Half-Ironman: как это было
Если начинать с самого начала, то дело было так.
Где-то в начале февраля я стала искать календарь триатлонов Джорджии, чтобы выбрать приблизительный список стартов и начать к ним целенаправленно готовиться. Я не планировала делать HIM раньше осени, потому что сомневалась в своих способностях. А тут в начале июня неожиданно нашелся интересный HIM, о котором я серьезно задумалась. Я рассуждала так: "Елки-палки! До осени еще стоооолько ждать, у меня мотивации не хватит на такую долгую перспективу. Может пораньше что-нибудь сделать, чтобы хоть какой-нибудь результат увидеть и от него плясать дальше". Я пишу тренеру: "Может того-этого, в июне?", на что получаю длинный витиеватый ответ, из которого делаю заключение, что нет. Ну нет, так нет. Тренеру виднее, да и плаваю я еще очень неуверенно. Но после того, как я сделала тест на плавание, и у меня обозначилась перспектива выплыть из cut-off time, он сказал, что если я все еще хочу, то можно и попробовать. И в начале марта я заполнила анкету, нажала на кнопочку "Регистрация" и весь оставшийся день ходила на подгибающихся коленках. Потому что стало сцикотно! =))
С одной стороны, был еще март, а до июня еще прорва времени. Хорошо было лежать на диване и рассуждать: "Да ладно, плыть всего-то 1.9 км, а велосипедить часа 3,5, а полумарафон я уже бегала, и это совсем не страшно". 8)) Я думала, что все эти месяцы до марта я довольно много тренировалась, но когда увидела новый тренировочный план из расчета на HIM в июне, то поняла, что жестоко ошибалась. Ё, тут началось самое интересное, с двумя тренировками в день, с длинными забегами и бесконечными кирпичами. Завидую своей силе воли. 8))
В марте я пробежала свой полумарафон и неприятно удивилась тому, что это не так уж легко, как кажется. А в HIM между делом до полумарафона нужно еще плыть, а потом еще черти-сколько ехать. Задумалась и засомневалась, а тут еще и травма, которая IT-band syndrome. Расстроилась, что все мои грандиозные планы могут накрыться медным тазом, и все было зря. 8(( Но полезные советы беговых ЖЖ-френдов быстро поставили меня на ноги и вернули в строй. Триатлон тем и хорош, что когда один вид спорта не доступен, то можно заниматься другими. =))
А дальше нужно было попробовать свои силы на более коротких дистанциях, чтобы понять, как это, найти свои недочеты, подправить ошибки и просто потренироваться, поэтому началась опупея "как все успеть до 2 июня". Сначала нашлась удобная спринтерская дистанция, которая прошла очень позитивно, но после нее я отходила целую неделю и разваливалась на части. Интересно! Если после спринта такой отходняк, то что будет после 70.3?! Через 2 недели со мной случилась Олимпийская дистанция, после которой, к большому удивлению, совершенно ничего не болело, но заплыв в океане и утонувший во время соревнования участник так подкосили мою нервную систему, что я неделю ходила в шоке и думала, а не послать ли этот HIM к чертовой матери? Я реально очень боялась!
Чтобы хоть как-то прийти в себя, я стала искать блоги американских триатлетов-новичков и читать их отчеты о первой полу-айронменской дистанции. Они описывали все те же страхи и сомнения, которые были и у меня, чем очень порадовали. ;)) Когда тетенька под 100 кг (группа "Афина" в триатлоне) пишет, как она это сделала, как страдала и как кто-то над ней даже смеялся, когда она пешком прошла полумарафон (ну и что, что пешком, но финишировала же!), то было уже как-то стремно сидеть и ныть. Если уж тетеньки под 100 кг могут, то я-то почему не смогу? =)) У нее же в блоге я нашла адрес парка, где собираются атлантовские триатлонисты и тренируются по утрам. В последние выходные перед моим большим стартом мы поехали на то озеро, чтобы потренировать меня в открытой воде, и познакомились с кучей народа. 8)) Там действительно всегда огромная тусовка триатлетов, которые плавают с каячниками, а залив полностью закрыт для лодок и гидроциклистов, поэтому можно не бояться, что тебя кто-нибудь переедет. Так что я совершенно спокойно под присмотром Вани и добрых каячников переплавала залив вдоль и поперек и поняла, что плавать в открытой воде совершенно не боюсь. И тут меня отпустило. 8))
А дальше оставалось только собрать вещи, забронировать отель и поехать, что мы и сделали в эту пятницу. Старт проходил в Масоn, GA в полутора часах езды от Атланты. Нужно было приехать за день, чтобы получить пакет участника и поставить велосипед в транзитку. На въезде в парк, где проводился рейс, нас встретили машины обклеенные стикерами-писькомерками. Значит мы приехали в правильное место! 8))
Сначала мы зашли на "экспо" и посмотрели, что там предлагают. Порадовалась тому, что есть все, что мне могло бы пригодиться, если бы у меня этого не оказалось. Я боялась, что мне до отъезда не успеют прийти СО2 картриджи, но они пришли вовремя, и я смогла потренироваться как ими пользоваться. Так что к неприятности в виде пробитой камеры я была готова.
