3 этапа.
Кубок России - дистанция 5ой категории - участники не ниже 1го разряда
Чемпионат НСО - дистанция 4ой категории - не ниже 2го разряда
Соревнования Ленинского района (снова спасибо клубу Панда ) ) - дист. 2ой кат. - требования не указаны - Мы тут
Подробности
Примерная нитка марафона: ст. Анатолий - р. Мишиха - Тягунский хр. - р. Сунгай- р. Большая - р. Тогуленок- р. Сев.Тогул- ст. Аламбай
Именной этап - навесная переправа через р. Сунгуй, будет засечено время - необязательный этап, будет учитываться если кол-во КП и первопроходов равны
Участники - 5
Кирилл отвечает за подачу документов, оформление КП и результатов, фото команды на КП
Я за навигацию
Данил - фото Кирилла на КП
Иван - Держит номер команды, запасной фотик и портретная съемка.
Паша - бодро идет и получает удовольствие
Время проведения
6го вечером уезжаем
Старт 07 мая в 10-30.
Финиш 9 мая 2011 г. с 18-00 до 19-00
10го утром возвращаемся
Погода
Гисметео Заринск
Гисметео Гурьевск
rp5 пос. Тягун
Затраты
Участие 100р, карты 80р Вброска +выброска 1100р + страховка + членские взносы = примерно 1500р. Карты заказаны каждому.
Мои соображения:
1. Уже 2 марафона подряд - проблемы с ногами, морально идти можешь, но ноги стерты до хромоты и резких болей. Решение - основная обувь - резиновые сапоги, идем размерено, ноги не мочим, запасные носки, возможно кросы для альтернативы. Каждый берет с собой много лейкопластыря и следит за ногами, возможно даже заранее оклеить ноги. На ночь лейкопластырь сдирается, чтобы натертости подсохли. утром снова клеится.
2. Комары и мошки - у меня с собой сетка на молнии для анорака.
групповая снаряга беру я, распределение между участниками следующее - пока в разработке
Я - газовый балон, горелка, котелок, гпс, овсянку, орехи, ириски на всех, булку хлеба
Данил - палатка и тент - 2.5 кг - берет тот у кого влезет в рюкзак.
Иван - дуги от палатки - 1кг.
Паша - сыр и колбасу
Кирилл - все для оформления дистанции, булку хлеба, сгуху.
Личное: мой пример
Резиновые сапоги
Носки - трековые быстросохнущие 4 пары
Гольфы - 2 пара
термобелье трико
легкие штанцы
непромокаемые самосбросы
термобелье футболка
флиска
анорак + сетка москитная
кепка
бандана
очки
коврик урезаный
спальник
кружку
ложку
зажигалка
нож
личная аптечка: (фестал, акт уголь, цитрамон, пластырь много, спасатель, йодный карандаш, марганцовка)
фонарик + запасные 3 батарейки
рюкзак 45л
чехол на рюкзак - в прошлом году от дождя намок спальник в рюкзаке - ощущения так себе.
хоба
сотовый и чехол
поясная сумка
Гпс + запасные 6 батареек
деньги
плеер + зап. батарейка
Еда -
Иван закупается отдельно так как потому что.
Паша - Колбасу и сыр на всех
Я - Миндаль, фундук, кешью, ириски, быстрорастворимую овсяную кашу на всех и булку хлеба = 240+50+160+30=480р - 120 с рыла
Кирилл - сгуху и вторую булку хлеба
На рыло того что уже купили
колбаса - 250г
сыр - 125г
орехи - 150г
ирис - 75г
овсянка - 3 пакета = 135г
хлеб - уже по 100г надо взять еще буханочку черного хлеба типа богатырского нарезанного с семечками
Каждый должен еще купить
пить 1л - 1кг
батончики - 200г
сосачки - 75г
чай - ну пакетиков 10 пусть каждый возьмет= 15г
Итого 2200 на рыло примерно
По баблу после марафона разберемся.
