Прогулка в горы Mount Diablo
Праздничные выходные прошли под знаком трейлов. Мы съездили в два парка - Brushy Peak и Mount Diablo, но я расскажу только про второй, потому что в первый не брала с собой фотоаппарат и теперь кусаю локти. Там были такие марсианские пейзажи! И полевые белки с длинноухими кролями на каждом шагу, и сотни ветряных турбин на горизонте. Так что в следующий раз покажу, а пока про Диабло. 8))
На эту гору Ваня ездил один еще в апреле и уже показывал масштаб прогулки. В этот раз он решил вывезти меня. Так, "погулять неспешно в восстановительном темпе 14,5 миль". 8)) Кому в восстановительном, а кому и в тренировочном. Мне все равно нужно было в этот день бежать 12 миль, поэтому какая разница, да? Что нам эти плюс-минус 2-3 мили. ;))
Все начиналось очень оптимистично: тропа в тени деревьев с небольшим уклоном вверх, поэтому пару миль можно было и пробежаться. Но я-то знала, что нам предстоит залезть на вершину горы! Так что дальше меня ожидало что-то интересное и неизведанное.
Первые более-менее пологие мили мы шли в прогулочном темпе. Я глазела по сторонам, фотографировала каждый куст и слушала наставления убрать фотоаппарат, потому что "до красоты мы еще не дошли, хватит фотографировать всякую фигню". 8)) По дороге меня поразили эти огромные шишки. Упадет такая на голову, череп расшибет. Они еще и острые! Больно было в руке держать. # Запомнити эти холмики на фотографии. Скоро вы посмотрите на них сверху. 8))
Минут через 45 мне захотелось есть, хотя мы прошли всего 2 мили! Съела банан, хотя Ваня и мазмущался, что рано еще есть. Он не понимает, что птычки-колибри для поддержания жизнедеятельности должны жрать непрерывно в отличие от, ихихи. ;)) Прошли еще пару миль. Тут уже вся дорога идет исключительно вверх, поэтому те самые холмы на фото выше оказываются над нами! # Ваня не хочет фотографировать меня, поэтому справляюсь, как умею. 8)) Мои спортивные очки сломались пару недель назад, так что хожу как дурак в дизайнерских. А дорога, кстати, сама по себе такая коричнево-оранжевая из-за глинистой почвы, а не потому, что я переборщила с насыщенностью цвета. ;))
На вершине одного из холмов открываются такие виды. Внизу какой-то городок, за оранжевыми холмами водоем, но из-за мглы не очень видно.
А нам тем временем по этой тропинке нужно топать еще дальше и еще выше.
Идем. Нам как раз нужно на ту вершину, которая обрезана в правом верхнем углу. =))
Вот по этой тропинке мы только что прошли.
И вот начинается самая интересная часть маршрута. Ваня встал и какбэ говорит: "Вот так выглядит горка с 25% уклоном". 8)) И нам по ней еще пилить и пилить не меньше полутора миль вверх! Без передышки даже на микроскопический плоский участочек.
Идти вооон на тот пичок, где есть смотровая прощадка, туалеты и прочая цивилизация. 8)) Фото не передают, конечно, но я иду ползком, иногда почти на карачках держась руками за колени. На улице тем временем +35С, а, может, и еще выше, потому что на горе всегда жарче.
Поднялись еще на один уровень вверх и вышли на узкую тропинку над обрывом. Оттуда тоже открываются охренительные по масшабу виды, и хотя наступил "тот самый момент, когда можно доставать фотоаппарат и фотографировать все подряд", мне уже какбэ все равно. Я полуживой труп, который вполз всего лишь на 10 км (6,2 мили) вверх за 2:15. Для справки, 10 км в легком темпе я бегаю за 1 час. 8))
Оставшиеся мили тоже идут на подъем, но уже не такой крутой, поэтому я хоть и ползу, но уже поживее. Последние полмили до смотровой площадки прошли по асфальтированной дороге. Тот еще серпантинчик. Если бы мы решили заехать сюда на машине, меня бы, наверное, стошнило. ;)) На площадке мы посидели на скамейке, я от жадности слопала еще два банана, залили новую порцию воды в гидрационные рюкзаки, нанесли новую порцию солнцезащитного крема и отправились вниз. На вершине GPS показывал ровно 8 миль и 3 часа в пути. На эти 8 миль набор высоты составил 1 км, а теперь нужно было на столько же спуститься вниз, но по 6,5 мильному маршруту.
Я очень боялась, что сбегать вниз окажется намного сложнее, чем карабканье вверх, но ноги наоборот обрадовались, потому что стали работать совсем другие, еще не уставшие, мышцы.