А дальше мы направились на регистрацию. Тем, кто собирался участвовать в HIM, нужно было сначала заполнить медицинскую форму, а уже потом получить браслет с номером. Этот браслет был пропуском в транзитную зону, поэтому пришлось носить его не снимая два дня. Мой номер оказался 25. 8)) Думаю, что первые номера выдали Про и элите, а потом по алфавиту.
Большой старт сильно отличается от маленьких. Все было намного организованне и серьезнее что ли. Каждое место в транзитной зоне было именное. Мое место оказалось самым козырным, с самого края рэка, и очень близко к воротам "Bike in - bike out", поэтому бежать в велотуфлях пришлось недолго. 8)) Поскольку велосипед нужно было оставлять на ночь, а днем обещали дождь, пришлось его укутывать. Правда дождь так и не прошел.
Мой рэк стоял во втором ряду, а первым рядом шла элита. Посмотрела на их велики. И куда я суюсь на своем Фуджике? ;)) Во всей транзитке можно было по пальцам двух рук пересчитать, сколько было дорожных, а не триатлонных великов, и по пальцам одной руки - сколько было дорожных великов без аэробаров. По-моему, он был один. У меня! 8)) Так что я вообще не питала иллюзий по поводу своего велоэтапа. Куда мне тягаться? Доеду и ладно. Даже смирилась с тем, что, скорее всего, буду последней в списке. ;))
А дальше мы отправились на разведку озера. Зона старта полностью была подготовлена за исключением буйков, которые расставили утром. Ковровую дорожку тоже разложили, прямо как на вручении Оскара, только синюю. =))
А вот вид на озеро, где мы плавали. Я думала, что нужно будет проплыть всего лишь до другого берега и обратно, но жестоко ошиблась. ;))
На этом наши гуляния закончились. Было ужасно жарко, и безумно хотелось пить, поэтому в полуобморочном состоянии мы погрузились в машину и поехали в отель. Про этот HIM ходят прибаутки, что "не горки делают курс сложным, а кошмарная жара", и "если вдруг ты нашел себя в тени, значит потерял дорогу". 8)) Но я была готова к таким условиям, потому что знаю, как это бегать в Атланте летом. Мне же не олимпийские рекорды ставить. =))
Ночью спалось ужасно. И не то, чтобы я волновалась. Я была спокойна, но неродная кровать, рев кондиционера и неожиданное озарение, что я совершенно забыла о брифинге и пропустила его, меня отвлекали. У меня были вопросы по курсу и организационной части, которые хотелось бы прояснить, а я забыла! Вот балда. 8))
Утро началось в 4.30, а в 5.40 мы были уже на месте. В транзитке шла буйная возня. Я тоже стала раскладывать свои вещи и продумывать стратегию: "Налево пойдешь, на "Swim in - run out" попадешь; направо пойдешь, на "Bike in - bike out" попадешь". Пока я возилась в транзитке, Ваня наделал кучу провокационных фотографий. =))
Дальше было веселее. Я ужасно переживала по поводу давления в своих колесах. В магазине нам сказали, что оно должно быть 90psi, а я вычитала, что 110. Рядом со мной раскладывал вещи товарищ весьма профессионального вида, у которого я и решила спросить, как надо-то (я же там рядом с элитой куковала ;)). Парень потрогал мои колеса и сказал: "Надо подкачать!" И пока я хлопала глазами, принес насос на докачал мне колеса. Наверное, я со своим велосипедом и глупыми вопросами казалась очень беспомощной. Все равно приятно. Я терпеть не могу пыхтеть с насосом, у меня на последних движениях глаза от натуги из орбит лезут. 8))
Еще один парень, но с другой стороны рэка, подошел, посмотрел на мой велосипед и, как обычно у велосипедистов бывает, чтобы начать разговор, сказал: "Хороший велосипед!", а я, как обычно, ответила: "Издеваешься!" =)) Он меня порадовал, сказав, что у него много лет был велосипед как у меня, на котором он рейсился, а потом решил купить триатлонный. Я спросила: "Ну и как, разницу чувствуешь?" У него загорелись глаза и расплылась улыбка до ушей: "Конечно! Как небо и земля!" Нет, я понимаю, что тренировки - это самое важное, но не делайте из меня идиотку, говоря, что велосипед совершенно не имеет значение! ;)) Потом парень решил немного поумничать и начал раздавать советы, на что я сказала, что спасибо, но у меня все под контролем. Я умею казаться дурочкой, когда надо, но это же не значит, что я ей являюсь. ;))