-----Подготовка-----
Кедр - Весенний марафон-2011. ст. Анатолий -ст. Аламбай
Постановка дистанции Весеннего марафона 2011
ВЕКТОРНЫЕ КАРТЫ НОВОСИБИРСКОЙ ОБЛАСТИ ДЛЯ ПРИБОРОВ GARMIN
фото весенний марафон 2010
результаты 2010
фото весенний марафон 2009
--------
Итоги
--------
Резиновые сапоги - однозначно да. Натертостей минимум, носки не намокли, были влажными, но обязательно хорошая толстая, цепкая подошва и войлочная стелька.
Коврик один по размеру палатки вместо индивидуальных карематов (подложка 3мм с фольгированной стороной)
Комары сильно не мучали, но моя сетка ничего не весит - буду продолжать брать.
Кто брал велоперчатки без пальцев - пожалели, перчи с пальцами нужны.
Кто брал вторую обувь - кросовки, и ОЗК - не воспользовались.
Продолжаем урезать еду, жрем реально мало, но при этом каждый пытается на всякий случай захватить еще что нить.
Спальники - брать легкие, либо вообще 2 одеяла на всех. В принципе в этот раз у всех были как раз легкие.
ГПС и его оптимизация - продолжаю наработки. Растровые карты 1км. 2 набора карт как вариант. Также нужно пробовать переходить на компас.
Переправа - получили первый опыт, нужно оптимизировать, моя цель все таки мультигонки и рогрейн с разными этапами.
Мой пример всем в назидание - не бегать сломя голову (эластичные бинты и противоспалительные мази обязательно)
Некая следующая грань - мы перестали мочить и натирать ноги, стали ходить эфективнее, и кажись натыкаемся на след проблему - начинаем убивать суставы - какие предложения? профилактика в процессе, втирание мазей? больше тренироваться до?
шерстяные носки на голую ногу- был профит?
трековые палки???
Весенний марафон. инфа с сайта Новосиб. федерации
Действо поделили на 3 этапа.
Кубок России - дистанция 5ой категории - участники не ниже 1го разряда
Чемпионат НСО - дистанция 4ой категории - не ниже 2го разряда
Соревнования Ленинского района (снова спасибо клубу Панда ) ) - дист. 2ой кат. - требования не указаны - Мы тут
Подробности
Примерная нитка марафона: ст. Анатолий - р. Мишиха - Тягунский хр. - р. Сунгай- р. Большая - р. Тогуленок- р. Сев.Тогул- ст. Аламбай
Именной этап - навесная переправа через р. Сунгуй, будет засечено время - необязательный этап, будет учитываться если кол-во КП и первопроходов равны
Участники - 5
Кирилл отвечает за подачу документов, оформление КП и результатов, фото команды на КП
Я за навигацию
Данил - фото Кирилла на КП
Иван - Держит номер команды, запасной фотик и портретная съемка.
Паша - бодро идет и получает удовольствие
Время проведения
6го вечером уезжаем
Старт 07 мая в 10-30.
Финиш 9 мая 2011 г. с 18-00 до 19-00
10го утром возвращаемся
Погода
Гисметео Заринск
Гисметео Гурьевск
rp5 пос. Тягун
Затраты
Участие 100р, карты 80р Вброска +выброска 1100р + страховка + членские взносы = примерно 1500р. Карты заказаны каждому.
Мои соображения:
1. Уже 2 марафона подряд - проблемы с ногами, морально идти можешь, но ноги стерты до хромоты и резких болей. Решение - основная обувь - резиновые сапоги, идем размерено, ноги не мочим, запасные носки, возможно кросы для альтернативы. Каждый берет с собой много лейкопластыря и следит за ногами, возможно даже заранее оклеить ноги. На ночь лейкопластырь сдирается, чтобы натертости подсохли. утром снова клеится.
2. Комары и мошки - у меня с собой сетка на молнии для анорака.
