Спорт, тренировки и прочее
Что то мне много попадается в последнее время про тренировки постов. И как то жутковато от них. Хотел бы немного и про свои написать.
Собственно я не особо спортивный образ жизни ранее вел, да и сейчас так же считаю. Я бы сказал его ближе к ЗОЖу чем к спорту. Но мне в кайф. Как и многие в школьные годы занимался, а в универе увы, забросил полностью. Но после свадьбы как то пошли сначала лыжи (их я очень люблю), потом коньки (у нас под боком в Лосином острове неплохой каток), потом велик. Местоположение так сказать намекает.
Но это все таки увлечения, хоть и весьма регулярные. Посетив как то эскулапа мне сказали что у меня сколиоз и предложили на выбор спортзал сейчас или корсет через Н-лет :) Выбор был очевиден. Конечно же корсет :)
Ладно, спорт так спорт. В конце концов в подростковые годы он мне нравился. Выбор был или дома или упомянутые ранее фитнес-центры.
Дома не получалось (отвлекают) и поперся я в более-менее приемлемый спортзал, который хорошо хоть рядом расположен... И такая меня тоска взяла... Во первых денег хотят от 18 т.р. за полтора года (что нормально) до 15 т.р. за полгода. Но главное не деньги... Атмосфера, куча людей на ограниченной площади. Обычная проблема для таких мест с вентиляцией... При этом постоянно подчеркивание близости спортзала к Лосиному острову. Короче мозг понимает что надо, а душа говорит ну это нафиг. Где то в мозгу щелкали ассоциации типа воркаут и т.д. Вообщем выход нашелся в хорошо забытом старом :) Правда после модернизации.
Были найдены (в сети много сайтов представлены) так называемые резиновые петли и куча упражнений к ним. Плюс мозг стал вспоминать разные упражнения и фильтровать понты от нужных.
Прикупил, опробовал. Крайне рекомендую. Можно делать практически все. В одиночку (те, кого не зажимало штангой не поймут). В удобное для вас время. В любом месте. Я их брал и в поездки точнее в поездки я беру одну слабую и хорошо разминаю себя за 5 минут. Примерно так.
Единственно что с ними не очень удобно делать - это ноги. Но я работаю над этим :) Отсюда пошла вторая неожиданность. Мне понравилось бегать. Ранее я терпеть не мог бегать. Но оказалось что бегать по парку довольно клево. Это не бег по дорожкам, скорее это бег по тропинкам :) Хотя вот техника бега у меня хромает явно. В т.ч. из за нее я и сам периодически хромаю в прямом смысле. Слишком сильные рывки, неразогретость и как результат - дважды травмировал левый ахил...
Недавно в т.ч. для ног прикупил себе еще две сильные петли (уже стало не хватать имеющихся). Причем мне их, как прошлый модельный ряд, сдали со скидкой 50%. Самая слабая из имеющихся сразу ушла ребенку, но он увы как то нерегулярно ей занимается... Так же были пара петель подарена племяннику, но он вроде не очень впечатался... И супруга с ними впервые в жизни подтянулась на турнике самостоятельно :)
Время такая тренировка занимает немного (иногда совмещается с прогулками с ребенком), особенно с приятной музыкой. Я обычно укладываюсь в 70-90 минут. Небольшая пробежка (или велик) для разогрева сердца до красивой поляны, там минут 30-40 занимаюсь и пробежка обратно.
Если же ноги работают, то чуть сложнее\дольше. Стараюсь или великом их утомить, а потом добить резиной или бегом подольше (до 10 км) опять же с утяжелением небольшим, т.к. рюкзачок с резиной + вода весит порядка 4 кг.
Но результат уже ощутим. В недавнем походе по горам дыхалка работала отлично, а тело вообщем то и не устало.
Основные плюсы того о чем я написал. Вы ни от кого кроме себя не зависите. Не толкаетесь в зале, отличная вентиляция :)
Петли во многом удобнее тренажеров и чистого железа. Они позволяют мгновенно изменить например угол жима от груди. Хоп и вы жмете уже не вниз, а в верх. Кончаются силы - 10 см назад и натяжение уже меньше. Т.е. динамическое и почти мгновенное изменение нагрузки - огромный плюс. Очень щадят суставы кстати.
Как сказал мне один знакомый - спорт это очень сильный наркотик. Соглашусь. Но главное себя не травмировать, поэтому важно не переусердствовать и не надорвать себе здоровье. Такое я увы тоже видел. По большому счету главное это здоровье. Хочется по максимуму продлить полноценную жизнь и поменьше посещать врачей :)
Естественно описанное имеет и свои недостатки. Как бы скоро темнеет рано...
Молодые девушки (кстати они мне кажется больше всех тренируются) одни в темном лесу... По деятельности ЛА я таких историй... Погода опять же.
Ну я не девушка и у меня есть разная одежда, с которой непогода не помеха :)
P.S. В сети там много к ним приблуб полезных продается. Но мне они не нужны, т.к. у меня они привязываются или к турнику дома или к любому дереву в лесу.
Если есть интересные предложения по связанной теме, буду очень рад услышать.
Up. Увидел такое же у китайцев. Раз, два, три, четыре, пять, шесть, комплектом. Немного дешевле, но главное доставка по РФ включенная.
