Здоровая пища
В последнее время все чаще и чаще задумываюсь о том, как бы организовать себе здоровое, полноценное питание. Ну, знаете, чтобы организм получал все витамины, которые ему нужно, не было никаких сезонных (и не очень сезонных) проблем с авитаминозом, ну и вообще не болеть и быть счастливым :) Вопрос этот, тьху-тьху, появляется пока не из-за каких-то проблем со здоровьем и суровой необходимости. Судьба смиловалась надо мной - студенческую молодость я провел живя вместе с родителями, а не в общаге, поэтому с пищеварительной системой никаких проблем не наблюдалось. Но вот два последних года самостоятельной жизни, как ни старайся, приучить себя к какому-либо правильному режиму питания я так и не смог. Вот и сейчас строчу этот пост, сидя в Макдоналдсе - благо, не за бигмаком, конечно, с раннего утра, а просто с чашечкой кофе :)
На продукты из магазина из нашего общего бюджета в месяц уходит, в среднем, десять тысяч рублей ($300) - нас два человека, не забывайте. Сумма совсем маленькая - но так уж получается, несмотря на то, что тут мы себя стараемся не ограничивать. Если добавить сюда еще рестораны, кафе и прочие закусочные - еще плюс 15 тысяч ($480). Уже поприличнее. Тем не менее, ощущения того, что мы питаемся правильно и сбалансировано - нет. В идеале, конечно, чтобы не заморачиваться, хотелось бы выработать какой-то алгоритм: на завтрак едим то-то, на обед - другое, на ужин - третье; по воскресеньям фейхую, а каждую пятницу мандарины. Естественно, составлять эти правила предполагается в соответствии с принципами сбалансированного питания.
А как у вас с этим, друзья? Обращаете ли внимание на свой ежедневный рацион? Быть может, уже выработали эти правила и готовы поделиться своим советом со мной? Буду благодарен.
Традиционно, к подобного рода постам под катом добавляю голосовалку. Приятной пятницы всем!
Poll Сколько вы тратите в месяц на питание в своей семье?
На продукты из магазина из нашего общего бюджета в месяц уходит, в среднем, десять тысяч рублей ($300) - нас два человека, не забывайте. Сумма совсем маленькая - но так уж получается, несмотря на то, что тут мы себя стараемся не ограничивать. Если добавить сюда еще рестораны, кафе и прочие закусочные - еще плюс 15 тысяч ($480). Уже поприличнее. Тем не менее, ощущения того, что мы питаемся правильно и сбалансировано - нет. В идеале, конечно, чтобы не заморачиваться, хотелось бы выработать какой-то алгоритм: на завтрак едим то-то, на обед - другое, на ужин - третье; по воскресеньям фейхую, а каждую пятницу мандарины. Естественно, составлять эти правила предполагается в соответствии с принципами сбалансированного питания.
А как у вас с этим, друзья? Обращаете ли внимание на свой ежедневный рацион? Быть может, уже выработали эти правила и готовы поделиться своим советом со мной? Буду благодарен.
Традиционно, к подобного рода постам под катом добавляю голосовалку. Приятной пятницы всем!
Poll Сколько вы тратите в месяц на питание в своей семье?