Беговой август

[nervo4ka]

Это предпоследний отчет о беговых тренировках, который я пишу. После того, как пробегу полумарафон в начале октября, о своих тренировках в цифрах больше рассказывать не буду. Все равно никому, кроме меня, это не интересно и не нужно. Но если будет, чем похвалиться, то похвастаюсь, конечно. 8)) А пока все неспешно идет к намеченной на 2 октября цели

Comments

[simply_mom1966]

Ноготь обрезать покороче.
Но это может и не помочь.
Может быть придется покупать такие же кроссовки на 0.5 -1 размер больше.

У меня такая же фигня :-((( старые асиксы были ооочень просторные в носке.
а новые мизуно - уже , и носок как-то загнут.
сначала у меня была проблема: ровно через час бега начинало сводить пальцы левой ноги (она шире), приходилось останавливаться, разминать пальцы и бежать дальше. Рома сказал чоб я совсем не затягивала шнурки внизу - помогло вроде!
а после последней длинной пробежки также как ты чувствовала второй палец правой ноги.
и у меня уже были потемневшиэ ногти по той же причине раньше
нога очень сильно расширяется после часа:-(( а если еще ноготь как то растет вверх...

сегодня была на маникюре, попросила ногти на этих пальцах укоротить...и записалась на педикюр перед марафоном:-)))))

У тебя есть месяц оббежать новые кроссовки, если что.

[nervo4ka]

Педикюр перед марафоном - это сильно! 8))
Посмотрю, что из тобой описанного, мне лучше поможет. Я и так отрезала ноготь на сколько смогла. Подожду, когда он сильнее отойдет.

[simply_mom1966]

Кстати надо отметить программа тренировок у тебя нехилая!
Смотри там отдыхай тоже :-)))

[nervo4ka]

Да я уже как-то привыкла, что кажется рутиной. Это я в первый месяц умирала и каждый вечер без сил ползла до кровати, а сейчас нормально так. =) Именно поэтому решила походить на фитнес-классы, чтобы взбодриться и узнать что-нибудь новое. Я, конечно, хорошо над собой за эту неделю поиздевалась! Ничего, следующая по программе у меня восстановительная. 8))
Я вот теперь думаю, покупать абонемент или нет (65$ до середины декабря). Туда, помимо активных классов, входит еще 3 часа йоги и несколько разных indoor cycling классов. Только если я к своей программе добавлю еще и несколько часов этого экстра, то, наверное, коньки отброшу.

[nervo4ka]

Нет, это от бега. Палец во время бега упирается ногтем в кроссовок.

[reimei]

ну хоть иногда пиши, мне интересно. может, вдохновляться буду :) режим такой неслабый у тебя.

и да, 46.5 кг - тоже вполне красивая цифра (неужели тебе хочется меньше?)

бегаешь ты свои мили обычно на дорожке или где-то в специальных местах? (а может, ты где-то их показывала\рассказывала, интеесно)

[nervo4ka]

Летом в жару я бегала на дорожке или на трэке в спортзале, а длинные забеги делала на улице. Правда в жару и духоту - это ужасно. Осенью перейду полностью на улицу, потому что в наших широтах хорошая беговая температура продержится до Рождества. 8)

[nataiiya]

Елена я конечно не советчик в плане бега, но по поводу ходьбы по горам могу сказать что нельзя брать обувь больше или меньше на размер, так как если нога болтается в обуви, то мозолей будет еще больше чем если кроссовки малы. Нужна обувь которая в пору.
Когда у меня слезали ногти на ногах в походе, то дополнительные наматывания вызывали адские боли. Спасалась только тем, что переобувалась в сланцы. А может есть какие кроссовки с открытыми носами для бега? :)

[nervo4ka]

Тогда придется бегать босиком. 8))
На самом деле еще пока не критично. Думаю, палец с ногтем еще продержится до моего забега.

[jenny_sparrow]

Говоришь, попа покруглела?? Я тоже хочу! Что нужно делать? ;)
Насчёт ногтя даже не знаю, что сказать :(

[nervo4ka]

Начни махи ногами в разные стороны делать и желательно с утяжелением. Делать выпады вперед и назад, тоже с утяжелением (гантели в руках или гриф на плечах). Еще приседать с прямой спиной, чтобы попа чувствовалась. Я приседаю со штангой, поэтому зад потом дня три отходит. =)
Думаю, что у меня еще и от велосипеда наросло, хотя никогда бы не подумала, что велосипед на это способен. %))