Собственно я не особо спортивный образ жизни ранее вел, да и сейчас так же считаю. Я бы сказал его ближе к ЗОЖу чем к спорту. Но мне в кайф. Как и многие в школьные годы занимался, а в универе увы, забросил полностью. Но после свадьбы как то пошли сначала лыжи (их я очень люблю), потом коньки (у нас под боком в Лосином острове неплохой каток), потом велик. Местоположение так сказать намекает.
Но это все таки увлечения, хоть и весьма регулярные. Посетив как то эскулапа мне сказали что у меня сколиоз и предложили на выбор спортзал сейчас или корсет через Н-лет :) Выбор был очевиден. Конечно же корсет :)
Ладно, спорт так спорт. В конце концов в подростковые годы он мне нравился. Выбор был или дома или упомянутые ранее фитнес-центры.
Дома не получалось (отвлекают) и поперся я в более-менее приемлемый спортзал, который хорошо хоть рядом расположен... И такая меня тоска взяла... Во первых денег хотят от 18 т.р. за полтора года (что нормально) до 15 т.р. за полгода. Но главное не деньги... Атмосфера, куча людей на ограниченной площади. Обычная проблема для таких мест с вентиляцией... При этом постоянно подчеркивание близости спортзала к Лосиному острову. Короче мозг понимает что надо, а душа говорит ну это нафиг. Где то в мозгу щелкали ассоциации типа воркаут и т.д. Вообщем выход нашелся в хорошо забытом старом :) Правда после модернизации.
Были найдены (в сети много сайтов представлены) так называемые резиновые петли и куча упражнений к ним. Плюс мозг стал вспоминать разные упражнения и фильтровать понты от нужных.
Прикупил, опробовал. Крайне рекомендую. Можно делать практически все. В одиночку (те, кого не зажимало штангой не поймут). В удобное для вас время. В любом месте. Я их брал и в поездки точнее в поездки я беру одну слабую и хорошо разминаю себя за 5 минут. Примерно так.
Click to viewЕдинственно что с ними не очень удобно делать - это ноги. Но я работаю над этим :) Отсюда пошла вторая неожиданность. Мне понравилось бегать. Ранее я терпеть не мог бегать. Но оказалось что бегать по парку довольно клево. Это не бег по дорожкам, скорее это бег по тропинкам :) Хотя вот техника бега у меня хромает явно. В т.ч. из за нее я и сам периодически хромаю в прямом смысле. Слишком сильные рывки, неразогретость и как результат - дважды травмировал левый ахил...
Недавно в т.ч. для ног прикупил себе еще две сильные петли (уже стало не хватать имеющихся). Причем мне их, как прошлый модельный ряд, сдали со скидкой 50%. Самая слабая из имеющихся сразу ушла ребенку, но он увы как то нерегулярно ей занимается... Так же были пара петель подарена племяннику, но он вроде не очень впечатался... И супруга с ними впервые в жизни подтянулась на турнике самостоятельно :)
Время такая тренировка занимает немного (иногда совмещается с прогулками с ребенком), особенно с приятной музыкой. Я обычно укладываюсь в 70-90 минут. Небольшая пробежка (или велик) для разогрева сердца до красивой поляны, там минут 30-40 занимаюсь и пробежка обратно.
Если же ноги работают, то чуть сложнее\дольше. Стараюсь или великом их утомить, а потом добить резиной или бегом подольше (до 10 км) опять же с утяжелением небольшим, т.к. рюкзачок с резиной + вода весит порядка 4 кг.
Но результат уже ощутим. В недавнем походе по горам дыхалка работала отлично, а тело вообщем то и не устало.
Основные плюсы того о чем я написал. Вы ни от кого кроме себя не зависите. Не толкаетесь в зале, отличная вентиляция :)
Петли во многом удобнее тренажеров и чистого железа. Они позволяют мгновенно изменить например угол жима от груди. Хоп и вы жмете уже не вниз, а в верх. Кончаются силы - 10 см назад и натяжение уже меньше. Т.е. динамическое и почти мгновенное изменение нагрузки - огромный плюс. Очень щадят суставы кстати.
Как сказал мне один знакомый - спорт это очень сильный наркотик. Соглашусь. Но главное себя не травмировать, поэтому важно не переусердствовать и не надорвать себе здоровье. Такое я увы тоже видел. По большому счету главное это здоровье. Хочется по максимуму продлить полноценную жизнь и поменьше посещать врачей :)
Естественно описанное имеет и свои недостатки. Как бы скоро темнеет рано...
Молодые девушки (кстати они мне кажется больше всех тренируются) одни в темном лесу... По деятельности ЛА я таких историй... Погода опять же.
Ну я не девушка и у меня есть разная одежда, с которой непогода не помеха :)
P.S. В сети там много к ним приблуб полезных продается. Но мне они не нужны, т.к. у меня они привязываются или к турнику дома или к любому дереву в лесу.
Если есть интересные предложения по связанной теме, буду очень рад услышать.
Up. Увидел такое же у китайцев. Раз, два, три, четыре, пять, шесть, комплектом. Немного дешевле, но главное доставка по РФ включенная.