"Давай никогда не ссориться..." или Как спор не доводить до скандала
Помните, была когда-то такая популярная песенка? Из песни слов, говорят, не выкинешь. А вот из ссоры - вполне возможно. И тогда она не перерастёт в скандал, а поможет решить ту проблему, из-за которой, собственно говоря, и началась.
Поводом для выражения неудовольствия может стать что угодно, от криво поставленных тапочек до плохой погоды. Было бы желание…Ведь данная, конкретная ситуация - только толчок к давно расписанному сценарию.
Обращали внимание: с чего бы мы не начали, последовательность действий в конфликтной ситуации почти всегда одинакова. У каждоё пары своя, хорошо отрепетированная за годы совместной жизни. Кто-то начнёт с лёгкой разминки - упрёков, кто-то многозначительно надуется, фыркнет, у кого-то с ходу развернётся комедия положений - неважно, что именно, важно «дёрнуть за верёвочку», чтоб открылась та самая дверь. А точнее, шлюз. И польются эмоции. Что делать?
Значит, первое, что необходимо сделать, это озвучить проблему и/или претензию, которая мешает жить мирно. Можно вот так: Он и Она вечером садятся и говорят: «Ты не предупредил, что поздно вернёшься. Это второй раз за три дня» (Она). «Вчера ты сделала мне замечание при детях» (Он). Потом обсуждаются эти, конкретные, факты. И никакие другие! В таком варианте беседе пойдёт конструктивно без злых перепалок.
Второе. Создать условия для контакта, то есть не игнорировать партнёра, а развернуться к нему навстречу, не закрываться (не переплетать руки на груди, не ставить между собой предметы). Смотреть друг другу в глаза: зрительный контакт способствует пониманию.
Третье. Искать компромиссное решение. В крайнем случае, можно сказать: «Сейчас я с тобой не согласна (не согласен), но подумаю. Давай обсудим это завтра».
Четвёртое и самое главное: не давайте сиюминутным негативным эмоциям захлестнуть настолько, что забудется все хорошее, что есть в этом человеке. Как бы вы ни были сердиты, чтобы вы ни говорили и какими бы мировыми бедствиями вы ни угрожали, в душе надо сохранять чувство любви. Хотя бы в перерывах между гневными фразами - посылайте друг другу любовь. Хотя бы мысленно, посылайте добрые фразы.
Стоит несколько раз попробовать сохранять в душе это настроение, как заметите, насколько безболезненнее и быстрее проходит семейная разборка.
Несколько "не", которые стоит запомнить:
- не обвинять;
- не язвить и не вспоминать прошлые грехи;
- не отвечать грубостью на грубость;
- не навязывать своё мнение, а пояснять его
- не обощать (из пары моментов не делать выводов о всей жизни).
А если это не помогает или не получается? Возможно, у вас хронический стресс. Он-то и не даёт вести себя адекватно. Как от такого стресса спасаться "Times New Roman";mso-ansi-language:RU;mso-fareast-language:RU;mso-bidi-language:
AR-SA">- здесь