(Untitled)

[nickel_ghs]

Вот читаю  комментарии в топовых постах (в даный момент у Светланы Бронниковой), где женщины пишут, что страдают из-за фигуры

Comments

[nastya_ezhik]

Вот! Вот это совершенно правильно! Я стала исповедовать идею, что не в еде счастье. Сама себе объясняю, что куча ж других развлечений и радостей в жизни. Чего мы так про еду-то суетимся?!!!
Намного легче стало не жрать жить на свете ;)

[nickel_ghs]

ну здесь еще паника при пустом холодильнике -
нужно же быть хорошей запасливой хозяйкой и чтобы дом "полная чаша" )))
оттого и суетимся)
хотя пожрать - сильная штука, сильнее вечной любви))) сразу убивает многих зайцев.
И комфорт тебе, и безопасность, и развлечение, и поощрение, и пожалеть себя печенькой))

[maljar77]

На лаваше и томатном соке.

[nickel_ghs]

картоха!) всегда любима и уместна))

[dad_bear]

кстати, недавно вспоминал о Вас.
Посоветуйте, пожалуйста, упражнения для верха и низа живота, которые не нагружают тазобедренные суставы.
Спасибо.

[nickel_ghs]

Подъемы ног в висе или лежа нагружают тазобедренный сустав, конкретнее - флексоры тазобедренного сустава. Вот этого нам не нужно)
Гляньте в сети "изолированные упражения на пресс". Погуглите слово "кранчи". Кранчи на полу конкретно.
Хорош также "вакуум-живот" на голодный желудок вне обострения болячек ЖКТ. Это для поперечных мышц.
Верх и низ живота традиционно не разделяют - это прямая мышца живота. Но ощущается она как низ и верх, потому что жжение от работы бывает чувствительно в разных областях.
Вообще энергичная ходьба с контролем за осанкой (живот подобран, грудь расправлена) уже отличное упражение.
http://www.youtube.com/watch?v=SVmSjmCtAL0 вот на мяче кранчи. Тазобедренный не сильно нагружается.

[nickel_ghs]

камент с 4-го раза отправился
как только захожу в ЖЖ, всё виснет

[dad_bear]

Быстрая ходьба - не вариант, поскольку те же тазобедренные…
А вот кранчи и вакуум обязательно подскажу и покажу человеку.
Я помню Ваш пост о поперечных мышцах живота, и «боксерский пресс» сам делаю с тех пор регулярно.