Скорее девочковое )

[oduvanchik_ya]

У АВ после больницы желудок сократился и, кроме того, однозначно надо сбрасывать вес и много. Активные физ нагрузки не подходят пока, жирное убрали всё, сладкое почти все, но полностью нельзя - гипогликемия бывает. Коричневый сахар с утра да

Comments

[dozhdiki]

Да не поможет. Светик, надо уменьшать объемы еды. Попробуйте считать ккал, я скачала на андроид приложения Похудения без диет, очень большая база готовых блюд, веду дневник питания. Я, когда начала только, по честному посчитала свой дневной рацион, и была в шоке. Я считала что ем немного, а оказалось, калорийность зашкаливает от нормы чуть не в два раза, тогда понимаешь, что винить в лишней весе нужно только себя. Уже месяца три питаюсь стараясь не выходить за рамки калорийности, но ем все, что желает душа, просто зная, сколько это в ккал не будешь съедать много.

[oduvanchik_ya]

Да, это самый оптимальный вариант, пожалуй.