Близорукость названа болезнью цивилизации
Годы учебы прибавляют нашим детям не только знаний, но и болезней
Как не растерять запасы сил в походе за знаниями
Годы, проведенные в стенах образовательного учреждения, прибавляют нашим детям не только знаний, но и болезней. Неправильные парты портят осанку, слабое освещение класса - зрение, погрешности в питании вызывают заболевания желудка. Есть даже такое понятие у врачей, как «школьный гастрит».
Болезнь цивилизации
Современные дети испытывают огромную нагрузку на глаза. Это и компьютер, и телевизор, и собственно учеба. «Поэтому близорукость называют болезнью цивилизации, - рассказывает главный детский офтальмолог Самарской области Ольга Жукова. Бороться с этим сложно, но надо стараться помогать детям по мере возможности. Из-за так называемой ранней подготовки в школу идут близорукими уже 2-3% первоклашек. К 11 классу зрение испорчено уже у 30% ребят, а в школах с интенсивным обучением - у 40%. Поэтому надо принимать меры, чтобы близорукость не прогрессировала и не вызывала серьезных осложнений».
По словам специалиста, чтобы сохранить своим детям зрение, необходимо обеспечить оптимальный режим и условия для занятий. Состояние здоровья детей во многом зависит от того, как о нем заботятся родители. Причем, с первых дней учебы. Если ребенок поздно ложится спать и рано встает, это ослабляет защитные силы организма. Дети начинают чаще болеть, а при болезни близорукость прогрессирует быстрее. Школьник должен достаточно высыпаться, правильно питаться, регулярно и здоровой пищей с достаточным количеством витаминов и микроэлементов (в рационе должны преобладать каши, молочные продукты, фрукты, овощи с ограничением сладостей и мучных продуктов), выполнять домашнее задание в положенное время (а не перед сном). Малышам (1-4 классы) через каждые 20 минут нужно делать 10-минутный перерыв в занятиях с визуальным материалом, более старшим - каждые 40 минут - час отвлекаться минут на пять-семь, чтобы дать отдохнуть глазам.
У ребенка должно быть правильно оборудовано рабочее место. Расстояние от глаз до книги или тетради - не менее 30 сантиметров. Дети любят «клевать носом», поэтому приучайте их сидеть за столом правильно.
Прогулка или компьютер?
Важно следить, чем ребенок занимается во внеучебное время. Просиживанию за компьютером или телевизором предпочтительнее прогулка в парке с родителями. Спорт высоких достижений здоровья не прибавляет, опасен он и для зрения. Это удел избранных, но нормальная, посильная физическая нагрузка нужна каждому. Поэтому пусть дети играют в подвижные игры, бегают, прыгают, ходят в бассейн.
Чтобы не пропустить начало близорукости, ребенок должен проходить ежегодный осмотр у офтальмолога, а если близорукость может быть наследственной - то два раза в год. Сигналы, которые должны насторожить родителей: ребенок «прищуривается», жалуется, что плохо видит вдаль.
Подробнее читайте в Самарских известиях
Читайте также в журнале о зрении и здоровье глаз:
Гигиена чтения для школьника
Сохраняем и исправляем зрение своим детям
Минздрав: зрение и слух украинских школьников улучшились
Как сохранить хорошее зрение у ребенка?
Как не растерять запасы сил в походе за знаниями
Годы, проведенные в стенах образовательного учреждения, прибавляют нашим детям не только знаний, но и болезней. Неправильные парты портят осанку, слабое освещение класса - зрение, погрешности в питании вызывают заболевания желудка. Есть даже такое понятие у врачей, как «школьный гастрит».
Болезнь цивилизации
Современные дети испытывают огромную нагрузку на глаза. Это и компьютер, и телевизор, и собственно учеба. «Поэтому близорукость называют болезнью цивилизации, - рассказывает главный детский офтальмолог Самарской области Ольга Жукова. Бороться с этим сложно, но надо стараться помогать детям по мере возможности. Из-за так называемой ранней подготовки в школу идут близорукими уже 2-3% первоклашек. К 11 классу зрение испорчено уже у 30% ребят, а в школах с интенсивным обучением - у 40%. Поэтому надо принимать меры, чтобы близорукость не прогрессировала и не вызывала серьезных осложнений».
По словам специалиста, чтобы сохранить своим детям зрение, необходимо обеспечить оптимальный режим и условия для занятий. Состояние здоровья детей во многом зависит от того, как о нем заботятся родители. Причем, с первых дней учебы. Если ребенок поздно ложится спать и рано встает, это ослабляет защитные силы организма. Дети начинают чаще болеть, а при болезни близорукость прогрессирует быстрее. Школьник должен достаточно высыпаться, правильно питаться, регулярно и здоровой пищей с достаточным количеством витаминов и микроэлементов (в рационе должны преобладать каши, молочные продукты, фрукты, овощи с ограничением сладостей и мучных продуктов), выполнять домашнее задание в положенное время (а не перед сном). Малышам (1-4 классы) через каждые 20 минут нужно делать 10-минутный перерыв в занятиях с визуальным материалом, более старшим - каждые 40 минут - час отвлекаться минут на пять-семь, чтобы дать отдохнуть глазам.
У ребенка должно быть правильно оборудовано рабочее место. Расстояние от глаз до книги или тетради - не менее 30 сантиметров. Дети любят «клевать носом», поэтому приучайте их сидеть за столом правильно.
Прогулка или компьютер?
Важно следить, чем ребенок занимается во внеучебное время. Просиживанию за компьютером или телевизором предпочтительнее прогулка в парке с родителями. Спорт высоких достижений здоровья не прибавляет, опасен он и для зрения. Это удел избранных, но нормальная, посильная физическая нагрузка нужна каждому. Поэтому пусть дети играют в подвижные игры, бегают, прыгают, ходят в бассейн.
Чтобы не пропустить начало близорукости, ребенок должен проходить ежегодный осмотр у офтальмолога, а если близорукость может быть наследственной - то два раза в год. Сигналы, которые должны насторожить родителей: ребенок «прищуривается», жалуется, что плохо видит вдаль.
Подробнее читайте в Самарских известиях
Читайте также в журнале о зрении и здоровье глаз:
Гигиена чтения для школьника
Сохраняем и исправляем зрение своим детям
Минздрав: зрение и слух украинских школьников улучшились
Как сохранить хорошее зрение у ребенка?