«Осознавай своё дыхание. Заметь, как это уводит внимание от мыслей и создает пространство».Перед тем, как начать медитацию, сядьте в удобную для вас позу. Вы можете сесть на стул с прямой спинкой либо устроиться на полу, сев со скрещенными ногами на подушку, в традиционной позе для медитации ( Read more... )

Как думаете, что произойдет, если эти две спирали рассоединить?


( Read more... )

( Read more... )

Для меня это практика очень полезна, потому что не всегда понимаю, что я чувствую в данный момент. А осознание эмоций помогло бы. Не знаю в чем. Может в том, чтобы не загонять неосознанные чувства в подсознание? Не согласна с автором, что надо сразу обращаться к психотерапевту, если появились устойчивые негативные эмоции. Лучше подождать и не ( Read more... )

Вся эта процедура - способ обогащения и прояснения аффекта, при котором аффект и его содержание приводятся ближе к сознанию… С эмоциональным расстройством можно работать и по-другому, не проясняя его интеллектуально, а придавая ему видимую форму.

Карл Юнг

По мере того как вы наблюдаете ход своих мыслей, очень чутко высматривайте момент, когда стихает одна мысль и появляется другая. Этот переход очень быстрый и тонкий, но в нем на мгновение доступно пространство, с которым вы можете войти в контакт и расширить его. Этому пространству свойственна открытость, свобода от обычного сбивчивого и ( Read more... )

1. Все психологические системы являются результатом сопротивления хаосу в попытках навести в нем порядок ( Read more... )

В течение столетий с момента появления йоги тема противоположностей оставалась актуальной. Как мы совмещаем противоположности: любовь-ненависть, да-нет, женское-мужское ( Read more... )

Из книги Стивена Лабержа "Осознанное сновидение"

Подавляющее большинство людей обладает выдающимся потенциалом мыслительных способностей, далеко выходящим за рамки обычных представлений. Однако очень редко случай распоряжается так, что обстоятельства, окружающие человека, требуют актуализации этих способностей ( Read more... )

Чтобы изменить будущее нужно изменить ощущения в прошлом.