Comments | mjonaus: ПРЕДОТВРАЩЕНИЕ ЗАМЕДЛЕНИЯ МЕТАБОЛИЗМА.

mjonaus

ПРЕДОТВРАЩЕНИЕ ЗАМЕДЛЕНИЯ МЕТАБОЛИЗМА.

Oct 17, 2014 12:14

ПРЕДОТВРАЩЕНИЕ ЗАМЕДЛЕНИЯ МЕТАБОЛИЗМА.
СПЕРВА РАЗРАБОТАЙ ПЛАН, А ПОТОМ РВИ ЗАДНИЦУ.
Cliff Wilson
Внимание, статья нагло сперта с просторов Интернета. Тезисы, озвученные здесь, мне знакомы, применяемы на практике мной же, и я же могу подтвердить - работает. Но у вас, конечно же, уникальный организм, который работает иначе, чем заложила природа во ( Read more... )

Comments 23

evgens October 17 2014, 04:01:39 UTC

Интересная теория. Организм снижает метаболизм, как бы "впадая в спячку" для экономии ресурсов, когда человек находится на низкокалорийной диете.
Получается, что ресурсы должны экономиться на всём, в том числе и на анаболических процессах, таких как рост мышц. Т.е. по идее, если следовать данной теории, на медленном метаболизме и жир сжигается медленнее, и мышцы так же растут медленнее. Если, конечно, я всё правильно понял.
Но почему же тогда мышцы намного лучше растут у эНдоморфов (у них самый медленный метаболизмом из трёх типов, на сколько я знаю) чем у эКтоморфов?

mjonaus October 17 2014, 04:17:54 UTC

потому что эндоморф одинаково хорошо набирает и мясо и жир
у эктоморфа высокий метаболизм, очень многое сгорает + мышцы - дорогостоящий аксессуар, от которого организм эктоморфа избавится молниеносно, как только мышцы перестанут быть нужны

evgens October 17 2014, 04:24:14 UTC

Знаю :) Стоит мне пропустить неделю в спортзале, теряю в силовых 5 кг в рабочих весах жима, 10кг в приседе.

Всё равно не до конца ясно, почему эндоморф при более медленном метаболизме быстрее набирает мышцы. Т.е. не берём щас эктоморфа, который начал терять мышцы.
Берём двух люто тренирующихся и дико жрущих человека (т.е. организму обоих мышцы не "стали не нужны"), один эктоморф, другой эндоморф. Эндоморф с более медленным метаболизмом нарастит мясо быстрее и проще. Парадокс.
Я не пытаюсь опровергнуть описанную теорию. Мне просто не до конца ясна причинно-следственная связь.

Пока я могу объяснить только тем, что анаболизм мышц мало зависит от обмена веществ. Но это же не так?

mjonaus October 17 2014, 04:27:36 UTC

потому что у эктоморфа поступающая энергия уйдет не на строительство мышц, а на обслуживание энергозатрат организма для жизнеобеспечения.
наверное, так?

Thread 6

the_paper_plane October 17 2014, 04:09:24 UTC

Марина, потырила у тебя статью - как раз недавно с несколькими френдами это обсуждала. Спасибо!

mjonaus October 17 2014, 04:18:43 UTC

да на здоровье )

livejournal October 17 2014, 04:33:48 UTC

Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal сибирского региона. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.

ext_2321589 October 17 2014, 04:56:28 UTC

Короче (для не спортсменов): диеты не работают, нужно менять образ жизни.

mjonaus October 17 2014, 04:58:40 UTC

диеты вообще не работают ) вернее работают, пока ты на них сидишь )

Может немного не по теме.. svarog_777 October 17 2014, 06:22:56 UTC

Почему в качестве кардио билдеры используют в основном бег, а не плавание например? при плаванье больше вроде сжигается, да и нагрузка с бедных билдерских суставов снимается...

Re: Может немного не по теме.. mjonaus October 17 2014, 10:36:40 UTC

наверное, потому что так многим проще - сразу после силовой на кардио?

вообще, каждый подбирает кардио под себя. кому что подходит. многие вообще без него сушатся, кстати

Re: Может немного не по теме.. svarog_777 October 17 2014, 10:54:38 UTC

без него это как? просто с малыми весами и на 20-40 повторов?

Re: Может немного не по теме.. mjonaus October 17 2014, 10:56:02 UTC

это все миф, что мало повторов - на массу, много - на рельеф.

вся соль в питании. есть дефицит калорий - худеете, нет - не худеете.

многоповторка и изоляция уже частности и нюансы, в которые я не хочу вдаваться, потому что они здесь не главное.

Thread 5