Закончив с транзиткой, я направилась к озеру и совершенно случайно встретила там знакомую девчонку-триатлетку из GaTech'а. Я с ней познакомилась в прошлом году, когда ходила на фитнес-классы в университетском спортзале, а она эти самые классы вела - йогу и велосипед. И ей всего 22 года! Джулия рассказала, что прошлой осенью уже пыталась сделать дистанцию HIM, но из-за травмы ноги не смогла закончить беговой этап, так что это ее вторая попытка. Она же мне рассказала, в каком направлении нужно будет плыть. Солнце светило прямо в глаза, поэтому буйки было плохо видно.
Так вот, Джулия поведала, что сначала нужно будет проплыть 600 м налево практически до соседнего берега (на фото целый кусок не влез, поэтому верьте на слово - это далеко! 8))), потом 500 м вдоль берега почти до соседнего берега, а потом еще 800 м до финиша.
Сразу вспомнилась эта футболка с карикатурой, которую я на экспо увидела. 8))
А дальше нас постороили, спели гимн и дали старт. Старт был волнами с интервалом в 3 минуты. Первыми уплыла элита, потом мужчины до 40, потом мужчины после 40, а потом все женщины. Нас было не так уж и много, около 70-80 человек, поэтому мы как-то распределились и особо не мешались. Я залезла в последних рядах и левее, потому что плаваю очень медленно и не хотела, чтобы по мне поплыли более быстрые. Вода была очень теплая - 84F, поэтому гидрокостюмы были запрещены. Мы вообще были рады побыстрее залезть в воду, потому что утро оказалось очень холодным, и пока я ждала старта, отморозила себе все ноги, а в воде отогрелась. =)) Паники и страха совсем не было - плыву и плыву, медленно, но ведь продвигаюсь же вперед! Доплыв до первого буя сообразила, что забыла включить таймер на часах. Вот балда!!! 8)) Так и плыла, долго и не особо упорно, а чтобы не было скучно, считала до 30 или 35. Это приблизительное количество моих гребков на 50 м. Несколько раз в меня натыкались другие тетеньки, извинялись и плыли дальше. Так я и добралась до берега. Порадовалась, что не последняя. ;))
Это фото с середины реки сделанное на зуме, когда мы плывем к первому бую. Вдали плывут мужчины. А в правом верхнем углу три буя, которые мы обплывали перед тем, как уйти на финиш. Красный - самый дальний. На фото они почему-то кажутся близко друг к другу, а на самом-то деле как-то не очень.
Выбралась на берег, помахала Ване и побежала в транзитку. До нее было метров 400 и в горку. Когда я увидела время на табло, немного прифигела. Получается, что я плыла около часа! Видимо, напетляла там метров 200 лишних. С другой стороны, это мне баланс за то, что на олимпийском наоборот не доплыла 200 м. ;)) Чип говорит, что я проплыла и добежала до транзитки за 1:02:05 (хе-хе, сама фшоке 8))). Как видно из фотографии ниже, велосипедов в Т1 уже практически не было. Я тоже взяла свой и на выход. Т1 - 01:45. Не могу понять, что я на спринте 3 минуты в транзитке делала!
А дальше было 56 миль впереди. Первая часть маршрута шла через какой-то богатый район. Дороги там были хорошие и новые, а навстречу попадались какие-то старинные красивые машины. Ехать было, я бы сказала, прохладно. Жара вообще не ощущалась. На первой водной станции на 15 миле не стала брать воду, потому что у меня было много своей. Я набадяжила себе воду с медом, потому что от спортивных напитков у меня спазмы, а от медовой воды нет. По традиции выронила практически пустую бутылку на дорогу. А все потому, что из этих частных богатых домов периодически выскакивали собаки. Одна чуть под машину не попала, а вторая решила броситься мне под колеса, но передумала, а я в это время пила. Растерялась и промахнулась, когда ставила бутылку обратно.
