О лжи в "математике сна"

[newtimer_sharov]

Число групп растиражировавших "волшебную таблицу" о ценности сна в зависимости от времени суток зашкаливает и продолжает увеличиваться вторую неделю. Уверен, что нашим подписчикам не требуется говорить о том насколько бредова данная идея и все же, видя сотни репостов и тысячи лайков, мы решили разобраться в вопросе более подробно.

Comments

Тролль Педобиров

[ext_2138776]

Комментарии НОВОГО_ВРЕМЕНЩИКА_ШАРОВА тоже не имеют никакого отношения к официальной науке и здравому смыслу. Предлагаю посмотреть профиль newtimer_sharov. Там наверняка найдутся другие "интересные" циничные посты в качестве вкусной еды для троллей.

Re: Тролль Педобиров

[newtimer_sharov]

Вах! Жирнющий тролль на мою бедную голову.

Что ж господин (товарищ, гражданин?)тролль вас не устроило в моей статье? Разве эксперимент уже перестал быть научным методом? Бредовость таблицы настолько велика что серьезно оспаривать её с научных позиций не имеет никакого смысла - кроме как лить воду на мельницу автора сего шедевра. Однако есть доступный для любого человека метод экспериментальной проверки неверности высказанной автором гипотезы (ценность сна зависит от времени суток когда человек спит) и проверки правильности другой точки зрения (ценность сна равна полным циклам сна которые человек спал, вне строгой зависимости от времени суток засыпания) - просто поспать 7,5-9 часов в то время, когда по словам автора "это уже бессмысленно" и проверить так ли это бессмысленно.

Буду так же рад увидеть ссылки на "циничные посты" что не позволят нашим доблестным троллям умереть с голода.

[ext_2174503]

Да, получается что первая часть (про следование солнцу) в какой-то мере противоречит второй (про ценность часа сна). А репостят все т.к. информация притягивает внимание своей необычностью и псевдополезностью. Я тоже была в числе этих людей, но, поразмыслив, решила посмотреть что кто еще пишет на эту тему...так и вышла на Вашу статью =). И все же соглашусь что полезнее спать в темное время суток (не знаю почему, но такое видение в моей голове).

[ext_2174503]

Извините, оставила комментарий будучи в аккаунте fb моего мужа.

уху

[kindergod]

автор еще забыл полярную ночь и полярный день

и вообще бред - я на себе ощущаю что мне в пять вставать - буду зомби, встану в 9 сам без будильника - человек

[ext_2182539]

Если верить это таблице, то достаточно поспать с 19-00 до 21-00, что равняется 13 часам! Как нормальный человек вообще в такую ересь может поверить?)

[ext_2262625]

Знаете, меня эта проблема беспокоит. Только она вряд ли соответствует табличной ценности сна, приведенной в книге. Когда я ложусь рано, то сплю больше нормы и просыпаюсь невыспавшейся. А когда ложусь в 3-4 часа утра, то встаю в 8-9 "как огурчик". Раньше об этом не думала, может с щитовиткой что-то, однако это первое подтверждение того, что я в этом не одинока)) Я не считаю, что поспав 7-9 часов, вы сможете выспаться и проснуться с новыми силами. Не обязательно...

[newtimer_sharov]

Я уже описывал выше, но не без акцента на этом моменте, что для того что бы проснуться бодрым нужно проснуться в фазе быстрого сна. Обычно у человека полный цикл сна равен 1,5 часам, так что нужно стремиться спать время кратное одному циклу сна 1,5 - 3 - 4,5 - 6 - 7,5 и т.д. эта цифра может колебаться в зависимости от индивидуальных особенностей. Сама фаза быстрого сна длится порядка 20 минут и начинается сразу после окончания прошлого цикла сна - т.е. эти 20 минут тот "безопасный" промежуток для просыпания, когда вы встаете бодрой и полной сил. Если вы просыпаетесь в фазе медленного сна, то вам практически гарантированна разбитость, даже если поспали адекватное, как вам показалось, время.
Уверен что причина ваших проблем именно в этом, поэкспериментируйте над собой, попробуйте определить продолжительность одного своего цикла сна и скорректируйте свой график с учетом полученных знаний. Успехов!

[ext_883343]

Ручной просчет фаз предоставляется трудным для меня.
Имею "умный" будильник, который сам просчитывает фазы и лучший момент для пробуждения.
Но мне он не помогает, в отличии от большинства других пользователей конкретно этой модели.
У меня вообще со сном лажа.

[livejournal]

Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal восточного региона. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.