Похудательное или о правильном питании

[nati_flame]

Пересмотрела ряд программ на тему полных людей. Там интересны были рассказы самих полных, вес которых перешел за 150 кг, как у них начал расти вес, как они живут, питаются. Также с интересом слушала советы диетологов и врачей. Вот краткое резюме по итогам

Comments

[demkristo]

Дюкан наше все))

[nati_flame]

Я Дюкану симпатизирую и даже писала про книгу о Дюкане

[nota_x]

книгу ! круто!)
питаться надо чтобы не поправляться)

[nati_flame]

ага именно так

[dro63]

Интересные выводы у Вас.

[nati_flame]

а у вас здоровое питание? есть свои правила?

[liya_fa]

всё подтверждаю на личном примере....пост за 18.09(тебе он открыт) видела? так что простые правила - работают)

[nati_flame]

спасибо) надо будет еще раз перечитать тот пост)

[shvets_s]

У меня вечная диета) Что только не пробовала, но вес держать получается)

[nati_flame]

эффект в том что надо постоянно сидеть на среднекалорийном рационе сбалансированном, минимум вредностей, и побольше движения и спорта

[k_markarian]

Как у тебя в концовке - все строго индивидуально. Если есть возможность заниматься спортом, то это - лучший выход.

[nati_flame]

а как это возможности нет? для тех кто очень полный должен быть свой комплекс упражнений, например банально ходить по чуть-чуть, руками двигать, шеей. А для тех кто чуть полный - спортзал, пробежки, ходьба. В одной из программ мать и дочь (обе полные) ходят в день примерно 4-5 километров пешком . так что - спорт доступен всем - вне зависимости от наличия денег и здоровья.