Видите внизу черный холм с "лесенками", где идет добыча горной породы? Вот нам туда.
Вот он поближе. У подножья этого холма и находится наша парковка.
Немного другой ракурс. Вдоль подножия горы, которая теперь на переднем плане, мы шли в начале пути, когда поднимались.
Вид поближе.
Потом было 4,5 мили непрерывного сбегания вниз, а потом еще 2 мили восстановительной прогулки шагом, и мы на месте. Вот тот самый холм, который я показывала выше, но теперь мы уже у его подножья.
Стащила картинку из Ваниного апрельского поста. Вот такой 14,5-мильный лоллипоп петушок на палочке мы находили за 4,5 часа. А вся прогулка заняла, наверное, часов 5. Отметка полумарафонской дистанции пришлась ровно на 4:10, и я повеселилась, что за это время можно было бы и полный марафон уже пробежать. 8))
Что мы имеем:
- На прогулке я съела 3 банана и один батончик на основе сухофруктов. Предположим, 500-600ккал на 5 часов гуляний.
- Выпила 1,5 л воды, точнее слабо разведенного электролита. Было очень жарко, поэтому без гидрационного рюкзака я бы далеко не ушла.
- Впервые гуляла и бегала с подобным спортивным рюкзаком. На удивление, он мне не мешался, даже при сбегании с горы, хотя он не особо приспособлен для бега. Скорее для велика.
- Впервые провела столько времени на ногах, а не делая брик. 8))
- Целью была прогулка, а не спортивный рывок "быстрее-быстрее закончить всю дистанцию". Несмотря на это получилась вполне себе хорошая тренировка на выносливость во 2-3 зоне. Да-да, я гуляла с пульсометром. Ване было очень интересно посмотреть на мои цифры. 8))
- Ноги, конечно, устали. Все-таки я уже очень давно так не напрягалась, наверное, со времен подготовки к полуайрону. А тут напряглось всякое интересное, особенно жоппка прямо под поясницей, то есть технически даже не сама жжопа, а выше. И ведь никакими упражнениями в спортзале не доберешься до этих мышц! А тут - пожалуйста. =))
- В следующий раз нужно обязательно взять солевые талбетки! После прогулки с нашей одежды можно было наскрести столовую ложку соли, особенно с Вани.
- Если бы не Ваня, я бы ни за что и никогда не полезла в эти дальние дали, и вообще бы отказалась добровольно так самонапрягаться. ;))
*
На эту гору Ваня ездил один еще в апреле и уже показывал масштаб прогулки. В этот раз он решил вывезти меня. Так, "погулять неспешно в восстановительном темпе 14,5 миль". 8)) Кому в восстановительном, а кому и в тренировочном. Мне все равно нужно было в этот день бежать 12 миль, поэтому какая разница, да? Что нам эти плюс-минус 2-3 мили. ;))
Все начиналось очень оптимистично: тропа в тени деревьев с небольшим уклоном вверх, поэтому пару миль можно было и пробежаться. Но я-то знала, что нам предстоит залезть на вершину горы! Так что дальше меня ожидало что-то интересное и неизведанное.
Первые более-менее пологие мили мы шли в прогулочном темпе. Я глазела по сторонам, фотографировала каждый куст и слушала наставления убрать фотоаппарат, потому что "до красоты мы еще не дошли, хватит фотографировать всякую фигню". 8)) По дороге меня поразили эти огромные шишки. Упадет такая на голову, череп расшибет. Они еще и острые! Больно было в руке держать. # Запомнити эти холмики на фотографии. Скоро вы посмотрите на них сверху. 8))
Минут через 45 мне захотелось есть, хотя мы прошли всего 2 мили! Съела банан, хотя Ваня и мазмущался, что рано еще есть. Он не понимает, что птычки-колибри для поддержания жизнедеятельности должны жрать непрерывно в отличие от, ихихи. ;)) Прошли еще пару миль. Тут уже вся дорога идет исключительно вверх, поэтому те самые холмы на фото выше оказываются над нами! # Ваня не хочет фотографировать меня, поэтому справляюсь, как умею. 8)) Мои спортивные очки сломались пару недель назад, так что хожу как дурак в дизайнерских. А дорога, кстати, сама по себе такая коричнево-оранжевая из-за глинистой почвы, а не потому, что я переборщила с насыщенностью цвета. ;))
На вершине одного из холмов открываются такие виды. Внизу какой-то городок, за оранжевыми холмами водоем, но из-за мглы не очень видно.
