Санаторно-тренировочный день в Крыму
Добрый день! Нас зовут Дима (38) и Оля (31), мы живем в Киеве. Я работаю инструктором по йоге, Оля - начинающий журналист и писатель. Мы воспитываем четверых детей, но о них в этом дне не будет ни слова - ведь мы оставили их дома с бабушками, а сами уехали отдохнуть в Крым. Это наш первый отдых такого рода и первый день в сообществе.
Предлагаем вашему вниманию седьмой день нашего импровизированого семинара, разгрузочный. 11 апреля 2013 года, четверг.
1. Подъем, как во все дни, железно в шесть.
Быстро собираюсь.
2. Вид из окна.
3. В другую сторону.
4. Утренняя медитация занимает минут 25. Можно сидеть и на улице, но, чтобы никого не шокировать, лучше делать это дома.
5. Собираемся, сдаем ключ на ресепшене: ха, наш первый, еще никто не выходил. Чтобы понять, сколько мы прошли за день, запускаем GPS-трекинг (телефон, заявленный как водонепроницаемый и противоударный, в руках моей жены быстро показал свои слабые места)
6. Бегать кросс мы сегодня не будем - вчера было 5,5 км, для некоторых это много. Но по набережной и по серпантину делаем небольшую пробежку длиной 1,5 км, подъем 36 метров.
7. Знакомьтесь, это Ай-Петри. Совсем скоро её накроет туча и мы сегодня больше не увидимся.
8. Серпантин, построенный еще в начале прошлого века при царе батюшке, приводит нас наверх в парк. В семь сбор на волейбольной площадке и у нас впереди 45 минут цигуна.
9. Фото с тренировки не будет, потому что все фотографы заняты.
10. После цигуна перемещаемся по парку на детскую площадку, где делаем небольшую утреннюю растяжку. Вышло солнышко, в старинном парке пахнет индийскими благовониями.
11. Неделю назад мы в Киеве не могли подъехать на машине к дому, а тут все цветет.
12. На детской площадке проводим примерно 15 минут - ждем, когда откроется водолечебница, расположенная неподалёку.
13. Еще цветочки.
14.
15. Водолечебница это главный стратегический объект в санатории (после столовой, конечно).
16. Тут сосредоточены кабинеты, где отдыхающим отпускают «процедуры». Выбор велик, но мы упорно проходим мимо дверей с табличками и поднимаемся на самый верх, в спортзал. С утра сегодня тут ни души.
17. Иногда мы в это время бежим кросс перед завтраком, но сегодня у нас йога. Утренняя тренировка длится час. В качестве разогрева играем в настольный теннис. Говорят, что пинг-понг был придуман мастерами цигун.
18.
19. Почти девять, пора на завтрак.
20. Перемещаемся в столовую. Это главное место паломничества отдыхающих. Стоит заметить, что
устроители санатория преследовали хитрую цель заставить всех ходить пешком побольше и
разместили столовую в километре от нашего спального корпуса. Таким образом, только на
походах покушать, даже самый ленивый отдыхающий за день наматывает как минимум 6 км! Мы же только рады. Моем руки перед едой в специальной комнатке.
21. Наш завтрак это отдельная поэма, как, впрочем, и вся еда тут. Хотя в путевке была заявлена вегетарианская кухня, случались «оплошности» в виде красной икры, например, которую я сам не ем, и которую приходится съедать моей жене. Итак, завтрак: мягкий чернослив, салат из морковки с чем-то, гречка и тушенные овощи, овсянка. Вкусно и диетично.
22.Время.
23. Так как день у нас разгрузочный, мы отправляемся на прогулку по парку и окрестностям.
24.
25.
26.
27. Перемещаемся к более дремучей части парка (столовая осталась далеко позади). Это один из трёх сохранившихся спусков к морю. Кстати, вверх по этой лестнице мы тоже недавно бегали.
28. За санаторием находится нечто очень интересное и древнее: маяк с тысячелетней
историей.
29. Пройдя за ворота, сворачиваем на одну из троп и вскоре приходим к остаткам
древнеримской оборонительной стены, которую иногда ошибочно называют «стеной Тавров». Тут когда-то стоял римский легион.
30. Возвращаемся на дорогу, ведущую к маяку.
