Как правильно чистить зубы?
По поводу правильной чистки зубов написано довольно много статей и довольно много именных методик (Метод Леонарда, Басс, Фонеса, Рейте, Смита-Белла, Стилмана, Чартера), где авторы описывают, чем же полезна именно его методика. Но даже для того, чтобы освоить одну методику, нужен не один день тренировок и еще некоторое время, чтобы понять по описанию, как, же держать зубную щетку и какие движения делать. В этом посте опишу комбинированную (стандартную) методику и несколько рекомендаций, позволяющих тщательно чистить зубы.
1) Перед началом чистки зубов откроем рот и разомкнем зубы :)
2) Щетку расположим под углом 45 градусов к поверхности зуба.
3) Начнем с той стороны зубов, которую все видят, когда мы улыбаемся (она же щечная, наружная). Делаем 10-15 выметающих (от десны к краю зуба) движений зубной щеткой, очищая каждые 1-2 зуба. Так мы очистили «улыбательную» сторону верхней и нижней челюсти.
4) Переходим к внутренней (язычной, небной) стороне зубов. Чистим таким же образом, по 10-15 выметающих движений на каждые 1-2 зуба.
5) Беремся за жевательную поверхность зубов, которой часто забывают уделять должное внимание. Нужно установить щетку горизонтально и совершать ей движения вперед и назад или круговые движения.
6) И завершаем чистку массажем десен. Осуществляем его при сомкнутых зубах круговыми движениями зубной щетки с захватом зубов и десен. Эта методика чистки зубов подходит для большинства людей. Но если у человека есть какие-либо зубные заболевания, а тем более заболевания десен, то по поводу методики чистки зубов лучше посоветоваться со стоматологом.
И обещанные рекомендации:
1) Нужно чистить зубы не менее трех минут не только для того, чтобы лучше очистить, но и для того, чтобы фтористые вещества пасты успели положительно повлиять на зубы.
2) Внутренняя поверхность нижних резцов и наружная поверхность верхних жевательных зубов являются проблемными зонами. Этим зонам нужно уделять больше внимания при чистке зубов. Особенно внутренней поверхности нижних резцов, там быстрее и чаще всего образуется зубной камень.
3) Язык тоже нужно чистить. На нем, как на зубах и деснах, скапливается зубной налет. Как проверить правильно ли вы почистили зубы? Если у вас есть своя собственная методика чистки зубов. Проверить ее на качество можно, выяснив, есть ли у вас зубной камень на внутренней стороне нижних резцов. Зубной камень является показателям тех зон, которые систематически плохо очищаются от зубного налета. Для детей и подростков, у которых зубы еще слишком молоды и зубной камень не успел образоваться, проверить наличие зубного налета можно у стоматолога.
А также существуют специальные таблетки, содержащие эритрозин, который окрашивает мягкий зубной налет, не окрашивая при этом ткани самого зуба. После проверки окрашенный налет удаляется с помощью зубной пасты и щетки без особых усилий. Перед проведением таких тестов на качество надо смазать губы кремом для кожи, иначе губы могут приобрести окраску.