А нам тем временем по этой тропинке нужно топать еще дальше и еще выше.
Идем. Нам как раз нужно на ту вершину, которая обрезана в правом верхнем углу. =))
Вот по этой тропинке мы только что прошли.
И вот начинается самая интересная часть маршрута. Ваня встал и какбэ говорит: "Вот так выглядит горка с 25% уклоном". 8)) И нам по ней еще пилить и пилить не меньше полутора миль вверх! Без передышки даже на микроскопический плоский участочек.
Идти вооон на тот пичок, где есть смотровая прощадка, туалеты и прочая цивилизация. 8)) Фото не передают, конечно, но я иду ползком, иногда почти на карачках держась руками за колени. На улице тем временем +35С, а, может, и еще выше, потому что на горе всегда жарче.
Поднялись еще на один уровень вверх и вышли на узкую тропинку над обрывом. Оттуда тоже открываются охренительные по масшабу виды, и хотя наступил "тот самый момент, когда можно доставать фотоаппарат и фотографировать все подряд", мне уже какбэ все равно. Я полуживой труп, который вполз всего лишь на 10 км (6,2 мили) вверх за 2:15. Для справки, 10 км в легком темпе я бегаю за 1 час. 8))
Оставшиеся мили тоже идут на подъем, но уже не такой крутой, поэтому я хоть и ползу, но уже поживее. Последние полмили до смотровой площадки прошли по асфальтированной дороге. Тот еще серпантинчик. Если бы мы решили заехать сюда на машине, меня бы, наверное, стошнило. ;)) На площадке мы посидели на скамейке, я от жадности слопала еще два банана, залили новую порцию воды в гидрационные рюкзаки, нанесли новую порцию солнцезащитного крема и отправились вниз. На вершине GPS показывал ровно 8 миль и 3 часа в пути. На эти 8 миль набор высоты составил 1 км, а теперь нужно было на столько же спуститься вниз, но по 6,5 мильному маршруту.
Я очень боялась, что сбегать вниз окажется намного сложнее, чем карабканье вверх, но ноги наоборот обрадовались, потому что стали работать совсем другие, еще не уставшие, мышцы.
Видите внизу черный холм с "лесенками", где идет добыча горной породы? Вот нам туда.
Вот он поближе. У подножья этого холма и находится наша парковка.
Немного другой ракурс. Вдоль подножия горы, которая теперь на переднем плане, мы шли в начале пути, когда поднимались.
Вид поближе.
Потом было 4,5 мили непрерывного сбегания вниз, а потом еще 2 мили восстановительной прогулки шагом, и мы на месте. Вот тот самый холм, который я показывала выше, но теперь мы уже у его подножья.
Стащила картинку из Ваниного апрельского поста. Вот такой 14,5-мильный лоллипоп петушок на палочке мы находили за 4,5 часа. А вся прогулка заняла, наверное, часов 5. Отметка полумарафонской дистанции пришлась ровно на 4:10, и я повеселилась, что за это время можно было бы и полный марафон уже пробежать. 8))
Что мы имеем:
- На прогулке я съела 3 банана и один батончик на основе сухофруктов. Предположим, 500-600ккал на 5 часов гуляний.
- Выпила 1,5 л воды, точнее слабо разведенного электролита. Было очень жарко, поэтому без гидрационного рюкзака я бы далеко не ушла.
- Впервые гуляла и бегала с подобным спортивным рюкзаком. На удивление, он мне не мешался, даже при сбегании с горы, хотя он не особо приспособлен для бега. Скорее для велика.
- Впервые провела столько времени на ногах, а не делая брик. 8))
- Целью была прогулка, а не спортивный рывок "быстрее-быстрее закончить всю дистанцию". Несмотря на это получилась вполне себе хорошая тренировка на выносливость во 2-3 зоне. Да-да, я гуляла с пульсометром. Ване было очень интересно посмотреть на мои цифры. 8))
- Ноги, конечно, устали. Все-таки я уже очень давно так не напрягалась, наверное, со времен подготовки к полуайрону. А тут напряглось всякое интересное, особенно жоппка прямо под поясницей, то есть технически даже не сама жжопа, а выше. И ведь никакими упражнениями в спортзале не доберешься до этих мышц! А тут - пожалуйста. =))
- В следующий раз нужно обязательно взять солевые талбетки! После прогулки с нашей одежды можно было наскрести столовую ложку соли, особенно с Вани.
- Если бы не Ваня, я бы ни за что и никогда не полезла в эти дальние дали, и вообще бы отказалась добровольно так самонапрягаться. ;))
*