Так больше невозможно

[nolyakris]

13 апреля. Встала на весы. При росте в 162 сантиметра - 75 кг.

Болят тазобедренные... Тяжело. В зеркало невозможно смотреть 🤦♀️ Начинаю сбрасывать лишнее...

Мой привычный вес всегда колебался а районе 62-64 кг, худышкой никогда не была. Спорта в жизни было не много, но его всегда любила. Не прочь хоть на велике, хоть лыжи, коньки, волейбол и т.д

Comments

[lj_frank_bot]

Здравствуйте!
Система категоризации Живого Журнала посчитала, что вашу запись можно отнести к категориям: Дети, Спорт.
Если вы считаете, что система ошиблась - напишите об этом в ответе на этот комментарий. Ваша обратная связь поможет сделать систему точнее.
Фрэнк,
команда ЖЖ.

[googol_moogol]

Борьба с лишними см
Похудение, борьба с лишним жиром. Трансформация тела. Лишний жир и самооценка
Аккаунт Создан 13 апреля 2022

Поздравляю и сразу в дамки.😁 Всё пройдет, но дальше будет еще хуже
P.S.
Лучше бы это не видеть🧐🥴

[infin56]

я конечно не женщина))) но... всё для всех одинаково.
Исключить полностью хлеб и почти все углеводы и САХАР в любом виде.
Есть можно и нужно Супы, мясо, овощи и фрукты.
И от 5 до 3 минут ежедневные тренировки.
Тренировки самые простые. Планка на локтях на пресс 3-5 подходов по 30 секунд, отжимания обязательно просто от стула даже можно .
Некоторые тренировки на "попу" в инете много чего есть..
тренировки каждый день.
За два месяца скинете 10 кг.

Всё очень просто.

[infin56]

до 30 минут тренировки ( ошибся)

[kriksi_kraksi]

Вы неправы очень и очень. После таких ограничений будет огромный йо-йо эффект.
Есть можно и нужно всё.
Просто записываете всё что едите в обычном режиме в приложение в фэт-сикрет за неделю, суммируете и делите на 7. От этого отнимаете 500 ккал - это и есть ваш рацион чего угодно.
Плюс повышаете двигательную активность в любом виде.
Вот и все тайны.

[infin56]

я даже с Вами спорить не буду)))
Хотя я можно сказать пусть и не дипломированный но спортивный врач.

Думаете откуда в апреле месяце вдруг масса постов о лишнем весе ?
А исключительно потому. что к ИЮНЮ месяцу. выглядеть мало мальски подтянуто. Хотя это на самом деле никого из окружающих не волнует а исключительно только для себя.
Я например про себя могу рассказать. Да, был в спорте... потом травмы, потом забил на всё. и так продолжалось 30 лет. А в ноябре прошлого года на одной психологической "травме"))) вдруг подумал. а что это я вообще творю?

В итоге, 18 кг скинул за 2 месяца, углеводы побоку полностью, спиртного ни капли ни в каком виде .
Первый раз отжался всего 4 раза и "сдох" . Сегодня за тренировку более 300 раз различных амплитуд, тело стало таким, что в 25 лет не было))) да и на лицо скинул 15 лет.
тут конечно то что не курил, не пил много и генетика сказались.
Но возвращаюсь к моему "рецепту", мои советы для быстрого результата. Ваши рассчитаны на 9 месяцев ( не спорьте, я эти методики знаю)

[calisto777]

откажитесь от сахара и мучного - и будем вам счастье.
Видно же, что плюшками отъедались....

[chulga]

откажитесь от сахара и мучного - и будем вам счастье

Не будет. ВЕС БУДЕТ СТОЯТЬ НА МЕСТЕ.

[calisto777]

Будет. Только за счет отказа от сладкого и мучного улетает по кг 4 в первый месяц

[nexti22rus]

как это видно?
а если не плюшками, а свининой?

[vadimtm74]

По моему вы загоняетесь. Все вполне себе нормально. "Ужас-ужас"- только в голове.

[xurt9wo]

Вам стройные девы не дают, по-любэ. Ваш вариант - только такое, как на фото у авторки)

[vadimtm74]

У тебя прходу недотрах постоянный раз к мужикам в комментах цепляешься.

[xurt9wo]

У меня пере-, узбагойся)

[amber_dama]

Удачи в ваших начинаниях, желаю Вам не потерять стимул и мотивацию. Главное не бросить начатое. Ведь утром ты бежишь на пробежку, ешь до обеда все только самое полезное и без сахара/соли, пьешь воду...но вот приходит вечер и холодильник призывно манит вкусняшками... или вот всю неделю все хорошо, а потом тебя зовут на кофе и там десертики и пироженки... И ты такая...ой, нет. Не сегодня, а потом все покрыто мраком и пироженка уже внутри тебя.
Пы.сы. так прикольно,что комментарии написали мужчины, всегда думала,что это вот не их тема. 😀

[robot951]

Нормально. Всегда любопытно заглянуть женщинам в голову.
И дабы 2 раза не вставать:
"Ведь утром ты бежишь на пробежку, ешь до обеда все только самое полезное и без сахара/соли, пьешь воду...но вот приходит вечер и холодильник призывно манит вкусняшками... или вот всю неделю все хорошо, а потом тебя зовут на кофе и там десертики и пироженки... " - не согласен.
Это ваша инструкция индивидуальна, и сильно зависит от того, что у женщины в голове. А именно в голове, все проблемы.

[amber_dama]

это не инструкция, это размышление о соблазнах и как тяжело идти к своей идеальной фигуре. 😀

[robot951]

Я возможно ошибаюсь в женщинах, но мой посыл таков- если женщина сексуальна, то к ней сексуальная фигура прилагается, и заодно мужчина любящий и женщину и отличный секс, без каких либо диет. А к идеальной фигуре и супер диетам и фанатичным физподготовке, сексуальность не прилагается, поскольку там обычно такая беда в голове, что за километр от такой женщины воротит. Зато на 90%, прилагается фригидность, из за недостатка калорий, замусоривают голову бесполезным эгоистичным хламом, и имеют резко отталкивающий эффект, что только усиливает психологические проблемы, заодно и физиологические.
И да, женщина которая любима, не станет замусоривать интернет своими проблемами, которые как правило никчемны, как у автора этого топика, которой просто нужно любить своего мужика, а он в ответ будет любить ее. Это еще конечно от мужика зависит, эгоистичного мудачья тоже хватает, и я к своим 45 годам, сам удивлен, насколько высок процент.