31. Вход на территорию, принадлежащую российскому черноморскому флоту, посторонним
запрещен. Но, так как у нас имеются необходимые дружественные связи, согласовав с маячным начальством - проходим сквозь ворота.
32. Это маячная башня, построенная на фундаменте более древнего, еще римского маяка. Рядом стоят мины и колокол, который когда-то в сильный туман предупреждал корабли.
33. А это развалины античных терм. Специально для водоснабжения крепости Харакс римлянами был построен акведук, состоявший из керамических труб, аж с горы Ай-Петри (а это весьма не близко).
34. В магазинчике на территории санатория покупаем печенье и воду. Есть хочется всё время.
35. Нагулявшись, как античные герои, ныряем в наши современные термы. Время:
36. Плаваем 40 бассейнов и выходим.
37.
38. После водных процедур обязательно идем в фито-бар. Там играет седативная музыка, пахнет травами и неизменно подают три вида чая - грудной, желчегонный и успокоительный. Мы берем успокоительный и тарелочку мёда.
39. После водолечебницы идем в столовую. Перед обедом заходим в музей, чтобы почитать еще раз про римские термы и вообще про парк с его историей.
40.
41. На обед у нас: салат и сырно-чесночная смесь, тазик овощного супа с макаронами, каша с отбивной (для Оленьки), компот из сухофруктов и свежие яблоки.
42. Конечно, не все отдыхающие пользуются лестницей для спусков и подъемов на пляж. Для трансфера используется лифт. Мы не частые его посетители, но сейчас все очень устали и хотят спать :)
43. Выходим из лифта и видим вот что:
44. Неспешно возвращаемся по набережной в наш корпус. Так как он стоит на берегу, на случай шторма предусмотрена защитная металлическая дверь:
45.В номере фиксируем время. Сейчас будет нормальный душ после бассейна и спать.
46. Спать, это именно спать, в самом прямом, архаическом значении этого слова. За неделю мы настолько оздоровились, что за чувством здорового зверского голода, утоленного за обедом, неизменно следует детское, светлое и чистое желание подрыхнуть.
47. Наш рекорд - с обеда и до шести. Но вечернюю тренировку сегодня никто не отменял. Потому подъем:
48. Спускаемся:
49. Так как погода позволяет, занимаемся на набережной. Наши уже там.
50. Заниматься как-то не хочется. Тут же появляется книжечка с прекрасными японскими изречениями и картинками.
51. Всё-таки приходится переместиться в конец набережной и заняться делом. Коврики не брали
- занимаемся стоя. Многое - дубль утренней тренировки. Интересно, как тело «раскрывается» за день. Полуторачасовая
тренировка пролетела незаметно. И опять время идти в столовую!
52. Пирс у лодочной станции. Эта лодка каждое утро плавает под нашими окнами:
53. Трасса «лифт-столовая» ожила:
54. Все дороги ведут сюда:
55. В столовой есть три зала - для простых отдыхающих, «коммерческий» и вип. Мы в «коммерческом».
56. На ужин у нас булочки, кефир, винегрет без огурцов, морковно-творожная запеканка, рыба для Оленьки и какая-то каша.
57. И, конечно, чай с лимоном:
58. На ужине мы засиживаемся с нашими друзьями, уходим под закрытие (нас уже мягко просят).
59. С собой у нас штатив и, как всегда, фотоаппарат. Раз уж я тащил сюда этот тяжелый штатив, то пришла пора его использовать:
60. Идем на прогулку по парку. Маршрут почти тот же, что и днем, а виды совсем другие:
61. Это бывшая романовская усадьба архитектора Краснова, выполненная в шотландском стиле. Здесь вип-корпус и ресторан.
62. Приходим на смотровую площадку с видом на Ай-Петри. Вершины почти не видно за облаками,
но виден полумесяц, стремительно опускающийся за очертания горы.
63. Драматический пейзаж - вид на соседние санатории.
64. А это совершенно другой конец парка, еще одна смотровая площадка. Тут, как на ладони, наша набережная:
65. Если чуть отойти:
66. Уставшие и счастливые, возвращаемся к нашему любимому корпусу:
67.
С ходьбой на сегодня точно закончено.
