Дневник медитаций. 1-5 марта 2012.

[niquitos]

Последнее время я немного сменил тактику.

Раньше я направлял свой ум на кончик носа, стараясь быть внимательным к ощущениям, которые в этом месте возникают. Когда возникали блуждающие мысли, я старался не обращать на них внимания. Но, когда сила их притяжения становилась непреодолимой, я сдавался. Этот процесс капитуляции я называл

Comments

[botya]

Как-будто лазером их, пиу-пиу!

[niquitos]

:)

[slonn]

у меня совсем другой опыт. в моем уме во время сосредоточения на объекте почти не появляются мысли в виде слов, а исключительно образы. на образе можно фокусировать внимание бесконечно, он не иссякает, а постоянно хаотически меняется, но не исчезает от концентрации внимания на нем. при этом, обычно, удается не отождествляться с образами, а управлять умом - или созерцать образ, или отпустить его. кроме того, я не совсем понял твое ощущение "подпустить мысль поближе". у меня так: вначале образ или отдельное слово захватывают весь ум, а затем, в следующее мгновенье, я отделяю их и начинаю созерцать.

[niquitos]

Мысль исчезает, если не давать ей хаотично меняться. Я смотрел в мысль пристально, чтобы проследить ее источник. Не нужно стремиться отделить себя от мысли. Отделение себя от мысли, называется различением. Подпускание мысли поближе - это некое ощущение, когда чувствуешь, что вот-вот потеряешь концентрацию.

[slonn]

когда чувствуешь, что вот-вот начнешь ее думать?

у меня почти не возникает мыслей, только образы и отдельные слова. я попробовал - да, правда, образ исчезает, если его зафиксировать и не давать меняться. отделить себя от мысли - я имел в виду "не отождествиться с мыслью".

что значит различение и чем оно мешает созерцанию? я не начинал думать: вот мысль и эта мысль не есть я, а только лишь мысль в моем уме. я именно оставался присутствующим при том, как эта мысль живет в моем уме.

[niquitos]

Различение - это процесс отделяющий тебя от мысли. Сначала есть мысль. Затем есть мысль о том, что кто-то ее думает, затем есть мысль о том, что этот кто-то - это ты. Все три процесса происходят неразрывно. Подпустить поближе мысль - означает схватить мысль только на третьем этапе.

[anonymous]

Как зарегистрироваться на сайте?

[kybertek]

Вот тут можно зарегестрироваться https://www.livejournal.com/create.bml