Как качают пресс гимнастки.

[nelenaa]

положу себе на страничку, чтоб легче было находить.

Click to view

Comments

[ext_2038317]

У Куркуриной прекрасных два видео для пресса, добавлю еще и это ! Уже потихоньку начинаю заниматься, жара спадает , иначе было просто невмноготу.... Огромное мерси боку за Куркурину, не устаю повторять ! И за этих девочек тоже !

[nelenaa]

Куркурина-наша путеводная звезда!)))

[ext_2038317]

И еще поставь эту музычку из 90 как мотиватор https://www.youtube.com/watch?v=wE_mWQRxWMw Веселее будет пресс качать :)

[nelenaa]

оке))) как раз сегодня делала тренировку на пресс. для меня они самые трудные!

[isurok]

убери это! они мне жрать мешают!

[galya_malyavina]

Ааааа... Золотые слова. Бурно аплодирую. А то ишь, чего она удумала!

[nelenaa]

Галя!)) то ж теоретичекие знания!

[nelenaa]

нене)))они простимулируют более большее усиление увеличения пищеварения.
тока позжее. к ночи.

[chupacab_ra]

Самое простое и эффективное упражнение на пресс - поделюсь))) лечь на пол, ступни завести под опору, на грудь - штангу или тяжелый бодибар. Подъем туловища на 90 градусов с выведением штанги над головой. Просто, тупо, тяжело и действенно, и работает куча групп мышц. Я так заменяю еще и гиперэкстензию (занимаюсь дома, из всего оборудования только штанга с олимпийским комплектом, а травмированная спина разболталась по самое не могу)

[nelenaa]

спасибо)) я попробую.

[eva_nove]

А ты именно накачанный пресс хочешь или просто лишнее сбросить?

[nelenaa]

пресс хочу, лишнее уйдет само, если ему судьба.
основные старания все ж по-поводу здоровья.

[eva_nove]

Неужели ты можешь такое повторить?...мне это нереально, это надо несколько месяцев к таким 4 минутам обстоятельно тренироваться.....

[nelenaa]

далана! там же только на локтях постоять и ноги посгибать. я же сказала-три минуты! больше все. я пас.

[galya_malyavina]

Вот все-таки неприятная ты, все-таки хочешь развить у некоторых комплекс неполноценности. Но я не такааааая. И по фигу мне эти и так стройные девицы с ножками-ножницами. Не дождетесь!

[nelenaa]

так тебе то о каком комплексе речь?
ты стройная и хрупкая. и потом если нет желания/побуждения физкультурничать, то и не надо. насилие над собой не хорошо.
мне просто без движения просто смерть.
мне жизненно показано.)