Разгрузочный день - а 10 км таки находили (плюс
еще два с учетом глюков, когда прибор не
записывал прогулку). Итого:
- 1 км проплыли;
- 12 км прошли;
- 3,5 часа отзанимались йогой и цигун;
… такой день (с)
Спасибо, что были с нами, счастья и здоровья вам!
Предлагаем вашему вниманию седьмой день нашего импровизированого семинара, разгрузочный. 11 апреля 2013 года, четверг.
1. Подъем, как во все дни, железно в шесть.
Быстро собираюсь.
2. Вид из окна.
3. В другую сторону.
4. Утренняя медитация занимает минут 25. Можно сидеть и на улице, но, чтобы никого не шокировать, лучше делать это дома.
5. Собираемся, сдаем ключ на ресепшене: ха, наш первый, еще никто не выходил. Чтобы понять, сколько мы прошли за день, запускаем GPS-трекинг (телефон, заявленный как водонепроницаемый и противоударный, в руках моей жены быстро показал свои слабые места)
6. Бегать кросс мы сегодня не будем - вчера было 5,5 км, для некоторых это много. Но по набережной и по серпантину делаем небольшую пробежку длиной 1,5 км, подъем 36 метров.
7. Знакомьтесь, это Ай-Петри. Совсем скоро её накроет туча и мы сегодня больше не увидимся.
8. Серпантин, построенный еще в начале прошлого века при царе батюшке, приводит нас наверх в парк. В семь сбор на волейбольной площадке и у нас впереди 45 минут цигуна.
9. Фото с тренировки не будет, потому что все фотографы заняты.
10. После цигуна перемещаемся по парку на детскую площадку, где делаем небольшую утреннюю растяжку. Вышло солнышко, в старинном парке пахнет индийскими благовониями.
11. Неделю назад мы в Киеве не могли подъехать на машине к дому, а тут все цветет.
12. На детской площадке проводим примерно 15 минут - ждем, когда откроется водолечебница, расположенная неподалёку.
13. Еще цветочки.
14.
15. Водолечебница это главный стратегический объект в санатории (после столовой, конечно).
16. Тут сосредоточены кабинеты, где отдыхающим отпускают «процедуры». Выбор велик, но мы упорно проходим мимо дверей с табличками и поднимаемся на самый верх, в спортзал. С утра сегодня тут ни души.
17. Иногда мы в это время бежим кросс перед завтраком, но сегодня у нас йога. Утренняя тренировка длится час. В качестве разогрева играем в настольный теннис. Говорят, что пинг-понг был придуман мастерами цигун.
18.
19. Почти девять, пора на завтрак.
20. Перемещаемся в столовую. Это главное место паломничества отдыхающих. Стоит заметить, что
устроители санатория преследовали хитрую цель заставить всех ходить пешком побольше и
разместили столовую в километре от нашего спального корпуса. Таким образом, только на
походах покушать, даже самый ленивый отдыхающий за день наматывает как минимум 6 км! Мы же только рады. Моем руки перед едой в специальной комнатке.
21. Наш завтрак это отдельная поэма, как, впрочем, и вся еда тут. Хотя в путевке была заявлена вегетарианская кухня, случались «оплошности» в виде красной икры, например, которую я сам не ем, и которую приходится съедать моей жене. Итак, завтрак: мягкий чернослив, салат из морковки с чем-то, гречка и тушенные овощи, овсянка. Вкусно и диетично.
22.Время.
23. Так как день у нас разгрузочный, мы отправляемся на прогулку по парку и окрестностям.
24.
25.
26.
27. Перемещаемся к более дремучей части парка (столовая осталась далеко позади). Это один из трёх сохранившихся спусков к морю. Кстати, вверх по этой лестнице мы тоже недавно бегали.
28. За санаторием находится нечто очень интересное и древнее: маяк с тысячелетней
историей.
29. Пройдя за ворота, сворачиваем на одну из троп и вскоре приходим к остаткам
древнеримской оборонительной стены, которую иногда ошибочно называют «стеной Тавров». Тут когда-то стоял римский легион.
30. Возвращаемся на дорогу, ведущую к маяку.
31. Вход на территорию, принадлежащую российскому черноморскому флоту, посторонним
запрещен. Но, так как у нас имеются необходимые дружественные связи, согласовав с маячным начальством - проходим сквозь ворота.
