Система питания EOD refeeds («через день»): убрать жир и нарастить мышцы

[mjonaus]

Comments

[zenfit]

Leangains практически на этой схеме построен, да и любой IF, даже калькулятор под это заточен: http://www.1percentedge.com/ifcalc/
Так и ем, но иногда не ем )) иногда хочется ровно всю неделю.

В принципе, удобно, но есть люди, которые много жрут восстанавливаются в день отдыха (аппетит выше), а в тренировочный день еда не лезет особо.

[mjonaus]

ну это все сводится к вопросу удобства.
работать будет на тех, кому удобно и комфортно так питаться

относительно себя я сомневаюсь
как у других - знать не могу )

[ext_2373907]

Как я поняла - на БУЧ похоже очень, ну плюс-минус?

[mjonaus]

ну у БУЧ схемы другие 3+1 или 5+2, к примеру
хотя если очень грубо сравнить, то вроде БУЧ 1+1

[ext_2373907]

спасибо! Попробовать, что ли )))

[mashkind]

интересно)

[mjonaus]

мы уже в твиттере смеемся на эту тему - многие ее соблюдают, эту схему - день едят торты, а день мучаются угрызениями совести, хрустят огурцом :)

[mashkind]

хаха, точно))

[alinoor]

хахахахаа)))) спасибо за статью, Марина!

[elenasmile00]

Спасибо, очень интересно.

[marewskaya]

Опасная информация для новичков! Чую, ща пойдет новая мода чередовать обжираловку с "сушкой". Главное не забыть ИСКЛЮЧИТЬ МОЛОЧКУ в день СУШКИ
Ой как я ща ржуууу

[mjonaus]

ты забыла про соль
соль тоже исключить и слиться обязательно

[marewskaya]

Расскажу по секрету: Есть такая схема, называется "солевое чередование", запускает солевой метаболизм. День ешь чипсы-соленую рыбу-фисташки, запивая рассолом (ВАЖНО! не менее 3х литров крепкого рассола в день), а след день - грызешь сельдерей и потребляешь простой воды не более 1мл на кг веса. Прога расчитана на полгода. После этого солевой метаболизм раскручивается на всю жизнь, обеспечивая вечный рельеф!

[mjonaus]

вечный рельеф в гробу? :)