Потом дорога вывернула на большой местный хайвей c ограничением скорости в 60 mph, и мимо со свистом стали проноситься машины и грузовики. Как-то не прикольно. Ехать оставалось полпути, было скучно, поэтому стала петь песни. А что еще делать? ;)) Я выехала на велоэтап одной из последних, поэтому практически не видела других велосипедистов. Где-то вдали маячила тетенька, которую я догоняла в горку, а она отрывалась под горку. Все равно было приятно видеть хоть кого-то перед собой, а то в одиночестве ехать как-то не очень. 8(( С другой стороны, на дороге не было давки, поэтому ехать было довольно безопасно несмотря на трафик.
Перед поворотом с большой дороги на проселочную за 15 миль до финиша увидела на обочине Джулию. Она меняла камеру. Удивилась, что она не сильно меня обошла. Все-таки плавает и на велосипеде ездит она намного лучше. Уже потом, ближе к финишу, она меня обогнала. Еще на последнем отрезке до финиша мы выехали на какую-то новую дорогу, где асфальт положили зерном, и за 1,5 мили я себе про-тряс-ла и от-би-ла все-на-све-те. Как будто по стиральной доске проехала. Кто так асфальт кладет?!
Надо сказать, что по отзывам велоэтап считается очень холмистым и сложным, но мне он оказался в удовольствие. Иногда, правда, смотрела на приближающиеся горки и думала: "Шутите что ли?!" А на деле совершенно нормально въезжала. Не знаю, может, халтурила и не достаточно выкладывалась? В любом случае, сделала все, что могла. Практически всю дорогу дул очень сильный ветер, и меня постоянно болтало. А с многих горок вообще приходилось съезжать и крутить педали, иначе ветер останавливает. В общем, мне понравилось, но уж слишком все это долго. Реально скучно столько ехать! Я ж по расстоянию почти до Атланты доехала. 8))
Наконец-то, добралась до финиша. Время получилось около 3:33-3:35. Точно сказать не могу, потому что свинский чип не считал больше ни одного времени. Я не знаю точное время ни вела, ни Т2, ни бега. Только общее время на дистанции. Как видно из фотографий, практически все велосипеды уже на месте, а Про уже финишировали. А мне еще предстояло бежать 2+ часа.
Как я ненавижу первые две мили бега после велосипеда, я уже говорила? Причем на тренировках они ощущаются нормально, а на рейсах совсем по-другому. И это при том, что я не чувствовала, что у меня после 3,5 часов велосипеда как-то особенно устали ноги.
Впереди ждал полумарафон. То, что я уже доплыла и доехала, было для меня победой, потому что оба спорта у меня слабые. Да что уж врать, слабые все три! ;)) Но в том, что я хоть как-то добегу, я по-крайней мере не сомневаюсь. Когда я изучала результаты прошлых лет, обратила внимание, что многие феноменально быстро проезжают велоэтап, а потом плюхают полумарафон за 3 часа. И нафига, спрашивается, было так убиваться на велосипеде, чтобы потом идти пешком вместо бега? Так что бег стал моей сильной частью триатлона. И хотя я бежала совсем не быстро, но подбирала по пути тех, кто обогнал меня на велосипеде или еще сто лет назад на плавании. Обошла кучу народа, хотя особо и не старалась.
