Весовые радости
В июле месяце 2010 года я сменил работу: променял сумасшедший малый бизнес на размеренную жизнь офисного планктона. И понеслось: плавание в океане бизнес-центра, удобный кабинет с кондиционером, бизнес-ланчи, спокойный график с 9-ти утра до 6-ти вечера, 2 выходных, отсутствие геморройных клиентов, 3-х часовые совещания и бесконечные кофе-брейки с печеньками... В общем, к февралю 2011 я набрал 96 кг, причём прибавок был явно не в мозговых клетках - на меня стала с трудом налазить вся моя одежда. Решил, что так дальше продолжаться не может, пошёл и купил себе абонемент в фитнес-центр (благо, он открылся недалеко от меня и были скидки на годовые карты).
Поначалу было очень тяжело себя заставить изменить привычный график и вписать туда ещё минимум 2 часа спорта (пожертвовав при этом, как правило, сном), а так же начать следить за своим питанием. Отказаться от сладкого и мучного, жирного, обращать внимание при покупке продуктов в первую очередь не на цену, а на кол-во жиров, углеводов и т.д. и т.п. Первое время занимался 3 раза в неделю, потом перешёл на 6-ти разовый режим (день - качаюсь, день - бегаю), соблюдать временами сложно, но отсутствие стабильной личной жизни и круглосуточный режим работы центра меня спасают: иногда приезжал/жаю заниматься ближе к полуночи.
Вчера был ровно год, как купил карту, сделал контрольное взвешивание - 82 кг. Минус 14 кг за год. Могло бы быть и больше, но я иногда всё-таки ленюсь + по выходным балую себя всякими жутко вредными вещами. Продлил абонемент ещё на год, поставил цель 77 кг и пресс кубиками:)
К чему я всё это, понятно, что похвалится:) но в тоже время показать, что если вы чего-то действительно хотите, то вы можете этого достичь, надо лишь очень сильно стараться и быть упорным. Помню после первых тренировок у меня так распухали мышцы с непривычки, что не мог сам даже футболку снять...
Дерзайте, френды, у вас всё получится... как-то так:)
Поначалу было очень тяжело себя заставить изменить привычный график и вписать туда ещё минимум 2 часа спорта (пожертвовав при этом, как правило, сном), а так же начать следить за своим питанием. Отказаться от сладкого и мучного, жирного, обращать внимание при покупке продуктов в первую очередь не на цену, а на кол-во жиров, углеводов и т.д. и т.п. Первое время занимался 3 раза в неделю, потом перешёл на 6-ти разовый режим (день - качаюсь, день - бегаю), соблюдать временами сложно, но отсутствие стабильной личной жизни и круглосуточный режим работы центра меня спасают: иногда приезжал/жаю заниматься ближе к полуночи.
Вчера был ровно год, как купил карту, сделал контрольное взвешивание - 82 кг. Минус 14 кг за год. Могло бы быть и больше, но я иногда всё-таки ленюсь + по выходным балую себя всякими жутко вредными вещами. Продлил абонемент ещё на год, поставил цель 77 кг и пресс кубиками:)
К чему я всё это, понятно, что похвалится:) но в тоже время показать, что если вы чего-то действительно хотите, то вы можете этого достичь, надо лишь очень сильно стараться и быть упорным. Помню после первых тренировок у меня так распухали мышцы с непривычки, что не мог сам даже футболку снять...
Дерзайте, френды, у вас всё получится... как-то так:)