групповая снаряга беру я, распределение между участниками следующее - пока в разработке
Я - газовый балон, горелка, котелок, гпс, овсянку, орехи, ириски на всех, булку хлеба
Данил - палатка и тент - 2.5 кг - берет тот у кого влезет в рюкзак.
Иван - дуги от палатки - 1кг.
Паша - сыр и колбасу
Кирилл - все для оформления дистанции, булку хлеба, сгуху.
Личное: мой пример
Резиновые сапоги
Носки - трековые быстросохнущие 4 пары
Гольфы - 2 пара
термобелье трико
легкие штанцы
непромокаемые самосбросы
термобелье футболка
флиска
анорак + сетка москитная
кепка
бандана
очки
коврик урезаный
спальник
кружку
ложку
зажигалка
нож
личная аптечка: (фестал, акт уголь, цитрамон, пластырь много, спасатель, йодный карандаш, марганцовка)
фонарик + запасные 3 батарейки
рюкзак 45л
чехол на рюкзак - в прошлом году от дождя намок спальник в рюкзаке - ощущения так себе.
хоба
сотовый и чехол
поясная сумка
Гпс + запасные 6 батареек
деньги
плеер + зап. батарейка
Еда -
Иван закупается отдельно так как потому что.
Паша - Колбасу и сыр на всех
Я - Миндаль, фундук, кешью, ириски, быстрорастворимую овсяную кашу на всех и булку хлеба = 240+50+160+30=480р - 120 с рыла
Кирилл - сгуху и вторую булку хлеба
На рыло того что уже купили
колбаса - 250г
сыр - 125г
орехи - 150г
ирис - 75г
овсянка - 3 пакета = 135г
хлеб - уже по 100г надо взять еще буханочку черного хлеба типа богатырского нарезанного с семечками
Каждый должен еще купить
пить 1л - 1кг
батончики - 200г
сосачки - 75г
чай - ну пакетиков 10 пусть каждый возьмет= 15г
Итого 2200 на рыло примерно
По баблу после марафона разберемся.
-----Подготовка-----
Кедр - Весенний марафон-2011. ст. Анатолий -ст. Аламбай
Постановка дистанции Весеннего марафона 2011
ВЕКТОРНЫЕ КАРТЫ НОВОСИБИРСКОЙ ОБЛАСТИ ДЛЯ ПРИБОРОВ GARMIN
фото весенний марафон 2010
результаты 2010
фото весенний марафон 2009
--------
Итоги
--------
Резиновые сапоги - однозначно да. Натертостей минимум, носки не намокли, были влажными, но обязательно хорошая толстая, цепкая подошва и войлочная стелька.
Коврик один по размеру палатки вместо индивидуальных карематов (подложка 3мм с фольгированной стороной)
Комары сильно не мучали, но моя сетка ничего не весит - буду продолжать брать.
Кто брал велоперчатки без пальцев - пожалели, перчи с пальцами нужны.
Кто брал вторую обувь - кросовки, и ОЗК - не воспользовались.
Продолжаем урезать еду, жрем реально мало, но при этом каждый пытается на всякий случай захватить еще что нить.
Спальники - брать легкие, либо вообще 2 одеяла на всех. В принципе в этот раз у всех были как раз легкие.
ГПС и его оптимизация - продолжаю наработки. Растровые карты 1км. 2 набора карт как вариант. Также нужно пробовать переходить на компас.
Переправа - получили первый опыт, нужно оптимизировать, моя цель все таки мультигонки и рогрейн с разными этапами.
Мой пример всем в назидание - не бегать сломя голову (эластичные бинты и противоспалительные мази обязательно)
Некая следующая грань - мы перестали мочить и натирать ноги, стали ходить эфективнее, и кажись натыкаемся на след проблему - начинаем убивать суставы - какие предложения? профилактика в процессе, втирание мазей? больше тренироваться до?
шерстяные носки на голую ногу- был профит?
трековые палки???