32. Это маячная башня, построенная на фундаменте более древнего, еще римского маяка. Рядом стоят мины и колокол, который когда-то в сильный туман предупреждал корабли.
33. А это развалины античных терм. Специально для водоснабжения крепости Харакс римлянами был построен акведук, состоявший из керамических труб, аж с горы Ай-Петри (а это весьма не близко).
34. В магазинчике на территории санатория покупаем печенье и воду. Есть хочется всё время.
35. Нагулявшись, как античные герои, ныряем в наши современные термы. Время:
36. Плаваем 40 бассейнов и выходим.
37.
38. После водных процедур обязательно идем в фито-бар. Там играет седативная музыка, пахнет травами и неизменно подают три вида чая - грудной, желчегонный и успокоительный. Мы берем успокоительный и тарелочку мёда.
39. После водолечебницы идем в столовую. Перед обедом заходим в музей, чтобы почитать еще раз про римские термы и вообще про парк с его историей.
40.
41. На обед у нас: салат и сырно-чесночная смесь, тазик овощного супа с макаронами, каша с отбивной (для Оленьки), компот из сухофруктов и свежие яблоки.
42. Конечно, не все отдыхающие пользуются лестницей для спусков и подъемов на пляж. Для трансфера используется лифт. Мы не частые его посетители, но сейчас все очень устали и хотят спать :)
43. Выходим из лифта и видим вот что:
44. Неспешно возвращаемся по набережной в наш корпус. Так как он стоит на берегу, на случай шторма предусмотрена защитная металлическая дверь:
45.В номере фиксируем время. Сейчас будет нормальный душ после бассейна и спать.
46. Спать, это именно спать, в самом прямом, архаическом значении этого слова. За неделю мы настолько оздоровились, что за чувством здорового зверского голода, утоленного за обедом, неизменно следует детское, светлое и чистое желание подрыхнуть.
47. Наш рекорд - с обеда и до шести. Но вечернюю тренировку сегодня никто не отменял. Потому подъем:
48. Спускаемся:
49. Так как погода позволяет, занимаемся на набережной. Наши уже там.
50. Заниматься как-то не хочется. Тут же появляется книжечка с прекрасными японскими изречениями и картинками.
51. Всё-таки приходится переместиться в конец набережной и заняться делом. Коврики не брали
- занимаемся стоя. Многое - дубль утренней тренировки. Интересно, как тело «раскрывается» за день. Полуторачасовая
тренировка пролетела незаметно. И опять время идти в столовую!
52. Пирс у лодочной станции. Эта лодка каждое утро плавает под нашими окнами:
53. Трасса «лифт-столовая» ожила:
54. Все дороги ведут сюда:
55. В столовой есть три зала - для простых отдыхающих, «коммерческий» и вип. Мы в «коммерческом».
56. На ужин у нас булочки, кефир, винегрет без огурцов, морковно-творожная запеканка, рыба для Оленьки и какая-то каша.
57. И, конечно, чай с лимоном:
58. На ужине мы засиживаемся с нашими друзьями, уходим под закрытие (нас уже мягко просят).
59. С собой у нас штатив и, как всегда, фотоаппарат. Раз уж я тащил сюда этот тяжелый штатив, то пришла пора его использовать:
60. Идем на прогулку по парку. Маршрут почти тот же, что и днем, а виды совсем другие:
61. Это бывшая романовская усадьба архитектора Краснова, выполненная в шотландском стиле. Здесь вип-корпус и ресторан.
62. Приходим на смотровую площадку с видом на Ай-Петри. Вершины почти не видно за облаками,
но виден полумесяц, стремительно опускающийся за очертания горы.
63. Драматический пейзаж - вид на соседние санатории.
64. А это совершенно другой конец парка, еще одна смотровая площадка. Тут, как на ладони, наша набережная:
65. Если чуть отойти:
66. Уставшие и счастливые, возвращаемся к нашему любимому корпусу:
67.
С ходьбой на сегодня точно закончено.
Разгрузочный день - а 10 км таки находили (плюс
еще два с учетом глюков, когда прибор не
записывал прогулку). Итого:
- 1 км проплыли;
- 12 км прошли;
- 3,5 часа отзанимались йогой и цигун;
… такой день (с)
Спасибо, что были с нами, счастья и здоровья вам!