Желаю вам побольше стрессов!
Любите смотреть за страданиями других? Этот пост для вас
40 дней назад я начал свой стресс-марафон. Задача - "обуздать" стресс. Я руководствовался книгой Кириллова и некоторыми своими методами. Я вел подробный журнал моих стрессов: тупые начальники, хамящие продавцы и прочие орущие ночью сигнализации.
Делюсь своими наблюдениями.
Не избегать стресса
Раньше моей естественной реакцией на стресс было забиться в дупло, закрыть дверь и обложиться подушками. Кириллов, да и другие авторы, призывают не избегать стрессов и фобий - так будет только хуже - а наоборот открыто с ними "фехтовать". Мне это удалось, и действительно каждый новый стресс ранил все меньше.
Как я реагировал на стресс
Нет, я не стал "стресс-ниндзей", который с повязкой на глазах отбивает летящие в него камни. Но реакция перестала быть такой болезненной. Я старался относиться к стрессовым ситуациям, как к испытаниям, как к тренировке.
Еще я повторял себе, что адреналин в крови необходим в умеренных дозах. Он только бодрит и оздоравливает нас при условии…
Качественного восстановления!
Кровь прилила к голове, постучало сердце - пора и восстанавливаться. Довольная лыба, глубокие вдохи… И я снова в порядке. Получалось не всегда, но чаще всего это РАБОТАЕТ, черт подери!
Стрессов стало больше, но они теперь не ранят, а только укрепляют. Восстановление - ключ к этому!
Стресс как мотивация
Я заметил, что стресс теперь работает для меня как мотиватор. Раньше он угнетал, а теперь окрыляет. Не знаю до конца, почему так - пишу как есть.
Стресс и Энерджи-Менеджмент
Если я не выспался или если у меня что-то сильно болит - весь Кириллов летит к чертям. Хочется ныть и истерить... Крепкое здоровье и правильный распорядок дня - всему голова. Думаю, правильно начинать работать с хроническим стрессом именно с физической энергии.
Кстати, через неделю я опубликую свой отчет о таком же марафоне, но по Энерджи-Менеджменту. Не переключайтесь
Высасывание из пальца
Выяснил, что постоянно нервничаю из-за ерунды.
Я про самоедство. "Она посмотрела на меня как-то не так. Она меня ненавидит?", "Почему он не ответил на письмо? Он меня игнорирует?", "Продавец предложил мне дешевый линолеум. Я выгляжу, как нищий?" и все в таком духе. Нафантазируешь себе черти что, а потом выясняешь, что это все бред. Ладно я, но у моей тещи например самый настоящий психоз на тему "Что обо мне подумают?".
Я презираю себя за такие мысли. Буду с ними бороться.
***
Ну, что… стресс - это клево. Желаю вам побольше стрессов!
А какой марафон вы устраивали в последний раз? Правильное питание? Рабочие стодневки? Пишите в комментариях!
Похожие записи:
- Как Нельсон Мандела боролся со стрессом?
- Обзор книги Кириллова "Стресс-серфинг"
- Как избавиться от стресса? Никаких таблеток!
- ЭМ-Марафон - Я начал следить за своей физической энергией
- Подведение итого марафона по Энерджи-менеджменту
- Как работать с электронной почтой максимально эффективно
- Какая музыка меня мотивирует
- Обзор книги Тома Питерса "Преврати себя в бренд"
- Обзор книги Ричарда Брэнсона "Теряя невинность"
Спасибо!
Оригинал