Как выбирать психолога
Очень давно хотела поделиться своим опытом посещения индивидуальной сессии с психологом. Итак, советы человеку, раздумывающему, идти или нет.
1. Раздумываете - идите. Не понравится, приобретете опыт. Всегда лучше использовать все методы решения проблемы.
2. Ни один психолог не даст вам совет и не скажет, что вам делать. Психолог вам расскажет, какие у вас есть варианты решения и какой из них к чему приведет.
3. Психолог поможет вам посмотреть на вашу проблему со стороны, как будто вы обсуждаете вашего знакомого и пытаетесь ему помочь.
4. Будьте готовы, что вам захочется плакать. Возможно, вскроется давно беспокоивший "нарыв". Плачьте, не стесняйтесь, это то самое место, где вас за слезы не упрекнут.
5. Старайтесь быть максимально честными на консультации, откровенно говорите, ничего не умалчивайте, это поможет наиболее эффективно диагностировать, что с вами случилось и как с этим работать. Иначе вы получите не то, что хотели и уйдете, разочаровавшись.
6. Будьте готовы "прожить" снова старые обиды, которые копили годами и не хотели их отпускать.
7. Будьте готовы к очной ставке со своими "тараканами". Возможно, появятся такие экземпляры, о которых вы и не ведали. Тем лучше для вас. Психолог вам поможет принять их или избавиться по возможности.
8. Обязательно выполняйте задания психолога, даже абсурдные и странные. Психолог знает, что вам нужно. Может оказаться, что вам такое не подходит. Это опять же откроет в вас нечто новое, что поможет в дальнейшей работе. Будете отказываться - так ничего и не узнаете.
9. Обсуждайте с психологом все, что вам не нравится и что вас напрягает в его работе. Это уладит недопонимание.
10. Непосредственно перед первым приемом сформулируйте, чего хотите, что мучает и запишите ваши ожидания. А в конце можете сравнить ощущения, что вышло. Так можно понять, "ваш" ли был психолог и насколько полезно прошли встречи.
11. По возможности, узнавайте что-то о личной жизни психолога. Как рассказывала Марина Таргакова, она была на тренинге на тему женского счастья, который вела разведенная женщина, у которой не сложились отношения с дочерью. Может ли такой психолог научить женщину быть счастливой? Я в это не верю.
12. Если у вас несколько сеансов, то посещайте их регулярно. Большие перерывы сводят работу на нет.
13. Насчет стоимости не могу много сказать. Многие психологи завышают свою цену в силу распиаренности, известности, хотя не имеют степеней, званий. В основном, самые дорогие сессии у опытных практикующих с научными работами и багажом практической деятельности и знаний. Есть молодые специалисты, которые берут мало или ничего не берут - им нужен опыт. И нельзя сразу сказать, кто из вышеперечисленных реально вам поможет.
14.Клиенту стоит выбирать психолога в соответствии со своим запросом - выбирать такого, у которого тема запроса проработана (ну т.е. например нет смысла идти с темой зависимости к терапевту, который сам находится в зависимости). И общий уровень психического развития терапевта важен: если терапевт имеет склонность к обидам или вспышкам гнева, значит у него еще оооочень много базовых тем не проработано, стоит задуматься, сможет ли он помочь. grizzly_orange
14. Ну и в конце хотелось бы сказать, что человек, который готов пойти к психологу не является слабым, закомплексованным. Как раз наоборот. Это сильный человек, который пытается себя спасти, помочь себе. А те, кто говорят, что сами разберутся как раз боятся и в итоге не справляются со своими трудностями.
Даю вам ссылки на бесплатную психологическую помощь в Москве:
http://www.msph.ru/find/find.shtml
http://centr-shag.ru/index.php/for-adults/112-besplatnye-konsultatsii.html
Желаю вам душевной гармонии и комфорта. Любите себя, меняйте себя:)
1. Раздумываете - идите. Не понравится, приобретете опыт. Всегда лучше использовать все методы решения проблемы.
2. Ни один психолог не даст вам совет и не скажет, что вам делать. Психолог вам расскажет, какие у вас есть варианты решения и какой из них к чему приведет.
3. Психолог поможет вам посмотреть на вашу проблему со стороны, как будто вы обсуждаете вашего знакомого и пытаетесь ему помочь.
4. Будьте готовы, что вам захочется плакать. Возможно, вскроется давно беспокоивший "нарыв". Плачьте, не стесняйтесь, это то самое место, где вас за слезы не упрекнут.
5. Старайтесь быть максимально честными на консультации, откровенно говорите, ничего не умалчивайте, это поможет наиболее эффективно диагностировать, что с вами случилось и как с этим работать. Иначе вы получите не то, что хотели и уйдете, разочаровавшись.
6. Будьте готовы "прожить" снова старые обиды, которые копили годами и не хотели их отпускать.
7. Будьте готовы к очной ставке со своими "тараканами". Возможно, появятся такие экземпляры, о которых вы и не ведали. Тем лучше для вас. Психолог вам поможет принять их или избавиться по возможности.
8. Обязательно выполняйте задания психолога, даже абсурдные и странные. Психолог знает, что вам нужно. Может оказаться, что вам такое не подходит. Это опять же откроет в вас нечто новое, что поможет в дальнейшей работе. Будете отказываться - так ничего и не узнаете.
9. Обсуждайте с психологом все, что вам не нравится и что вас напрягает в его работе. Это уладит недопонимание.
10. Непосредственно перед первым приемом сформулируйте, чего хотите, что мучает и запишите ваши ожидания. А в конце можете сравнить ощущения, что вышло. Так можно понять, "ваш" ли был психолог и насколько полезно прошли встречи.
11. По возможности, узнавайте что-то о личной жизни психолога. Как рассказывала Марина Таргакова, она была на тренинге на тему женского счастья, который вела разведенная женщина, у которой не сложились отношения с дочерью. Может ли такой психолог научить женщину быть счастливой? Я в это не верю.
12. Если у вас несколько сеансов, то посещайте их регулярно. Большие перерывы сводят работу на нет.
13. Насчет стоимости не могу много сказать. Многие психологи завышают свою цену в силу распиаренности, известности, хотя не имеют степеней, званий. В основном, самые дорогие сессии у опытных практикующих с научными работами и багажом практической деятельности и знаний. Есть молодые специалисты, которые берут мало или ничего не берут - им нужен опыт. И нельзя сразу сказать, кто из вышеперечисленных реально вам поможет.
14.Клиенту стоит выбирать психолога в соответствии со своим запросом - выбирать такого, у которого тема запроса проработана (ну т.е. например нет смысла идти с темой зависимости к терапевту, который сам находится в зависимости). И общий уровень психического развития терапевта важен: если терапевт имеет склонность к обидам или вспышкам гнева, значит у него еще оооочень много базовых тем не проработано, стоит задуматься, сможет ли он помочь. grizzly_orange
14. Ну и в конце хотелось бы сказать, что человек, который готов пойти к психологу не является слабым, закомплексованным. Как раз наоборот. Это сильный человек, который пытается себя спасти, помочь себе. А те, кто говорят, что сами разберутся как раз боятся и в итоге не справляются со своими трудностями.
Даю вам ссылки на бесплатную психологическую помощь в Москве:
http://www.msph.ru/find/find.shtml
http://centr-shag.ru/index.php/for-adults/112-besplatnye-konsultatsii.html
Желаю вам душевной гармонии и комфорта. Любите себя, меняйте себя:)