Обманываем мозг
Элементарное и быстрое упражние для "обмана мозга".
Для слишком привязанных к реальности можно попробовать поиграть с погодой. Посмотрите в окно. Что там? Холодно или наоборот, очень жарко. Большинство из нас своим эмоциональным состоянием обязаны погоде. Скажем, многие в солнечную, сухую погоду становятся невероятно активны, в то время как других клонит в сон при первых же лучах солнца.
Итак, предположим, за окном весна со всеми вытекающими из этого факта последствиями. Теплое солнце, птички, красота. Просто невожможно сосредоточится на делах. Значит действуем !
1. Отвернитесь от окна. Да все вот так просто. Для начала найдите удобное место где о погоде ничего не будет напоминать.
2. На несколько минут закройте глаза. Пусть мысли "осядут", дайте себе немного времени. Старайтесь дышать ровно.
3. Теперь визуализируем желаемую погоду. Представляйте себе, например, дождливую осень, теплый плед, порывистый ветер за окном. Старайтесь видеть самого себя, например, бегущим под дождем, чтобы усилить эффект.
4. Постепенно выходим из фантазий. Сделать это нужно именно тогда, когда вы почти поверили себе. Как проверить? Вы почувствууете как настроение из парадного, превращается в рабоче-созидательное. Теперь стоит вообще забыть о погоде, дабы не отвлекаться от важного.
Для слишком привязанных к реальности можно попробовать поиграть с погодой. Посмотрите в окно. Что там? Холодно или наоборот, очень жарко. Большинство из нас своим эмоциональным состоянием обязаны погоде. Скажем, многие в солнечную, сухую погоду становятся невероятно активны, в то время как других клонит в сон при первых же лучах солнца.
Итак, предположим, за окном весна со всеми вытекающими из этого факта последствиями. Теплое солнце, птички, красота. Просто невожможно сосредоточится на делах. Значит действуем !
1. Отвернитесь от окна. Да все вот так просто. Для начала найдите удобное место где о погоде ничего не будет напоминать.
2. На несколько минут закройте глаза. Пусть мысли "осядут", дайте себе немного времени. Старайтесь дышать ровно.
3. Теперь визуализируем желаемую погоду. Представляйте себе, например, дождливую осень, теплый плед, порывистый ветер за окном. Старайтесь видеть самого себя, например, бегущим под дождем, чтобы усилить эффект.
4. Постепенно выходим из фантазий. Сделать это нужно именно тогда, когда вы почти поверили себе. Как проверить? Вы почувствууете как настроение из парадного, превращается в рабоче-созидательное. Теперь стоит вообще забыть о погоде, дабы не отвлекаться от важного.