(Untitled)

[natakorneeva]

А меня в друзья добавил Руслан Дудник! Ого, вот это честь! Я рада-рада-рада. ))) То же самое было, когда меня Марина Ионаускайте зафрендила. Наверняка у вас тоже есть люди, которыми вы восхищаетесь, вдохновляетесь, которых уважаете и которые для вас в чем-то гуру, да? ) Их внимание дорого, их мнение важно для вас, их похвала ценнее всех других. Вот

Comments

[daleko_v_nebo]

ничего себе!!! какая разница обалденная, а вы молодец) Надеюсь в 2015 году у меня тоже появится подобная фотка с До и после

[natakorneeva]

У меня фото "ДО" и "в процессе". ))
У Вас всё получится, если вы захотите и будете делать что-то для этого. ;-) Я верю! Во всех людей, которые хотят. :)

[aprel_5]

а я, Наташа, знаешь чего за собой заметила: что у меня есть фантомная память жира.
Объясню. Раньше я на ощупь помнила объем жировой складки попиных ушей. а сейчас мне кажется иногда, что все на том же уровне осталось. я проверяю и сознаю, что нифига не то же, а даже нет ничего.
И до сих пор не верю глазам своим... (что со мной, доктор?..). но уже привыкла называть свой размер как 44-й ))

[natakorneeva]

По поводу фантомной памяти понимаю тебя более чем прекрасно. )) Была у меня такая фишка: лечь на бок и засечь, соприкасаются между собой части тела ДО линии талии и НИЖЕ линии талии. Если соприкасаются, как складки, и даже трутся друг об друга в этой позе, то всё, ахтунг, жир атакуэ. Если нет, то более менее, можно жрать дальше. )))
Так вот времена, когда эти складки были при мне, уже миновали, слава Богу, а фантомная память осталась. )) Ложусь спать, сворачиваюсь в такую же позу, и пытаюсь снова проанализировать, соприкасаются они там меж собой или нет. )) И тычу в себя пальцами туда, где раньше были основные залежи. Палец конечно всё еще проваливается, но куда менее глубоко, чем раньше. ))) По ощущениям он должен прям наполовину заходить, а сейчас только на 1 фалангу. )) Вот он мой калиппер (или как называется прибор, которым измеряют жир?)))

[aprel_5]

Это наверно неизлечимо ])))))))))

[missno]

а разве 2050-2100 ккал для тебя профицит? ведь када на массе, должен быть профицит.... или я не правильно поняла про массу?)

[natakorneeva]

Да, профицит. Небольшой, но профицит. Моя поддержка - это 1900-1950. Я прибавила пока только 100 ккал. Перестану наедаться этим, добавлю еще. Вот, к примеру, сегодня наела уже 2150, ибо была голодной с 2000.

[0lgerda]

У вас такая красивая фигура, особенно в синем купальнике, ммм
Я совсем не спец в построении тела и знаю, что вы тоже недавно начали усиленно им заниматься. Вот у меня появилась пара вопросов, очень интересно ваше мнение. Везде пишут, что белка не нужно много, а 2,5гр как раз попадают в это "много". Как вы пришли к такой цифре? У самой получается 2,5-3 просто потому что я люблю мясо и всякий там творог. Жиры, 1гр, как думаете, до скольки можно увеличивать, или только смотреть на реакцию организма?
Летом, будучи на так называемой массе, при моих 176\65 дошла до 2300ккал, но это ж так трудно набрать правильной едой... Почти все время не хотелось есть, когда приходило время. Так что набрала всего килограмма 3, думаю, 1 кг мышц. Счас жиросжигаю, да.
Это я к чему. Слежу за вами здесь и в инста, очень интересен именно не профессионал на сушке\массе, а вот такая обычная девушка. Удачи вам! Животик обзавидоваться :)

[natakorneeva]

Начну с того, что набирать еду мне не трудно никакой едой. Ни правильной, ни неправильной. Впрочем, я вообще не разделаю еду на такие понятия. Есть более желательная, есть менее. Но опять же всё зависит от времени приёма. Только не от времени суток, а от того, когда была тренировка. Т.е. зефир, баранку, булочку и т.п. я спокойно съедаю сразу после тренировки. Без ущерба для тела. Но это в том случае, если речь о массе, а не о жиросжигании. Поэтому для меня вся еда правильная. Главное вписать. И наесть любое количество ккал мне мне проблема. Я и 5000 наберу легко

[0lgerda]

Спасибо.

[lady_carmine]

"А ведь тогда я казалась себе нормальной, даже симпатичной... "
"ведь я сейчас считаю себя жирной, как тогда"

Вот все правильно, кроме этого :)

[natakorneeva]

Не поняла. )