Вопрос к френдам:

[nemesis_rh]

А вот как вы засыпаете? В смысле, какие методики используете для быстрейшего внедрения в царство Морфея? Ну, вроде считания прыгающих овечек, к примеру, или у кого-то есть что-либо фирменное?
Вот я, например, читаю УК, УПК, КоАП и ГК с комментариями. Помогает, кстати! А вы?

Comments

[lunohod]

с моим нынешним офисным рабством недосып такой, что проблемы заснуть нет... наоборот, приходится всячески предпринимать героические усилия, чтобы не заснуть в транспорте или в гостях.

[nemesis_rh]

Ааа... Когда я курьерствовала, тоже первую половину дня постоянно клевала носом в метро, часто проезжала свою станцию.
А вечером напротив, резко - бодроствование. Потом - адский подъём в 7 утра и по новой... Я неисправимая сова.

[lunohod]

судя по тому, что теперь у тебя проблема заснуть, работу ты поменяла на более менее удобоваримую в плане графика? :)
я тоже так видимо скоро сделаю... или вообще потунеядствую месяц-другой...

[nemesis_rh]

Я пока безработная, ушла с предыдущей работы, во-первых, потому что нужно было сдать достойно последнюю сессию, плюс писать диплом. Во-вторых, поняла, что юриспруденция - всё-таки не моё. Что моё - как-нибудь тут напишу, но пока секрет (боюсь сглазить, у меня бывают приступы суеверия :))
Подрабатывать скоро пойду, но на свободный график, скорее всего.

[arbuzer]

А зачем?
Очень люблю долго засыпать, лежать часами.

[nemesis_rh]

Я имею в виду, когда человеку нужно срочно заснуть: рано вставать на работу, например, а ему не спится.

[imaginaria_sum]

Читаю что-нибудь перед сном, лучше на английском (так мозг быстрее устает), или что-нибудь учу. Если уже легла, а заснуть не получается, то стараюсь выкинуть мысли из головы, я словно скольжу по поверхности, не погружаясь в них, и если получается, то засыпаю очень быстро. А вообще, обычно я ложусь только когда очень хочу спать, а иначе я долго не смогу заснуть.

[nemesis_rh]

А вообще, обычно я ложусь только когда очень хочу спать, а иначе я долго не смогу заснуть.

Аналогично. Но, например, нужно вставать на работу. И нужно заставить себя отбыть на время в гости к Морфею, а иначе будет чёрт-те что: разбитая башка, 0 соображения, слабая координация и все дела (говорю как типичнейшая "сова")

[imaginaria_sum]

А если принять легкое снотворное или транквилизатор?

[nemesis_rh]

А что к ним относится? Хлороформ? :)

[lynxie_boo]

Вообще у меня редко бывают проблемы со сном, засыпаю плавно, с удовольствием и надолго. Бессонница если и нападает, то с нервов, а против них (по возможности) по порядку идут горячий душ, секс и отжимания. Последнее действует безотказно ;).

Есть вариант, когда болею, но тогда я говорю об этом врачу, и он корректирует курс лечения.

[nemesis_rh]

Оо, отжимания - это эффективно. Ещё пресс помогает.

[nordic_hammer]

Кстати, вот вопрос назрел такой интересный. В принципе, "чистых жаворонков" в обществе не так уж и много в процентном отношении, судя по статистике и по наблюдениям. Тогда же почему общество заточенно именно под них? ИМХО, нормально выспавшийся сотрудник, приехав на работу, например, к 11 (ну и уйти попозже для него не критично) сделает работу гораздо более эффективно, чем если бы он ехвл с зевающим фейсом в 8 утра и заливал в себя неимоверное количство кофе, чтоб проснуться. Все равно раньше обеда он нормально не раскачается. Смысл? Тупое следование поговорке "кто рано встает, тому б-г подает"? Раньше при сельской жизни, когда страна была аграрная, это было целесообразно - утром надо было начинать покос, за скотиной ухаживать и т.п., ну а в городе-то это зачем? Видимо, опять из серии "общественное сознание не догоняет быстрые изменения"...

[nemesis_rh]

А я ещё сталкивалась с дебильным мнением, что "совы" - это отклонение от нормы, потому что здоровые люди рухают спать часов в 9-10 вечера.

[nordic_hammer]

Дурацкое мнение. Здесь все дело в фазах сна. У "сов" они смещены относительно "жаворонков". А человек полностью расслабляется и отдыхает лишь в одной фазе сна, и длится она недолго (не помню, как она называется, да не суть важно). Располагается эта фаза, если мне не изменяет память, где-то незадолго до пробуждения. Ну так вот, путем экспериментов на себе (а кто запретит?:)) выяснилось, что если даже ляжешь в 9-10 вечера, то при подьеме в 6 часов все равно чувствуешь себя разбитым, т.к. фазу наибольшего отдыха просто физически не успел захватить. И наоборот, можно сидеть до 1-2 ночи, но если встать часов в 9, чувствуешь себя отдохнувшим и бодрым.

[nemesis_rh]

А мне в 7 ч вставать тяжко, зато в 8-9 - в самый раз, хоть до 4-5 утра буду бодрствовать :)
Кстати, в некоторых сферах деятельности лучше быть совой. Например, если ты хирург, или мент. Прикинь, вот так привезут хирургу ночью, ну дежурному, человека на срочную операцию, а он в полудрёме сидит, ещё натворит чего.