Терапия стресса.
Терапия стресса
Для терапии истощения нервной системы
возникающей вследствие:
длительного (хронического)
и/или интенсивного стресса)
используют:
Лекарственные средства:
ноотропы
физические упражнения
массаж
сон
пение
ванны с солью и расслабляющими маслами
баня
ароматерапия
расслабляющая музыка
аутотренинг и другие
Для симптоматического снижения выраженности стресса применяются:
Лекарственные средства:
анксиолитики
транквилизаторы
1.
Фаза тревоги.
Умеренный стресс на этой стадии полезен,
он ведет к повышению работоспособности.
2.
Фаза сопротивления.
Эта стадия должна сопровождаться
отдыхом
3.
Фаза истощения (дистресс)
Эта стадия должна сопровождаться
основательным отдыхом
Источник: Ганс Селье
Стресс жизни
ru.wikipedia.org/wiki/
Mind Map: © Ольга Виноградова 2016