Маршрут полумарафона состоял из трех петель. Мы бежали вперед, добегали до конуса, разворачивались и бежали обратно. Потом на перекрестке поворачивали на вторую петлю, которая шла по другой дороге, добегали до конуса и снова возвращались на перекресток, а потом делали еще одну петлю и на финиш. Из-за такого маршрута мы постоянно встречали одних и тех же людей, которые бежали нам навстречу, махали друг другу ручками и перебрасывались фразами и комплементами. =))
Водные станции стояли практически каждую милю. Там выдавали воду-электролит-колу, гели и холодные мокрые полотенца. Пила я через раз, в основном воду и пару раз колу. Периодически брала новое холодное полотенце и накидывала на плечи. Опять же, нам обещали палящую жару, а из-за сильного ветра было довольно-таки прохладно. Позже я узнала, что за 9 лет проведения этого рейса этот год оказался самым "холодным" - 29С против 35С. 8))
Единственной засадой на беговом этапе стало то, что туалетов было не так уж и много. В правилах было написано, что публичное хождение в кустики карается 4-мя минутами пенальти. Нет, мне не стремно было завернуть с дороги, но побоялась, что добропорядочные американцы настучат на меня кому надо. Так что пару миль пришлось реально терпеть и часто переходить на шаг, чтобы не расплескалось ненароком. ;)) Добежав до 11 мили, где был туалет, стоявший в каком-то буреломе в противоположной стороне от дороги на финиш, я устремилась прямиком до него. Смешно, все побежали на финиш направо, а я до туалета налево. Полицейские замахали на меня руками: "Куда ты?! Бежать нужно в другую сторону!" А я им: "Идите в жъёпу! Куда-куда? Куда надо!" Потеряла, наверное, минуты 1,5-2. Хотя, если бы не завернула, то не уверена, что донесла бы это добро до финиша. =))
Ну и вот, приближается финишная прямая. Мои GPS часы сдохли на 4 миле где-то за 5 часов работы и это при том, что производитель обещал 8 часов. Из-за этого я совершенно не знаю, с каким темпом бежала, сколько времени потратила, и успеваю ли сделать HIM из 7 часов. Думаю, что не успеваю, потому что приходилось сколько-то идти вместо бега. Но на финише Ваня кричит, чтобы я поднажала, потому что все еще успеваю! Ну что, обрадовалась и поднажала. =)) На финише встречают веселые волонтеры, которые подбадривают во всю глотку, изображают, как они тянут тебя к финишу и дают high five. Мне реально от них смешно было, какие уж там слезы умиления от "Я это сделала!". ;)) Дальше мне выдают медаль, от вида которой хочется спросить: "Вы охренели шутите что ли?" Да я сама себе таких настрогать могу, хоть сто тысяч мильёнов! В общем, самая уродская медаль, которую я когда либо видела. Просто вырезанная из куска металла гитара, на которой вообще не написано, что это, где это, зачем. Даже для 5К медальки намного симпатичне делают. Расстроилась, но для истории сфотографировалась с этим позорищем. 8((
После финиша мы зашли в павильон, где можно было взять еды, но у меня дальше пары долек апельсина и арбуза не пошло. Как-то противно подташнивало. Если сидеть и не двигаться, то хорошо, а если попытаться глубоко вдохнуть - тошнит. И так было весь оставшийся день. Вроде есть хочется, а не можется. Только к вечеру отпустило.
Прежде, чем собрать вещи и уехать, мы посмотрели церемонию награждения. Победителям в какой-либо категории, в отличие от просто финишировавших, давали симпатичные гитарки. Результаты по возрастным группам еще не выложили, но третье место отличается от меня минут на 10, а я, скорее всего, пятая в группе. Удивилась! Почему-то в этом году результаты как-то похуже, чем в предыдущие годы, хотя погода была намного лучше. Да и горки на полумарафоне были смехотворные по сравнению с Атлантовским 13.1. В общем, не понятно.
Вот такие "трофеи" я привезла в этот раз. Медалька уродская, футболка вообще не понятно, на какие габариты сшита, я ее носить точно не буду. Хоть козырек нормальный.
Что забыла сказать в этом потоке сознания:
- Мое время финиша - 6:57:44. Джулия финишировала на 9 минут раньше. Оказалось, что практически весь полумарафон она прошла пешком.
- На велосипеде я съела 3 ларабара и 2 геля, а выпила бутыль медовой воды и сколько-то чистой воды. Брала воду на 2-й и 3-й водной станции. С собой было больше, но как-то не сложилось. На бегу съела еще 2 геля. В целом питание прошло комфортно, и стену я не стукнула.
- Организация триатлона была прекрасной от и до! Вот только медаль их левая и чипы, которые плохо время считывали, испортили все впечатление. =((
- По сравнению с предыдущими моими стартами, на HIMе практически не было случайных людей. Народ был обмундирован до самых зубов и выглядел соответствующе. Ну и я туда зателасалась случайно. ;))
- После старта я чувствую себя прекрасно. Мышцы немного побаливают, но не более того. Даже удивительно! Я-то собиралась отходить еще неделю, а все не так уж и плохо. 8))
- Информацию о рейсе, карты и результаты можно посмотреть здесь.
- На написание этого поста ушло намного больше времени, чем на само соревнование!
- Не знаю, зачем я столько написала и кто все это будет читать. В последующих отчетах не буду вдаваться в такие подробности, потому что они все равно никому, кроме меня не интересны.