Инстаграм подборка августа

[moscowlondon]

В Лондоне с самого утра зарядил дождь. Толстый и мокрый. Только и остается, что делиться остатками хорошего настроения, выжимая их из квадратных инстаграмок

Comments

[dda_01]

Эмма-крутое имя!
Котейшество-великолепен!))

[moscowlondon]

спасибо!

[moscowlondon]

там просто уж очень удобное место - одеялко мягкое, из окна все видно :) и Белка не достанет.

[bleu_claire]

Второй марафон ура!!!!

[moscowlondon]

ага.

[vjetar]

Один из моих самых любимых форматов ваших постов. Спасибо ! :)

[moscowlondon]

:)

[paulspb]

Как готовиться к марафону? Бегаю сейчас каждый день, но по 5км, на большее времени с утра нет. Общие принципы?

[moscowlondon]

пока по часу бегаю - примерно 10 км.
Когда в прошлый раз тренировался, бегал по 10км 3-4 раза в неделю + до марафона пробегал 3 полумарафона, кажется.
почитайте по тэгу "марафон" - я там много писал про это :)

[paulspb]

спасибо за ответ! обязательно посмотрю.
надо мне пораньше вставать и наращивать дистанцию. Но, видимо, не каждый день, надо делать выходной :)

В-общем, готовиться к марафону нужно так же, как и к восхождению: 50-60 км в неделю и творог без ограничения :))